当发现自己有自己无法调节的心理困扰时,应该采取哪些行为？

当你遇到心里困扰或心里问题时,应该采取哪些方式进行调节?~

烦躁、焦虑、迷茫，当你情绪出现问题时，3种方式帮你解决！

心理问题首先想到的应该是去咨询心理医生吧。现在这样的社会中大部分人都有着或多或少的心理问题。但是就是有没有事情发生导致你心理问题爆发。因为现代社会生活的压力，导致大家总是会莫名的情绪低落，心生烦躁的情绪。但是大部分这样的问题大家自己都是可以解决的，毕竟人们正常生活所遇到的问题自己还是可以调控的。但是如果长期的对于什么事情都没有兴趣，做什么都不开心，这个时候你真的应该重视一下，因为这个时候可能你自己没有办法解决这个问题了，你需要请求帮忙了。
其实首先你需要做的就是要清楚为什么你会这样，俗话说，要想解决问题，你说先得知道问题出现在什么地方。可能是因为你在工作上的不顺心，或者说是因为你的感情不顺利，还是因为其他的什么问题。你应该首先解决掉你不希望看到或者发生的事情，也许你解决之后你的心情就会变得好起来。还有就是你最近特别想要的什么东西，你通过自己的努力得到她，是不是你就会开心了。或者还有就是你会不会有的时候因为某个人的某句话开心呢，这个时候你就可以选择和他聊聊天，也许你按照我说的这些都做了你就摆脱了这样的情绪。这个时候你就不需要心里医生了。
但是如果你做了这么多你依旧没有办法开心起来，那这个时候你就真的应该去看一下心里医生了，因为你这个就是抑郁症的前兆了，一定要将这个扼杀在摇篮中。

当你遇到心理问题时你会采取哪些求助方式
1、求助于长辈，过来人的生活经验丰富，跟他们沟通一下，能解决很多问题;
2、求助于朋友，他们可能不一定能解决你的问题，但是你把心中的痛苦说出来给他们听，你也会好一些；
3、求助于网络，把你的事在网上说出来，网友也能给你提出一些宝贵的意见;
4、求助于心理医生，在很严重的情况下就要去找医生了，也许还要配合药物进行治疗了！！

你在身体或心理的变化方面有哪些困扰？遇到困扰时，你会如何寻求帮助？

我想你应该先解决心理问题 身体的问题可以依靠医学！但心理首先你要有个好的心态！这是前提！相信你可以的。

怎么解决心理困扰
心理疾病最重要的是自己来解决，如果自己不能有效调节自己的心情，就要借助心理咨询师，他们会针对你的问题给你提供解决的方法。如果你的问题是咨询师认为很严重，解决不了的，咨询师会把你推荐给心理医生进行药物的辅助治疗。

当然，既然你已经认识到自己有些心理问题，说明你对自己的认识还是很清楚的。你总是在想自己的耳朵，有些强迫症的表现。你可以根据以下内容对照自己是否有强迫症。

强迫症是一组症状特殊的以强迫观念、强迫行为为主要的神经症。多表现为：重复表现强迫观念，强迫意向感动作。明知不合理、不必要、但自己无法控制。如反复计数，反复回忆，反复某些动作（如洗手）。矫治的办法主要有：

①确立信心，以坚强的意志和毅力控制和克服病态的思维、情绪和行为；

②采用意念转移法，结何松弛疗法进行治疗

③采用行为疗法，如让病人在手腕上套皮筋，强迫现象出现是用皮筋强自己的手腕，直到现象被抑制；

④药物疗法，应在医生的指导下服用。

你可以看些励志方面的书，将自己的注意力从耳朵转移。给你介绍两本《走出忧郁的人生》《挑战自我，走出人生的十二大误区》，不要在乎别人对你的评价和看法。

给自己制订个恢复愉快心情的详细计划，在计划完成时仍达不到自己预期的效果，我建议你尽快按照我开始给你说的做，去咨询心理咨询师。

但自己无法调节自己内心的时候就需要看心理医生了。如果不进行及时的疏导就会容易引抑郁症。抑郁症现在很普遍的一个病。无论是大人和孩子都会得这个病。由于心里长时间的积压释放不出来，嗯，狂躁暴躁。所以尽可能的什么事都不要放在心上。学会睡一宿觉，忘记所有的事情，第二天又是一个新的开始。

可以适当转移注意力，把自己的注意力从困扰自己的事情上转移开，做一些积极向上的事来增强自信心，再去面对这些事情，另外也试着从其他角度去思考，说不定会有新的突破方法。

如果是自己无法调节的心里困扰
我会选择去看医生
让医生帮助我
否则自己状态只会越来越差

发现自己有时候无法调节自己的心理困扰时，那就应该及时的求助别人才行，毕竟你解决不了的困难，如果不求助别人的话，就会影响到你的心情

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