婴儿睡眠倒退期什么时候开始

婴儿睡眠倒退期三到四个月开始。

这个时候出现深睡眠和浅睡眠交替进行的情况，成人如果从深睡眠进入浅睡眠，翻一个身或者拉一拉被子就可能进入新的睡眠状态。从深睡眠出来以后，进入浅睡眠的时候可能出现觉醒的情况，可能就会要父母重新哄一哄才能再次进入睡眠。

这种变化是永久性的变化，可能要顺利的结束睡眠期的倒退情况，对后期睡眠规律的形成非常有必要。如果长时间出现夜间睡眠不稳或者哭闹等等，所以在这个时期一定要形成比较好的睡眠觉醒的规律，能够比较安稳的入睡。

宝宝入睡小妙招

卧室的亮度对睡眠有很大影响，一般以黑暗为佳，卧室里光线透入也可能会扰乱睡眠。卧室里要保持安静，高分贝的声音不利于睡眠，但单调声音或慢拍音乐有助于入睡。卧室的温度要适宜，尽量做到冬暖夏凉，一般以21至25度为佳。其次是卧具，太软或太硬都会影响睡眠质量。

一些曲调优美的摇篮曲、妈妈稳定的心跳声、水轻轻流动的声音，或者是一些比较缓和的钢琴曲，都是能够让宝宝们很快就情绪稳定下来的素材，能够帮助宝宝尽快的入睡。