夜晚长期开灯睡觉好不好?
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晚上开灯睡觉对身体好吗?~
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。
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研究报告显示,2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%。
近视隐藏着潜在的失明风险,如果没有好好地注意,将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出,如果能把睡觉光源亮度加以考虑,就可以知道,文明程度越高,室内及室外光源越亮,因此近视比例增加也有一定道理可循。
不好啊!晚上开灯睡觉对人的皮肤及其不好,而且还浪费能源。
夜晚长期开灯睡觉好不好?视频
相关评论:18545424390:习惯晚上睡觉不关灯,对人有影响吗?
萧逄峰因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离...
18545424390:晚上睡觉开灯睡好呢还是关灯睡好啊?
萧逄峰晚上睡觉要关灯,因为灯光会产生一种光压,对人的睡眠不利。关灯睡觉节电节能,一举两得!有些人因为恐惧黑暗,喜欢开灯睡觉,这种人比较敏感脆弱、易受暗示,心理承受能力差,要积极调整和改善!
18545424390:开着灯睡觉好吗
萧逄峰3、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低开灯睡觉不但影响人体免疫力;4、对婴儿幼儿来说,开灯睡觉容易造成婴幼儿骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好;5、婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统, 对婴幼儿的视力发育不利;6、眼球长期...
18545424390:睡觉开灯对人的危害
萧逄峰我们都知道良好的'睡眠质量对新生儿的健康发育来说是十分关键的,但是由于新生儿晚上睡觉的是经常需要起夜所以很多家长们都有通宵开灯睡觉的习惯,关于新生儿睡觉是否需要开灯的相关话题也一直都备受热议,那么,新生儿睡觉到底要不要开灯?新生儿睡觉开灯有影响吗?专家介绍称,新生儿睡觉晚上最好还是不要开灯比较...
18545424390:晚上睡觉开灯好不好
萧逄峰晚上开灯睡觉不好。首先,晚上开灯睡觉,会干扰人体内激素的分泌,特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素,褪黑素能够起到镇静诱发睡眠,以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉,会影响褪黑素的分泌,从而能够影响睡眠,长时间的下去,也会仍影响人体的智力,以及加速人的衰老。其次,...
18545424390:为什么开灯睡觉不太好?
萧逄峰如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班...
18545424390:开夜光灯睡觉好吗?为什么?
萧逄峰开夜光灯睡觉不好。1、因为人体本身就对光线敏感,开着灯睡觉会影响睡眠质量。2、睡觉是为了放松,晚上开灯,光线刺激了皮肤,人身体的皮肤在接受光线照射下会加快新陈代谢,不会使人放松。3、开灯睡觉,影响睡眠质量,影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。4、夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,...
18545424390:开着灯睡觉好吗??
萧逄峰2、打乱生物钟:睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的,如果长期开灯睡觉,光线以及亮度会导致生物钟被打乱,使机体内分泌受到影响;3、影响眼睛健康:睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源,刺激夜间眼球的运动,导致睫状肌功能异常;4、影响钙的吸收:夜间常处于光照之下的婴儿,身体对钙质的...
18545424390:晚上睡觉开灯好不好?
萧逄峰白天用于工作以及学习,晚上用于休息补充一天的精力。如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉,会影响人体正常代谢功能,会使心跳、脉搏、血压异常,容易导致疾病的发生。经常值夜班的人要比正常人患病的几率高出两倍。对于婴幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。因为婴幼儿眼睛发育还未完善,长期开灯会引起躁动不安、...
18545424390:开灯睡觉的危害有哪些?
萧逄峰但是,人工灯光会干扰棕色脂肪,影响多余脂肪的沉积,久而久之形成肥胖。所以,晚上开灯睡觉不仅仅影响人体生物钟,还会增加肥胖风险。人体内生物钟有节律变化,而人工灯光与阳光紫外线不同,它会导致生物钟紊乱,增加一些慢性病发生。2、褪黑素分泌不足 肥胖就与长期使用手机、电视等人工灯光产品脱不了干系...
