慢跑和快跑有什么区别？哪个对身体好？
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慢跑和快跑哪个对身体更有好处？？？~
跑步是有氧呼吸运动的一种。快跑是用来训练速度的，慢跑是练耐力的。慢跑对人身体有很多好处，对人的耐力和心肺功能都有好处。
慢跑讲究耐力快跑注重爆发力 ，对身体来说适当的运动总归来说都是好的
慢跑和快跑有什么区别？哪个对身体好？视频
相关评论：15862846778：慢跑和快跑哪个更有助于锻炼身体和促进生长激素分泌?
杨宇君答：慢跑和快跑，哪个更锻炼身体和促进生长激素分泌？还是慢跑更锻炼身体，促进激素生长激素分泌的。
15862846778：快跑与慢跑锻炼效果
杨宇君答：6、慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。快跑有什么用 1、...
15862846778：?减肥应该慢跑还是快跑
杨宇君答：其实生活当中跑步的方式有很多种，形式各种，花样种类也是不一样的，慢跑快跑还有跳舞，竞走运动都是可以对于减肥瘦身和预防身体的各种疾病起到不错的功效，很多人觉得慢跑没有快跑效果好，那么减肥应该慢跑还是快跑呢，对身体来说又可以起到这样的功效。跑步减肥的方式有很多，形式各种各样，但是主要跑步的...
15862846778：慢跑好和快跑的好处各是什么?
杨宇君答：5.减轻心理压力处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。6.提高生活品质健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。而至于快跑的好处主要有：锻炼人的...
15862846778：?快跑和慢跑哪个减肥好
杨宇君答：这样应该跑完肌肉没有酸痛的感觉。生活中越来越多的人们想要减肥的，想要使自己的各个部位都非常的完美的，有的人则出现了腿部比较胖的现象，那么很多的人们想要通过慢跑或者快跑进行减肥的，那么快跑和慢跑哪个更瘦腿呢?这也是广大人们需要及时搞明白和了解的，为的是能更好的达到减肥效果。
15862846778：减肥.快跑效果好还是慢跑效果好?
杨宇君答：当然还是慢跑好，慢跑属于有氧运动，可以增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给...
15862846778：慢跑和快跑那个减肥效果好
杨宇君答：很多人都是很想减肥的，但是又苦于没有什么方法很好的减肥了。为了大家更好的减肥，我们就需要认识到比较减肥的运动了。有不少人减肥的时候就会选择慢跑和快跑这两种运动的。但是有一部分人分不清哪种运动比较减肥效果比较好。那么到底慢跑和快跑哪个减肥效果好?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题...
15862846778：慢跑和快跑哪个更减肥呢?
杨宇君答：1.慢跑比快跑更减肥的。2.因为慢跑是肌肉细胞主要进行有氧呼吸，快跑主要进行无氧呼吸。我们可以根据高中生物知识得知，有氧呼吸消耗的糖类更多，释放消耗效率更大。所以慢跑要比快跑更好。
15862846778：慢跑比快跑对身体更好,慢跑对人体究竟有哪些好处呢?
杨宇君答：研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅...
15862846778：早上跑步适合快跑还是慢跑?
杨宇君答：据科学研究，早上跑步适合慢跑，因为慢跑是增强心脏的有较活动，心脏是人体的重要器官，人的活动依赖它的密切配合，一旦心脏蒙难，生命就要受到威胁。不是专业的运动员常规锻炼身体还是主张慢跑会好一些：1、因为早上空气比较寒冷，快跑吸入过多的冷空气不利于呼吸道健康。2、空腹快跑会对胃造成十分不好的...
跑步是有氧呼吸运动的一种。快跑是用来训练速度的，慢跑是练耐力的。慢跑对人身体有很多好处，对人的耐力和心肺功能都有好处。
慢跑讲究耐力快跑注重爆发力 ，对身体来说适当的运动总归来说都是好的
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杨宇君答：6、慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。快跑：快跑属于无氧运动，能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷，就是主要通过ATP分解产生能量来供给运动消耗。经常进行快跑训练，人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加，从而使我们的爆发力增大。快跑有什么用 1、...
杨宇君答：其实生活当中跑步的方式有很多种，形式各种，花样种类也是不一样的，慢跑快跑还有跳舞，竞走运动都是可以对于减肥瘦身和预防身体的各种疾病起到不错的功效，很多人觉得慢跑没有快跑效果好，那么减肥应该慢跑还是快跑呢，对身体来说又可以起到这样的功效。跑步减肥的方式有很多，形式各种各样，但是主要跑步的...
杨宇君答：5.减轻心理压力处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。6.提高生活品质健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。而至于快跑的好处主要有：锻炼人的...
杨宇君答：这样应该跑完肌肉没有酸痛的感觉。生活中越来越多的人们想要减肥的，想要使自己的各个部位都非常的完美的，有的人则出现了腿部比较胖的现象，那么很多的人们想要通过慢跑或者快跑进行减肥的，那么快跑和慢跑哪个更瘦腿呢?这也是广大人们需要及时搞明白和了解的，为的是能更好的达到减肥效果。
杨宇君答：当然还是慢跑好，慢跑属于有氧运动，可以增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给...
杨宇君答：很多人都是很想减肥的，但是又苦于没有什么方法很好的减肥了。为了大家更好的减肥，我们就需要认识到比较减肥的运动了。有不少人减肥的时候就会选择慢跑和快跑这两种运动的。但是有一部分人分不清哪种运动比较减肥效果比较好。那么到底慢跑和快跑哪个减肥效果好?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题...
杨宇君答：1.慢跑比快跑更减肥的。2.因为慢跑是肌肉细胞主要进行有氧呼吸，快跑主要进行无氧呼吸。我们可以根据高中生物知识得知，有氧呼吸消耗的糖类更多，释放消耗效率更大。所以慢跑要比快跑更好。
杨宇君答：研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下，老年人吸氧能力较低，而锻炼能提高吸氧能力。练慢跑的老年人，最大吸氧量不仅...
杨宇君答：据科学研究，早上跑步适合慢跑，因为慢跑是增强心脏的有较活动，心脏是人体的重要器官，人的活动依赖它的密切配合，一旦心脏蒙难，生命就要受到威胁。不是专业的运动员常规锻炼身体还是主张慢跑会好一些：1、因为早上空气比较寒冷，快跑吸入过多的冷空气不利于呼吸道健康。2、空腹快跑会对胃造成十分不好的...
