如何帮助孩子在幼儿园独立午睡

如何培养幼儿良好的午睡习惯~

如何养成良好的睡眠习惯

所以对于如何让幼儿能尽快的进入午睡就非常的重要了，为什么这样说呢？ 夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。另外，天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液拨发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体内各个器官血液减少，当然大脑组织也不例外；当大脑组织血液减少时，会使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天气炎热，要多喝水，这样会冲淡胃液，使消化不好，也就是说，食欲减退，如果不午睡，小儿就会不仅吃不好，而且睡不好，长期下去会影响生长发育，同时也会影响智能。还有，冬季也要坚持午睡，因为吃完中午饭后，胃要进行消化吸收，需要血液，这样也促使大脑血液减少，易于疲劳。只有通过午睡，才能消除疲劳，使之下午精力充沛，有益小儿身心健康。午睡时间的长短，应根据小儿年龄大小而定，年龄越小，午睡时间越长，随着年龄增长而午睡时间逐渐缩短。 总之，坚持午睡有益小儿身心健康。 在幼教工作实践中，采取多种措施，并借鉴别人成功的经验对有效提高了幼儿的午睡质量。分享几点自己的经验： 精心布置寝室环境是保证幼儿午睡质量的首要前提《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境（当然包括寝室环境）是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。体现在以下： 1.室内布置要得当，寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。 2.光线要柔和。幼儿寝室的光线直接影响幼儿的入睡速度。光线过强时幼儿普遍入睡较慢，而且近年来不断有科学证明睡眠时光线过强会引起视力下降，因此，教师要全面考虑幼儿的各种因素，为寝室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜。 3.空气要新鲜。寝室里的新鲜空气可以促进健康的血液循环，帮助食物消化得更完全。同时，新鲜的空气还能安抚神经让幼儿有更恬静和美好的睡眠。为保证寝室的空气质量，我们必须每天定时通风。我认为，只要教师有心，午睡的寝室就会成为幼儿健康成长的温馨摇篮。 精心护理是保证幼儿午睡质量的重中之重。我班都是三岁左右的幼儿，是一个特殊的新生班级。入园后，除一名幼儿能独立安静午睡外，其他幼儿均存在不同程度的哭闹现象，幼儿从家庭走进幼儿园，他们依恋的父母及亲人、熟悉的家庭环境和以自我为中心的生活习惯一下子消失了，取而代之的是陌生的老师、陌生的小朋友、陌生的幼儿园和陌生的集体生活。这种巨大的变化使他们有一种被抛弃的恐惧感，心理失去平衡，从而感到焦急、不安、不愉快，产生分离焦虑。 同时作为一名幼儿老师我们也应该多和孩子交流，对于午休时间精力旺盛调皮难以入睡的幼儿，值班老师们都很头疼，那怎样才能让宝贝们都安静入眠呢？大家不妨试试我的经验： 在睡前对精力旺盛调皮的幼儿进行特别对话，边使劲抱他边跟他说悄悄话：“宝贝，老师相信你今天会睡得很好，因为你是最乖最棒的好宝贝……”（使劲抱孩子，孩子会本能的挣扎会消耗掉部分旺盛的体力，这样对尽快入眠有很好的效果。跟宝贝说亲昵的悄悄话，是暗示孩子你对他很关注很喜欢，让孩子觉得你是最爱他的，让他得到被关爱的愉悦，心情愉快的尽快进入睡眠状态。）宝贝们安静休息后，值班老师一定要在注意所有幼儿身上的小被子是否盖得合适，随时走动不让自己进入睡眠，随时警惕处理孩子意外情况的发生。 同时幼儿午睡的时候也会有许多的问题发生和出现，所以守孩子睡觉的老师一定要多注意观察幼儿的情况：幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促、预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，不知深浅，常常随心所欲，无所顾忌，特别在睡前和睡醒后的那段时间，因耐不住安静，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中。因此，教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题、杜绝意外事故的发生；另外，教师及时作好午睡记录，并与配班老师密切配合，有针对性地采取相应的措施，幼儿有时睡前喝水喝得太多或个别有尿频症的，老师就要有意识地对个别孩子加以观察，耐心地督促、在一定的时间轻轻地提醒他，共同提高幼儿的睡眠质量。 幼儿良好的睡眠习惯的养成，不是在一个小时或几天之内养成，它需要一个长期的过程，因此，光靠幼儿园是不够的，还需要家庭的配合。为此，我们可以通过举办“家长学校”“家长宣传栏”等形式，帮助家长提高认识，改变教养态度，从而使家园步调一致，互相配合，共同培养。在培养孩子正确睡眠姿势的问题上，我们首先要让家长明确一个人的睡眠目的就是为了使身心得到最大限度的放松，获得充分的休息，而培养孩子有一个正确的睡眠姿势，就是为了让孩子全身肌肉得到放松，呼吸和血液循环得到畅通。我们可以通过个别交谈等方式了解幼儿在家睡眠状况，对晚睡晚起的幼儿，争取家长的配合，督促幼儿按时睡眠、起床、来园

