心态特别不健康，自己又改变不了怎么办？

工作很压抑，觉得自己心态不健康，怎么办~

不管怎样，心情不能坏。情绪一乱，思维就乱了，很容易作出错误的选择。所以要增强抗压心理素质，保持心情平和。实在不行，辞职耍一段长假或者出去散心旅行一下也是可以的。

你好，有些时候不要给自己太大的压力，那样会很累，开开心心的轻轻松松的过好每一天那就好了，凡事都往好处去想，不要太在意，那就不会心情不好了，害怕被讨厌，那就做好自己，不要做伤害朋友的事，好好的处好关系。

  我现在大学，接触的人很多，听闻的事情也很多，面临的事情也很多，我已经明显的感觉到，我的心态，已经变坏了，不是健康不健康的问题，我变坏了其实，可能见了一些不公平的事吧。我以前听过一句话，说人啊，慎独。就是人这种生物啊，一定要少自己待在一起，因为只有你自己的时候，你所有的缺点，坏心思，都是涌现出来；所以你要多交朋友，多交流，可是我现在越来越避世，不习惯和朋友太深入的交流。也许是和自己三观相同的朋友越来越少，自己说出关于一件事的看法，她们总会辩驳，我不是一个多现实的人，我觉得这个世界美好的多，但是她们总会用自己很现实但是其实很幼稚的观点反驳你，而且我是那种很少会反驳的人，所以现在越来越喜欢独处了。

  其实我说出上面的那些话的时候，我的心里已经不正常了。

  但是我想告诉你一件事，不要觉得自己的心态不健康了，你只要是时刻记得，这个世界就算很差劲，但是还是存在美好，美好和差劲都是人为的，你可以选择创造美好，

  远离总是带给你负能量的朋友，让他们带着自己幼稚的想法有多远滚多远吧； 

  一定一定告诉自己，无论何时何地，一定要善良，不要觉得不公平，这个世界没有什么付出什么就要得到什么的理由，你付出只是让这个世界美好一点，记得要善良；

 改变不了就不要改变了，乐观一点，没心没肺一点，只要不杀人不放火不犯法，怎么快乐怎么来吧，我的心态已经乱了其实，但好歹没心没肺，自己还可以抑制，相信一切都会过去，加油，什么都会过去。 

   那你就尝试去改变自己，接触一下新鲜的事物吧。我自己上半年是处于一种非常郁闷，非常低沉的一种状态中。因为自己考试没有通过，所以老是处于一种后悔懊恼的心态中。觉得当时自己要是多认真一点就好了，但是千金难买早知道！当时心态非常不好，对朋友脾气也很差，遇到事情非常毛躁，感觉生无可恋吧，当时就是有这样的一些感觉。  

    没办法改变的考试不成功这样的一个事实，所以当时处在一种抑郁的过程当中，我曾经一晚上没有睡觉。整晚就处于一种低气压的这种状态中。后来同学安慰我，然后朋友也帮助我。我们就谈了很多东西，包括人生，包括理想，包括我自己的工作。因为当时我的工作是没有办法去改变的，就是朝九晚五，然后每天好像都在重复，重复之后有一个职业倦怠吧，就是觉得好像自己还年轻，但是每天的生活这个都看不到尽头。就是一直再重复重复，没有什么新鲜的事物，或者说有一个追求的目标。

     所以你改变不了的现实现状，但是你可以改变的是你自己，首先你可以给自己确定一个目标，我当时确定的是考试的目标，虽然结果没有成功，但是我在这个过程当中也收获了很多东西。然后考试失败以后，我没有办法改变这个现状，然后我又去在网上微信上找了一些活动来参加，包括攀岩，射箭，还有其他的一些活动，就逼迫自己不要去想那些东西，做自己力所能及的事儿。所以最后扭转的心态，我觉得是比较好，然后，下半年的时候呢，又通过一些网友找到了一些有别于之前的方法。

   所以我觉得你的心态特别不健康的时候，自己又改变不了的时候，那你就尝试去接触新事物，去树立一个新的目标，通过这个新的目标来让你达到慢慢的改变自己的目的。每个人性格都是这么多年生成的，不是说一下子就可以改变的。

 

    那你心态不健康需要的是你的愿意换个角度看问题的决心！专业的心理咨询有时候会达到一个很好的效果，我之前在培训的时候认识了一个心理咨询师，他就素业有专攻吧，当时也是很深入的聊了一下天。感觉专业的心理咨询的话，会在不同的阶段挖掘他内心深处的一些东西。他说经过一个过程以后呢，很多咨询者都会有一个良好的方案，然后去得到一个改变。所以我觉得你可以尝试在这方面去学习，去咨询，了解一点儿关于心理方面的知识，当然是很好的。

       