经常开灯睡觉,身体会什么变化?3大不利影响,或悄悄“
经常开灯睡觉,身体会什么变化?3大不利影响,或悄悄“
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育
最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示,空姐在飞机上工作近15年后,乳癌发生几率增加2倍,约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究,发现只要1次在凌晨3时到7时,坐在灯光下睡觉,便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使机体的免疫功能得到加强,机体得到恢复,甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是,松果体有一最大的特点:只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制,命令停止分泌。一旦灯光大开,加上夜间起床频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下,自然免疫功能会下降。因此,夜班者白天入睡后,需尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。
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研究报告显示,2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55%。
近视隐藏着潜在的失明风险,如果没有好好地注意,将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出,如果能把睡觉光源亮度加以考虑,就可以知道,文明程度越高,室内及室外光源越亮,因此近视比例增加也有一定道理可循。
“眼妈妈”创始人 大学生创业导师
经常开灯睡觉,身体会什么变化?3大不利影响,或悄悄“
不好啊!晚上开灯睡觉对人的皮肤及其不好,而且还浪费能源。
夜晚长期开灯睡觉好不好?视频
相关评论:
萧逄峰因此,从较安全的立场出发,人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。 医学家还进一步发现,有变压器的电器用品,应让其尽量远离床头,比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离...
萧逄峰晚上睡觉要关灯,因为灯光会产生一种光压,对人的睡眠不利。关灯睡觉节电节能,一举两得!有些人因为恐惧黑暗,喜欢开灯睡觉,这种人比较敏感脆弱、易受暗示,心理承受能力差,要积极调整和改善!
萧逄峰3、入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低开灯睡觉不但影响人体免疫力;4、对婴儿幼儿来说,开灯睡觉容易造成婴幼儿骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好;5、婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统, 对婴幼儿的视力发育不利;6、眼球长期...
萧逄峰我们都知道良好的'睡眠质量对新生儿的健康发育来说是十分关键的,但是由于新生儿晚上睡觉的是经常需要起夜所以很多家长们都有通宵开灯睡觉的习惯,关于新生儿睡觉是否需要开灯的相关话题也一直都备受热议,那么,新生儿睡觉到底要不要开灯?新生儿睡觉开灯有影响吗?专家介绍称,新生儿睡觉晚上最好还是不要开灯比较...
萧逄峰晚上开灯睡觉不好。首先,晚上开灯睡觉,会干扰人体内激素的分泌,特别是人体睡觉之后机体能够分泌大量的褪黑素,褪黑素能够起到镇静诱发睡眠,以及提高记忆力、延缓衰老等功效。如果晚上开着灯睡觉,会影响褪黑素的分泌,从而能够影响睡眠,长时间的下去,也会仍影响人体的智力,以及加速人的衰老。其次,...
萧逄峰如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班...
萧逄峰开夜光灯睡觉不好。1、因为人体本身就对光线敏感,开着灯睡觉会影响睡眠质量。2、睡觉是为了放松,晚上开灯,光线刺激了皮肤,人身体的皮肤在接受光线照射下会加快新陈代谢,不会使人放松。3、开灯睡觉,影响睡眠质量,影响人体的免疫力,甚至导致癌症的病发。4、夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,...
萧逄峰2、打乱生物钟:睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的,如果长期开灯睡觉,光线以及亮度会导致生物钟被打乱,使机体内分泌受到影响;3、影响眼睛健康:睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源,刺激夜间眼球的运动,导致睫状肌功能异常;4、影响钙的吸收:夜间常处于光照之下的婴儿,身体对钙质的...
萧逄峰白天用于工作以及学习,晚上用于休息补充一天的精力。如果夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉,会影响人体正常代谢功能,会使心跳、脉搏、血压异常,容易导致疾病的发生。经常值夜班的人要比正常人患病的几率高出两倍。对于婴幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。因为婴幼儿眼睛发育还未完善,长期开灯会引起躁动不安、...
萧逄峰但是,人工灯光会干扰棕色脂肪,影响多余脂肪的沉积,久而久之形成肥胖。所以,晚上开灯睡觉不仅仅影响人体生物钟,还会增加肥胖风险。人体内生物钟有节律变化,而人工灯光与阳光紫外线不同,它会导致生物钟紊乱,增加一些慢性病发生。2、褪黑素分泌不足 肥胖就与长期使用手机、电视等人工灯光产品脱不了干系...