习惯晚上睡觉不关灯,对人有影响吗?
来自:客知 更新日期:早些时候
习惯晚上睡觉不关灯,对人有影响吗~
、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠 2、让宝宝久在灯光下睡觉,进而影响网状激活系统,就会使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。 3、宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利;睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息,长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。 4、研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。 年轻的父母或许会说,我们的孩子经常不能好好入睡,他怕黑,而且我们在同一个房间里,孩子睡觉的时候,大人往往还在活动,开灯有时候是不得已的 5、建议从以下几个方面入手,看看能不能避免这样的状况: 1)、孩子怕黑:避免利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是,带孩子在月光下散步,告诉他黑夜很安详很美丽,在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边,把孩子的被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。 2)、孩子还不愿入睡:不要大吼强迫孩子睡觉,可以给孩子讲些故事,条件是,故事讲完了,就得乖乖地熄灯睡觉。记住,不要讲恐怖故事。 3)、如果父母和孩子在同一个房间:不要让光源对着孩子,尽量使用小台灯,更不要看电视,即便是把音量放到最低。如果可以的话,在睡床与光源之间,用隔屏或布帘加以遮挡。 4)、孩子遇到恶梦:在这种情况下,父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止,甚至可以和他睡一个晚上,而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦
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17326041455:现在睡觉不敢关灯 一闭上眼睛就会害怕
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17326041455:睡觉时不敢关灯,是因为有心病。
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17326041455:不敢关灯睡觉怎么办 已经好几年了
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对眼睛不好,对皮肤也有辐射,会睡眠的质量也不好,最好还是不要开灯睡觉
指导意见:
您好;晚上睡觉不关灯,对身体一般没有害,多会影响睡眠质量,是习惯问题,
有很多人胆子很小,晚上睡觉的时候都不敢关灯,但是殊不知这样对人的健康是非常不好的,今天就让我来给大家科普一下,不管等睡觉的危害有哪些?
影响视力
晚上不关灯睡觉,灯光对眼睛的刺激会持续不断,使得瞳孔一直处于紧张状态,没法真正的放松休息,眼部肌肉和神经也会一直处于紧绷状态,长此以往很容易损伤视网膜,导致视力下降,严重者还会出现白内障症状。
降低睡眠质量
晚上睡觉不关灯会给身体一种特殊的压力,这种压力会让人变得躁动不安、心绪不宁,以至于很难进入深度睡眠状态,如果经常处于灯光下睡觉,那么睡眠时间会缩短,半夜醒来次数增多,容易造成失眠,长久下去,会导致睡眠质量越来越差。
抵抗地下降
人在夜晚睡觉的时候,身体会分泌褪黑素,这种物质可以降低血压、减缓心跳,还可以增强人体免疫力。而灯光会抑制褪黑素的分泌,如果晚上睡觉总是开着灯,那么褪黑素的分泌就会降低,人体的免疫力也就会越来越差。
还有一个比较严重的危害就是关灯睡觉,可能还会导致个头长不高,可能大家也有听说过我们都是在睡眠中长个的,因为睡觉的时候生长激素分泌的最多,如果晚上睡觉的时候开着灯,那么有身体就会有一种假象,感觉是在白天,从而影响到身体的发育导致我们个头长不高,这可是一辈子的问题,不容小视。
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