     我觉得我自己的心态就经常会特别不健康啊，很多时候就是非常的消极并且连我自己都受不了自己特别的悲观主义化。但是其实情绪这种东西真的是自己没办法掌控的，有时候很多事情在我们心里的话，就是没有办法去真正的去解决，所以也就造成了这种心态一直压抑在心里，然后没有办法找到合适的方法去疏通自己的心情，我也经常就是会烦恼会觉得说服不了自己去放下心，有时候的话就是感觉自己的思想一直很复杂，也会影响到生活上的很多细节方面，造成了自己在很多事情都非常的不成功，所以也就开始慢慢的还是会烦恼这种自己这种非常不健康的心态，有时候也特别想去从根本上解决了这个问题，但是在经历了很多努力之后，我发现其实都于事无补，这是让我觉得非常无奈的。

      我觉得如果是觉得自己的心态是严重出了问题的话，那么我们可以去选择咨询一下心理医生，像如果是我们在大学，我们就可以去我们学校的这种心理咨询室，然后去找老师开始表达一下自己的情况，我相信，只要把一些心里的这种负担给说出来之后，那么可能我们就会有所好转，然后就是经常多出去玩一玩吧，跟朋友之间交交心多聊一些天啥的，这样子也会对自己的种心情开始有所好转，然后慢慢的转变到一种良好的心态，这样也就会使我们的心态慢慢恢复正常，所以当遇到这种事情的话，首先就是不要太过于慌张，仔细思考自己的根本原因在哪？然后再去重新找到适合自己的方法，我相信大家一定都会解决问题的。

我们每个人生活在这个社会上生活压力都特别大，我们每天经历了不同的人，不同的是我们每天在各种各样的打击下生活着，所以我们每个人心里都会有很烦闷，很难以释放的时候。

但是你放心，这是属于一个正常的状态，因为每一个人他天生的心理都像一个孩子一样，但是生活在社会中，他们每个人都被迫着成长，被迫着让自己长大，在自己不情愿的情况下会改变很多。原本很善良的人可能会变的很有小心思，或者说原来很内向的人被这个社会逼迫会变得特别能说，我们每个人都经历的生活不同，生活方式也不同。就由于我们生活在这样的社会，所以现在大部分人的心态都不是很健康，但是有好多人能自己来调节这样的心态，有好多人调节不来这样的心态，他就会觉得特别烦闷，把一切情绪全部积压到自己的内心。其实这样是不对的，因为你一直把情绪积攒在自己的内心，永远都发泄不出去的话，那么你的心态就会变得越来越不好，你就会变得压抑。

慢慢的你这种情绪你想释放你都找不到方式去释放，如果当你自己已经知道你自己心态特别不健康，那你就要逼着自己去改变这样的现状，不要维持在现状，因为这样的状态，可能会让你变得越来越压抑。时间长了就会无法再释放自己.

所以当你有这样的警告的时候，你一定无论通过什么样的方式都要让自己心情去释放，你可以经常找一些朋友聊天，或者找一些朋友出去玩，出去逛街，出去吃东西，不管怎么样，和朋友谈谈你的心事，即使他们帮不到你，但是你会发现这样的心事，说出去以后会比压在自己的心里要好的多。

不要想自己改变不了这种事情，一定要相信自己的能力，你要相信人是可以通过自己的努力去改变的，你这相当于自己把自己先否定了，这样不好，你只有靠自己的努力，才能改变现状，因为只有自己才能拯救自己。

你能意识到自己的心态不健康，就已经是个进步了，因为很多人都意识不到自己的缺点，只要意识到自己的缺点，就有改进的空间。其实每个人都有经历过挫折，心理受打击的时候，都有过难过无助的岁月，这种情况不可怕，关键是你有没有克服它的勇气，我觉得你可以用以下几种方式。

一种方式就是多读书，书尤药也，善读之可以医愚，通过读一些名著或者是人物传记，去感受作者或者是书中的人物的情感，他们的态度以及选择，以此来调整自己的心态，丰富自己的内心，比如说我们从小就在学习的论语，论语就讲我们应该怎样修心，怎样待人接物，这是一本能给人带来温暖的书，因为你可以体会到书中那种博大，宽厚的智慧。

还有一种方法就是去旅游，去外面走走，不要整天待在家里或者局限于一些地方，要以身体的出走来带动灵魂的出走，去观察路上遇到的人和事，去感受别处的风景，相信这些新鲜的事物一定能带给你不一样的体验，，以及带给你对于人生，对于生命的思考。

还有就是你可以寻求专业的心理咨询服务，专业的心理咨询经验丰富，能够发现你的问题在那里，寻求他们的服务的话，一定可以解决你内心的问题。

以上就是我的建议了，希望可以帮到你。

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