平日学习成绩都很好，但是到考试就紧张，该如何调整心态？
来自：韩乐坊 更新日期：早些时候
~
可以通过户外运动，跑步等来放松自己的心情，让自己不要有那么大的压力，在考试前暗示自己不要紧张，平时要注意适当的休息，不要总是焦虑。
首先应当对自己进行心理安慰，告诉自己不要紧张，就当做平时的考试对待，给自己加油打气，积极应对，也可以通过其他事情转移自己的注意力。
你可以尝试用呼吸来调整自己，或者是上个厕所缓解一下紧张，深呼吸比较有用。
平日学习成绩都很好，但是到考试就紧张，该如何调整心态？视频
相关评论：13949441654：平日学习、成绩都很好,但是一到考试就紧张,该怎么办?
郑腾旭如果孩子在平日里学习成绩一直都比较不错的话，但是在考试的过程中就会出现紧张的情况，家长应该调整好孩子的情绪，如果孩子感觉到教率紧张的话，可以选择进行有氧运动，这样也可以消除大脑疲劳，可以根据自己的实际情况选择合适的方法，比如打球，散步，听音乐等都是比较有效的。大部分的学生之所以会在考试的...
13949441654：孩子平时学习挺不错,一到考试就紧张,该怎么帮助孩子克服考试紧张的心理...
郑腾旭我首先做的就是跟自己的孩子促膝谈心，告诉他你考出什么样的成绩父母亲都是能够接受的，不要太过紧张也不要把考试当成一件非常可怕的事情去看待。你是可以考得很好的，因为你平时的学习成绩已经说明了一切，记住这个时候一定要给孩子信心，建立孩子的自信才是帮孩子解决问题的最好方法。然后就是模拟考试...
13949441654：为什么孩子平时成绩好,一到考试就发懵?背后的原因,你知道吗
郑腾旭有一种类型的家长，会逢人就夸自己孩子这次又考了几分，老师又表扬了孩子，许多学生都说我家孩子学习成绩好，要向他学习。家长神采奕奕，孩子听了或许会觉得，爸妈喜欢学习成绩好的孩子，出门在外也十分有面子，这样就会造成孩子为了不让父母失望就把学习成绩看的太重要，拼命学习。所以家长应该平常心对待...
13949441654：对于学生平时成绩很好,但是考试的时候成绩却有落差,作为老师该怎么去安...
郑腾旭首先肯定他的上进心，其次告诉他一次的成绩不理想不代表自己不优秀，然后引导他自己分析不理想的原因，教师在根据他近段时间的表现进行补充和总结。
13949441654：平日学习成绩都很好,但是到考试就紧张,该如何调整心态?
郑腾旭那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过...
13949441654：我孩子平日成绩优秀,明年高考填写志愿有什么需注意的?
郑腾旭孩子平时成绩优异，说明孩子的学习情况非常好，作为家长应该感到骄傲，但同时家长虽然不要因为平时成绩而感到骄傲忘我。毕竟高考是全国性选拔人才并不是地方性，也不是一个班级一个学校。如果孩子执意要去省外上大学，那么家长应该注意了省外上大学和省内上大学的优点和劣势。孩子学习成绩优异，如果能上985...
13949441654：孩子初一初二学习成绩都很好,为什么到了初三就下滑了?
郑腾旭一、太过于紧张我们可以发现，有很多孩子在考试的时候，非常容易紧张，本来平时的成绩非常的优秀。但是一到考试的时候就容易手抖，大脑一片空白，这样就没有办法考出一个满意的成绩。我们一定要帮助孩子改正，我们可以询问一下孩子在考试时的状态。如果孩子感觉特别容易慌张的话，我们可以让孩子闭上眼睛慢慢...
13949441654：平时学习一直很好但考试发挥失常怎么办?
郑腾旭如果平常学习一直很好，但是考试发挥失常的话，有可能是心理压力太大了，总觉得自己会在考试之中做不好，这个时候要给自己一些自信，因为自己在平常中学习非常的不错，所以考试成绩也一定会非常的理想。要找一些合理的方式，释放自己的压力，也给自己一些心里暗示，不要让自己那么紧张。
13949441654：孩子平时学习中等到考试就倒数第一怎么办
郑腾旭孩子在小学阶段个个老师都说挺好,上课不捣乱,作业也能按时完成。学习成绩是中等偏上吧,可到了考试不论是期中还是期末总是考不好,今年六年级了期末考试是倒数第一,我回来问是不有... 孩子在小学阶段个个老师都说挺好,上课不捣乱,作业也能按时完成。学习成绩是中等偏上吧,可到了考试不论是期中还是期末总是考不...
13949441654：...平时我的数学成绩平时都很优秀,可是一到考试都不是很理想.帮帮我...
郑腾旭以下为临考生介绍三种在实践中证明十分有效的调节考试心态的方法和技巧,望同学们细心体会、多加练习。一、 在考试时,进行有意识的自我激励。前年有一位考生,平日的学习成绩在全年级排在二十名左右,(请大家注意,在他们学校排二十名,全省的重点中学有多少,他又能排第几?)但在高考中却考出全省第一的好成绩,考进...
