家里健身有必要吃蛋白粉么？
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健身要吃蛋白粉吗？大家来说说！~
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
如果蛋白粉真的象楼上所说的那样,那你就睡在家里不要锻炼了,身体一定很棒.会吗?李连杰,成龙都吃蛋白粉呀!但话又说回来,如果家庭条件好的话吃点也没什么害处.但我个人认为,加强锻炼的基础上营养也很重要,你不妨买只鸡炖炖,四五十员比它划算多了.我认为合理的锻炼才是健身的基本,补品还是你自己决定!
有必要啊！蛋白粉是增加骨密度的！你锻炼身体会耗体力！所有的筋骨打开！你得补充身体所需要的营养进去！才不会让你感到疲劳精神不振！你还得加个钙片
家里健身有必要吃蛋白粉么？视频
相关评论：17147539772：我想健身,觉得自己太瘦了,吃蛋白粉有必要吗?
谢春是吃蛋白粉没有必要，可以通过系统的锻炼长肌肉。主要是作肌肉锻炼，主要锻炼几块大肌肉，针对一块做分组锻炼，一组分二次、三次，每次12下，保证呼吸均匀（有氧运动），作适当的肌肉按摩，补充些鸡蛋、肉类等蛋白质即可，坚持一年可见效果。
17147539772：对于健身的人群,往往会吃蛋白粉,蛋白粉有何作用?
谢春是对于健身人士来说也是非常的方便快捷，所以在每次健身前后都喝一些，这样就可以补充能量。所以说大多数的健身人士家中常备的就是蛋白粉，而且这对于健身人士来说也是比较不错的一个产品。蛋白粉使用时的注意事项首先健身人士如果真的想让自己的肌肉生成的更好，一定要选择合规的蛋白粉。因为有一些不法的...
17147539772：健身你真的需要吃蛋白粉吗
谢春是对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白...
17147539772：我每天跑3000米 做40个俯卧撑 50个仰卧起坐 有必要吃蛋白粉来健身吗
谢春是而不是想去长肌肉和练肌肉的话，那你就是不要去吃了，那你就是没必要去吃的了，因为就从你单纯的只是每天跑3000米，和做俯卧撑以及仰卧起坐的话，就这些从普通人看来似乎是最有用和最有效的最全面的健身方式去练的话和去吃蛋白粉的话，那样会让你的肌肉长偏掉的，而且其实你现在每天做的你这些...
17147539772：不吃蛋白粉健身有用吗?
谢春是上面就是有关于健身和蛋白粉有没用的回答，接下来我们再来看看，为什么蛋白粉又不是必须呢？前面说了，蛋白粉最大的优点就是快速的方便地为你补充蛋白质，促进你的肌肉生长，而肌肉生长的原理是什么？破坏肌纤维—补充营养（高蛋白）—休息恢复。如果你在训练中的强度根本达不到破坏肌纤维的程度，你补充...
17147539772：增肌期间日常蛋白质够量,还需要蛋白粉吗?
谢春是如果你的日常进食中蛋白质含量足够，是完全没有必要再另外进食蛋白粉的。因为进食蛋白粉其实就是因为担心日常生活中运动过后身体内的蛋白质含量不够。肌肉的基本组成物质是肌肉组织、脂肪，而肌肉组织又是由肌细胞构成的，肌细胞中最主要的构成物质就是蛋白质。或者说，所有细胞的最基本构成物质都是蛋白质...
17147539772：健身房总是推销卖蛋白粉,吃蛋白粉和不吃蛋白粉健身有多大差距?
谢春是其实健身不一定要喝蛋白粉，因为蛋白粉的作用其实并没有大家想象这么神奇。在市场上主要有几种蛋白粉。乳清蛋白粉，酪蛋白粉，大豆蛋白粉。后两种蛋白粉主要是作为营养品给缺蛋白的人补一下。健身房里的的健身爱好者主要是使用的是乳清蛋白粉。乳清蛋白粉起作用其实并不是说你运动了，然后吃它就会长...
17147539772：蛋白粉到底该怎么吃?有没有必要吃呢?
谢春是健身以增肌为目的，就应该吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合人体吸收，且利用率非常高，锻炼后肌肉受损需要修复，运动后1~2小时是合成代谢旺盛期，也是吸收营养物质的最佳时期，这时候补充大量乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉的合成...
17147539772：新手健身初期真的需要吃蛋白粉么
谢春是不需要。新手健身的运动量和强度想来是较小的，因此你补充冗余的蛋白质为能量的一种，蛋白质会以脂肪的形式囤积在你体内，不利于形体的塑造。2.新手不需要吃蛋白粉，只需要按照正常运动处方进行训练就好了。3.好多人以新手的胖瘦来衡量这个人将来的体型，这是不科学的。首先脂肪和肌肉之间不会相互转 ...