1、入睡前

散步完毕回活动室，三位教师配合组织幼儿有序如厕。保育员在厕所指导协助幼儿，两位教师在午睡室指导幼儿上床。小班需要三位教师同时进行如厕和上床的指导和帮助，检查幼儿身上的小别针、小玩具，头上的发卡是否取下，确认幼儿口中无含留食物。

脱鞋，将鞋子整齐摆放于指定位置；上床，脱裤子，脱袜子，脱上衣，折叠好衣物摆放旁边；入睡。

2、午睡时

指导幼儿采用正面或侧面的正确睡姿，每15分钟巡视一次，巡视幼儿睡眠情况，盖被子，协助有需要的幼儿大小便。

值班人员检查幼儿是否将异物放入耳、鼻、口中，注意幼儿是否有发热、痉挛等特殊情况，若发现特殊情况应立即通知保健医生并协助就医。

3、起床

教师指导幼儿按正确程序穿戴，依次穿上衣、袜子、裤子、鞋。

班级一半幼儿穿戴完毕时，一位教师便带其回活动室，待其余幼儿全部穿戴完毕，由另一位教师带其余幼儿回活动室。当班教师填写《交接班表》。

两位教师分工配合，保育员及时整理完睡房回活动室协助。

一名教师为有需要的幼儿逐一梳头，同时注意其他幼儿的情况；另一名教师负责为没轮到梳头的幼儿和不需要梳头的幼儿整理着装，同时兼顾所有幼儿的看护任务。教师梳头时，应细致、轻柔，安抚幼儿情绪，保护幼儿发根免受伤害。

检查衣服的顺序和正反是否正确，确认翻好衣领，检查指导衣服是否扎整齐，妥帖；检查指导幼儿鞋子的正反以及鞋带、鞋扣是否妥当。

梳头整装完毕后，组织幼儿有序洗手，分发午点。

保育员整理时间须在15分钟内完成，所有幼儿的整装过程在半小时内完成。

1.了解孩子的午睡习惯，因人而睡

在安抚孩子入睡之前的一件很重要的事情，先了解清楚孩子有没有午睡的习惯。如果孩子入园前从不午睡，而且也不影响下午的精力的话，那不妨与家长进行一次沟通，家园达成一致。但要这些孩子约定好，躺着也是一种休息，不要影响其他孩子即可。

2.温馨的午睡环境，很重要！

拉好窗帘，调节好室温和光线，在白天也要营造出夜晚睡觉的情境。配上一点舒缓的音乐，和孩子们分享一则情节温暖的睡前故事，轻柔的音乐、缓慢的语速，和午睡最配哦！老师也一定要以身作则，注意自己的语调、脚步声，千万不要因为有孩子还未入睡就大声呵斥哦！

3.给孩子一些自由入睡的时间

孩子们刚躺在床上的种种小动作是非常正常的，谁都不能一躺下就秒睡！自由入睡时间多少适合呢？视班级情况而定，一般20-30分钟。

如果20分钟左右的自由入睡时间之后，孩子还是睡不着的话，那就该我们出手了！但千万不要发向孩子脾气，你的暴躁、权威只会让他压抑着入睡，达不到安然入睡的效果，甚至使得睡眠质量大打折扣。

4.具体情况具体分析，了解缘由，对症入睡。

针对个别偶尔一次“失眠”的孩子，了解其缘由，适时安抚，轻轻地拍一拍孩子的背部，抱一抱孩子，摸一摸孩子的头，或者额头上的轻轻一吻，这都可以给足孩子们安全感哦。

针对精力旺盛，实在睡不着而影响其他朋友的孩子，更需要陪在旁边，动作言语上的安抚不可少，还可以多一些奖励性的吸引哦！和孩子们来个君子约定，如果睡着的话，可以醒来后如何好好保护好他们！一定要记得的是，睡醒后一定要履行约定，好好地表扬他们！

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