那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！
平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？
其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过重要，也觉得考试成绩不好，家长就会不满意，老师也会不满意，在同学面前也会颜面失尽，感觉很不好意思。
面对考试时大家不要这么紧张
如果你有这样的想法，那真的是很不应该，其实大可不必这么紧张，毕竟多好几分或是少好几分，真的没有什么重要性，只要大家听懂了就可以了，毕竟学习都是给自己学的，分数并不能决定一切。而且老师和家长对于你的看法并不会因为成绩而有很大的改变，只要自己大度一点，想开了自然而然会消除那种紧张感。
认识到考试的重要性，不要把考试当做拦路虎
其实考试是老师对于自己教学成果的一种检验，也是学生们进行查缺补漏的过程。通过考试，老师们可以知道学生们哪些知识掌握的扎实，还存在哪些问题，以便更改自己下一步的教学计划，也可以使自己教授的知识更利于学生全面牢固的掌握。
中学生你应该把这种考试当做检验自己能力的一个标准，考得好了我们不能骄傲，下次要继续努力，如果考得不好，我们也可以在这场考试中找到自己不足的地方，这样也可以及时提升弱点，那么在最后的考试中，我们也可以拿出自己的实力考出一个令自己满意的成绩。如果这样想你就喜欢考试了，对于考试的紧张感也就不存在了。
可以通过户外运动，跑步等来放松自己的心情，让自己不要有那么大的压力，在考试前暗示自己不要紧张，平时要注意适当的休息，不要总是焦虑。
首先应当对自己进行心理安慰，告诉自己不要紧张，就当做平时的考试对待，给自己加油打气，积极应对，也可以通过其他事情转移自己的注意力。
你可以尝试用呼吸来调整自己，或者是上个厕所缓解一下紧张，深呼吸比较有用。
平日学习成绩都很好，但是到考试就紧张，该如何调整心态？视频
相关评论：
郑腾旭如果孩子在平日里学习成绩一直都比较不错的话，但是在考试的过程中就会出现紧张的情况，家长应该调整好孩子的情绪，如果孩子感觉到教率紧张的话，可以选择进行有氧运动，这样也可以消除大脑疲劳，可以根据自己的实际情况选择合适的方法，比如打球，散步，听音乐等都是比较有效的。大部分的学生之所以会在考试的...
郑腾旭我首先做的就是跟自己的孩子促膝谈心，告诉他你考出什么样的成绩父母亲都是能够接受的，不要太过紧张也不要把考试当成一件非常可怕的事情去看待。你是可以考得很好的，因为你平时的学习成绩已经说明了一切，记住这个时候一定要给孩子信心，建立孩子的自信才是帮孩子解决问题的最好方法。然后就是模拟考试...
郑腾旭有一种类型的家长，会逢人就夸自己孩子这次又考了几分，老师又表扬了孩子，许多学生都说我家孩子学习成绩好，要向他学习。家长神采奕奕，孩子听了或许会觉得，爸妈喜欢学习成绩好的孩子，出门在外也十分有面子，这样就会造成孩子为了不让父母失望就把学习成绩看的太重要，拼命学习。所以家长应该平常心对待...
郑腾旭首先肯定他的上进心，其次告诉他一次的成绩不理想不代表自己不优秀，然后引导他自己分析不理想的原因，教师在根据他近段时间的表现进行补充和总结。
郑腾旭那就只能锻炼自己的心理承受能力，当遇到考试的时候，闭上眼睛深深的吸一口气，长长的吐出这口气，默默的为自己加油打气，或许就不会再这么紧张了！平时学得很好成绩也很好，可是一到考试就紧张怎么办？其实在现实生活中有很多孩子都会遇到这样的问题，之所以会有这样的现象，主要是因为大家把考试看得太过...
郑腾旭孩子平时成绩优异，说明孩子的学习情况非常好，作为家长应该感到骄傲，但同时家长虽然不要因为平时成绩而感到骄傲忘我。毕竟高考是全国性选拔人才并不是地方性，也不是一个班级一个学校。如果孩子执意要去省外上大学，那么家长应该注意了省外上大学和省内上大学的优点和劣势。孩子学习成绩优异，如果能上985...
郑腾旭一、太过于紧张我们可以发现，有很多孩子在考试的时候，非常容易紧张，本来平时的成绩非常的优秀。但是一到考试的时候就容易手抖，大脑一片空白，这样就没有办法考出一个满意的成绩。我们一定要帮助孩子改正，我们可以询问一下孩子在考试时的状态。如果孩子感觉特别容易慌张的话，我们可以让孩子闭上眼睛慢慢...
郑腾旭如果平常学习一直很好，但是考试发挥失常的话，有可能是心理压力太大了，总觉得自己会在考试之中做不好，这个时候要给自己一些自信，因为自己在平常中学习非常的不错，所以考试成绩也一定会非常的理想。要找一些合理的方式，释放自己的压力，也给自己一些心里暗示，不要让自己那么紧张。
郑腾旭孩子在小学阶段个个老师都说挺好,上课不捣乱,作业也能按时完成。学习成绩是中等偏上吧,可到了考试不论是期中还是期末总是考不好,今年六年级了期末考试是倒数第一,我回来问是不有... 孩子在小学阶段个个老师都说挺好,上课不捣乱,作业也能按时完成。学习成绩是中等偏上吧,可到了考试不论是期中还是期末总是考不...
郑腾旭以下为临考生介绍三种在实践中证明十分有效的调节考试心态的方法和技巧,望同学们细心体会、多加练习。一、 在考试时,进行有意识的自我激励。前年有一位考生,平日的学习成绩在全年级排在二十名左右,(请大家注意,在他们学校排二十名,全省的重点中学有多少,他又能排第几?)但在高考中却考出全省第一的好成绩,考进...
