小腿粗得和大腿有得一比了,咋办,

小孩十三岁，小腿大腿都很粗怎么办？~

讲一个简单的瘦腿动作，与在腰部（您也可以背靠墙壁，双手第一次身体直立，然后双手在墙上），然后慢慢地对面脚垫，直到你能支持的最高点，然后下来，可显着降低身体伸展的感觉。

简单瘦腿操行动2，第一次手接近，然后尝试移动直，上部和下部的身体保持成直角，然后慢慢提升，直到变成一个直线身体的上半身尽量伸展。
简单瘦腿操动作三，找张椅子坐在上面，将双脚抬起并绷直脚背，然后向前伸直，脚掌要与地面保持九十度。接着脚背向里勾，要能感觉到整个腿部有明显的拉升。

简单瘦腿操动作四，首先让身体正坐在椅子上，上半身挺直，接着慢慢向下，直到上半身贴近大腿。注意在做此动作时，腿部与上半身都应该保持绷直状态。

最后我知道的经典【塑身】胶囊.佰合 ,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

先要节食叫肌肉软下来，再配合自己的按摩使脂肪慢慢分解，可以加快代谢速度，不要进行力量训练，否则会叫肌肉更紧。坚持做踮脚尖的运动拉伸小腿肌肉可以叫腿型看起来更修长，练完之后要记得配合按摩。按摩其实也很简单，就是随意的拍拍打打，用力抓自己的肉肉每天坚持，还是会有效果的。饮食一定要控制。少吃淀粉。一起加油吧，以前练武术，也和你一样，腿上全是肌肉，硬邦邦的特别不好减掉腿围，坚持吧，加加油

应该是天生的吧！很难改变！改变一下穿7份或9分裤应该会有改善！

愈加！！坚持！！

不是天生的，是走路走多了的原因，我也有这种情况，但是我亲姐姐没有！ 我也很苦恼！

可以穿长裙啊，夏天我的腿也好粗，我都是穿长裙，呜呜呜呜~不过长裙蛮舒服的

都是同病相连的人啊，我也是如此，很苦恼，就想把小腿给减瘦。在网上找了不少视频学习减小腿，可是又没有毅力坚持下去，三天打鱼两天晒网的。唉。
我觉得有一种方法应该有效，就是躺在床上，两腿向上与身体呈90度，用毛巾或类似的长布也可以，一手抓一边，中间低在脚心，腿伸直，毛巾压在前脚板处，把前脚板用力下拉，会感受到小腿的筋是紧绷的。
平时坐着也可以将腿伸出去，前脚板向后压。
觉得好像是有效的，可是，我太缺少耐心加毅力了。
我有穿短裤的，说就说吧，我凉快就行

我的小腿也很粗、不敢吃减肥药、也懒的运动。

我选择了最实际的办法、

我每天吃完饭踩上我8厘米的高跟鞋、出去溜达10~30分钟、

几个月下来、才发现我的小腿瘦了2圈、

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