产假期间带宝宝睡眠不足，该怎么办？

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适当填补微量元素。

小宝宝倘若缺乏微量元素，那么小宝宝的血钾便会降低，而这情况马上导致小宝宝中枢神经兴奋，进而让宝宝睡觉减少，入眠都不踏实，适当的方法就是填补钙，锌和维生素D等。

调节室内空气质量品质温度。

倘若小宝宝感觉屋子里的温度不宜，或者温度太冷了，或者温度过热，全是有可能让宝宝睡觉睡得不舒服，因而，尽量保持室内温度，依据家用中央空调来调节预期效果更加理想。

无须睡前过于兴奋。

成年人也是一样，就是睡觉前无须玩得太兴奋，要不然无法静下心来，当然便会危害小宝宝的睡眠，小宝宝很有可能会因为兴奋难以入睡，因而，千万不要和小孩太多玩乐，也不能小宝宝看刺激的电视。

搭建安静的睡眠地理环境。

一定要给宝宝搭建一个安静的睡眠地理环境，因为，倘若一直有噪音等，会让小孩惊醒，而这种情况时间长了更会是造成了下意识，因而，让小孩在灯源和声响等适宜的规范下入眠很重要。

不经常给宝宝母乳喂奶。

很多爸爸妈妈一看宝宝不睡觉，或者又哭又闹的情形下，就以偏概全感觉小孩是肚子饿，马上给孩子喂奶，那般的做法会让小孩更加焦躁不安，入眠不够安稳。因而，母乳喂奶也尽量打扰孩子睡觉。

不给小孩盖厚被子。

厚被子对于小宝宝来讲，是担负不了的，因而，一定要给孩子盖紧稍微轻便一点的被子，如果温度谈不上太低的话，盖紧小毛巾被也是非常不错的选择，那般小孩会更舒服，睡得会更安稳。

可是太多等候小宝宝。

一定要把握和宝宝在一起的时间，无须过多让小宝宝借助，倘若睡觉前尽量要哄小宝宝的情形下，一定无须太长期性，更不能成人满怀小孩睡，仅仅让小宝宝本身睡。

调整好自己的心态，要抓紧时间补觉，不要被宝宝影响自己的睡眠质量，任何时候都不要太过心烦，要保持积极向上的心态。

应该让你的老公帮着也带带宝宝，不要让你自己一个人带宝宝，可以跟你的老公分工合作，这样才会让宝宝睡眠充足。

可以让自己的老婆帮助自己才可以得到一个很好的睡眠，也可以得到一个很好的休息。在睡觉的时候可以多和孩子交流，早上的时候不要让孩子睡很多觉。

是需要先养成孩子的一个固定习惯，而且也可以让家人帮着一起带孩子，就会有时间去休息。

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