17147539772：进来讨论一下健身到底有没有必要吃蛋白粉
谢春是如果想要练的好，粉是必须吃的，如果只是浅尝辄止，随意练几下，那是不需要吃的。
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
大家都是怎么健身的，健身吃蛋白粉用处大吗
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
如果蛋白粉真的象楼上所说的那样,那你就睡在家里不要锻炼了,身体一定很棒.会吗?李连杰,成龙都吃蛋白粉呀!但话又说回来,如果家庭条件好的话吃点也没什么害处.但我个人认为,加强锻炼的基础上营养也很重要,你不妨买只鸡炖炖,四五十员比它划算多了.我认为合理的锻炼才是健身的基本,补品还是你自己决定!
有必要啊！蛋白粉是增加骨密度的！你锻炼身体会耗体力！所有的筋骨打开！你得补充身体所需要的营养进去！才不会让你感到疲劳精神不振！你还得加个钙片
家里健身有必要吃蛋白粉么？视频
相关评论：
谢春是吃蛋白粉没有必要，可以通过系统的锻炼长肌肉。主要是作肌肉锻炼，主要锻炼几块大肌肉，针对一块做分组锻炼，一组分二次、三次，每次12下，保证呼吸均匀（有氧运动），作适当的肌肉按摩，补充些鸡蛋、肉类等蛋白质即可，坚持一年可见效果。
谢春是对于健身人士来说也是非常的方便快捷，所以在每次健身前后都喝一些，这样就可以补充能量。所以说大多数的健身人士家中常备的就是蛋白粉，而且这对于健身人士来说也是比较不错的一个产品。蛋白粉使用时的注意事项首先健身人士如果真的想让自己的肌肉生成的更好，一定要选择合规的蛋白粉。因为有一些不法的...
谢春是对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白...
谢春是而不是想去长肌肉和练肌肉的话，那你就是不要去吃了，那你就是没必要去吃的了，因为就从你单纯的只是每天跑3000米，和做俯卧撑以及仰卧起坐的话，就这些从普通人看来似乎是最有用和最有效的最全面的健身方式去练的话和去吃蛋白粉的话，那样会让你的肌肉长偏掉的，而且其实你现在每天做的你这些...
谢春是上面就是有关于健身和蛋白粉有没用的回答，接下来我们再来看看，为什么蛋白粉又不是必须呢？前面说了，蛋白粉最大的优点就是快速的方便地为你补充蛋白质，促进你的肌肉生长，而肌肉生长的原理是什么？破坏肌纤维—补充营养（高蛋白）—休息恢复。如果你在训练中的强度根本达不到破坏肌纤维的程度，你补充...
谢春是如果你的日常进食中蛋白质含量足够，是完全没有必要再另外进食蛋白粉的。因为进食蛋白粉其实就是因为担心日常生活中运动过后身体内的蛋白质含量不够。肌肉的基本组成物质是肌肉组织、脂肪，而肌肉组织又是由肌细胞构成的，肌细胞中最主要的构成物质就是蛋白质。或者说，所有细胞的最基本构成物质都是蛋白质...
谢春是其实健身不一定要喝蛋白粉，因为蛋白粉的作用其实并没有大家想象这么神奇。在市场上主要有几种蛋白粉。乳清蛋白粉，酪蛋白粉，大豆蛋白粉。后两种蛋白粉主要是作为营养品给缺蛋白的人补一下。健身房里的的健身爱好者主要是使用的是乳清蛋白粉。乳清蛋白粉起作用其实并不是说你运动了，然后吃它就会长...
谢春是健身以增肌为目的，就应该吃蛋白粉，因为蛋白粉的主要成分是乳清蛋白，乳清蛋白最适合人体吸收，且利用率非常高，锻炼后肌肉受损需要修复，运动后1~2小时是合成代谢旺盛期，也是吸收营养物质的最佳时期，这时候补充大量乳清蛋白，为肌肉的修复和生成提供原料，再吃点含碳水化合物和脂肪的食物，为肌肉的合成...
谢春是不需要。新手健身的运动量和强度想来是较小的，因此你补充冗余的蛋白质为能量的一种，蛋白质会以脂肪的形式囤积在你体内，不利于形体的塑造。2.新手不需要吃蛋白粉，只需要按照正常运动处方进行训练就好了。3.好多人以新手的胖瘦来衡量这个人将来的体型，这是不科学的。首先脂肪和肌肉之间不会相互转 ...
谢春是如果想要练的好，粉是必须吃的，如果只是浅尝辄止，随意练几下，那是不需要吃的。
