开灯睡觉对人有什么坏处？

~ 1：根据2013年国际研究人员的发现，居住在光照充足的大城市的女性，其乳腺癌发病风险相对较高。研究指出，在完全黑暗的环境中睡眠可以降低女性患乳腺癌的风险，因此，建议女性在夜间入睡时熄灯。
2：一份2013年的海外研究报告指出，抑郁症患者倾向于开灯睡觉。奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究表明，夜间人造光源会干扰人体生物钟，而日晒是预防抑郁症的有效方法之一。
3：英国牛津大学的研究发现，习惯于开灯睡觉的女性的BMI值通常更高，腰围也更大。奈良县立医科大学也指出，夜间开灯会增加肥胖症的风险。因此，对于那些希望减肥的人来说，避免夜间开灯是一个需要注意的事项。
扩展资料：开灯睡觉通常是由于对黑暗的恐惧而形成的不良习惯，这种恐惧往往起源于幼年时期对鬼神故事的听闻。随着时间的推移，人们可能会将对黑暗的恐惧与灯光的依赖联系起来，导致无法熄灯入睡。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠质量并可能削弱免疫系统功能，甚至增加癌症风险。褪黑激素在夜间睡眠时由松果体分泌，有助于降低血压、减慢心率，并增强免疫功能。然而，光源的存在会抑制褪黑激素的分泌，影响其对免疫系统的积极作用。使用眼罩可以帮助避免这种情况，让眼球在夜间不接触光源，从而保护褪黑激素的分泌不受干扰。
参考资料来源：
- 人民网：《日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？》
- 人民网：《开灯睡觉会造成什么危害抑制黑色素分泌》

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