如何让宝宝掌握自主入睡？宝宝自主入睡会出现哪些信号？

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夜间睡眠包括浅睡-深睡-浅睡-半醒，进入下一个睡眠周期。在每一个周期的最后，当孩子醒来时，他会期待和睡前一样的周边状态，发现睡前的东西不见了，他会哭。这时亲吻孩子，把熟悉的玩具放在他身边，他就能看到一切正常，继续睡觉。要想经常睡觉，还要培养既定的环境和睡眠时间。睡前有洗澡按摩等固定过程，讲故事，唱歌，让孩子们形成条件反射。早睡早起能睡得更好。白天睡午觉，不要太久。保持睡眠环境的安静和黑暗。室温舒适，不冷也不热。不要饿着睡觉，晚上少喝水。尿尿容易打扰睡眠。

睡觉前不要吃乳头，安慰乳头，拥抱，尽量不要玩得太开心。睡前洗个热水澡按摩，孩子可以自己睡觉。养育孩子是一个非常美丽的体验过程。要想让孩子入睡，首先要给孩子一种非常安全的心理感觉。以安全舒适的感觉到睡觉时间的话，孩子自然会睡觉。家庭女性的和谐与稳定，母亲情绪的稳定都能给孩子增强安全感。建议孩子睡觉前播放舒适放松的音乐。当孩子听到舒适放松的音乐时，习惯形成后，孩子就会自行进入睡眠状态。

睡觉前要有程序。例如，洗完澡后，你应该去床上休息。之后可以和孩子玩安静的小游戏，讲小故事。婴儿可以慢慢地有睡眠意识。这时可以关灯，让孩子入睡。孩子睡觉前放上安慰物，可以在孩子感到不安的时候起到安慰的作用，还可以戒掉吃手的习惯。孩子生病，长牙，不舒服，白天吓会让孩子心情不好，所以要有耐心，慢慢地让孩子睡觉。一开始，父母可以先把小床放在大床的一边，让孩子先睡在大床上，哄孩子入睡，然后等孩子入睡后，独自一个人放在小床上。第二天早上孩子醒过来的时候，父母必须及时出现在孩子面前安慰他，用愉快的感情感染和鼓励孩子。

为了让孩子舒服地一个人睡觉，父母这时要多关心和爱抚。至少在睡觉前一个小时，没有进行很多兴奋的活动，使他能够稳定情绪。睡前多做一些日常准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，可以为孩子做好心理准备，使其入睡。睡觉后可以给孩子讲故事，读儿歌。这种睡前固定饮食能给孩子带来更多的安全感。父母的心理准备要充分。也许妈妈和爸爸已经为孩子准备了一张小床，但不能下定决心让孩子独自睡觉。这时要充分要求爸爸妈妈的心理准备，相信孩子能睡觉。当然，养成某些好习惯是循序渐进的。不必急于求成。否则，孩子会对独自睡觉产生恐惧。

首先就是在规定的时间一定要让宝宝睡觉，而且一定要让孩子吃饱，还有就是要给孩子营造一个比较安静和黑暗的空间，这些孩子的反应能力都会越来越慢。

给他长期的锻炼，每天培养他的这种能力让他适应这种感觉，就可以掌握这种规律了，当他自主想要睡觉的时候，就会发现越来越不怎么运动，然后会眼皮下落，说明就要睡觉了。

培养婴儿的睡眠要规律，不然妈妈照顾婴儿的时候会精疲力尽。妈妈还要注意婴儿喝奶和睡觉的时间要分开，如果婴儿喝饱之后，妈妈就要陪婴儿玩耍，等婴儿玩累之后就会想要睡觉了。 清楚婴儿的睡眠信号，很多婴儿在想睡觉的时候会出现一些小动作，比如抓耳朵，打哈欠或是揉眼睛。如果妈妈看到婴儿出现这种情况的时候，就要将婴儿放在婴儿床上，这也是培养婴儿自主入睡的最佳时机。婴儿出现这种现象既不会感到疲倦，而且又有困意，容易入睡。

我们可以陪宝宝玩一些游戏，并且可以告诉宝宝怎样才可以入睡，这样宝宝就可以自主睡，宝宝睡觉的时候会身体特别放松。

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