从营养健康的角度，蔬菜和水果可以相互替代吗？为什么？
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不可以，蔬菜和水果里面所含的营养成分是不一样的，蔬菜大多含有非常丰富的维生素以及纤维素，能够帮助人补充身体所需要的各种营养成分，而且能够润肠通便，促进肠道消化，还能够减轻肾脏压力，水果里面大多含有糖分以及其他维生素C等成分，能够让人的皮肤变得更好一点。
当然是不可以的，这是因为纤维素的原因导致的，蔬菜里面含有大量的纤维素，而水果还有蔬菜没有的维生素。
不可以的。因为两个东西的营养是不太一样的，给人体提供的东西是不太一样的，所以是不可以代替的。
从营养健康的角度，蔬菜和水果可以相互替代吗？为什么？视频
相关评论：17064532346：从营养健康的角度,蔬菜和水果可以相互替代吗?为什么?
宁钓垄答：从营养健康的角度来说，蔬菜和水果是不可以相互替代的，因为蔬菜和水果中含有的营养元素不全相同，根本不能达到互相替代的效果，如果只吃水果，不吃蔬菜的话，有可能补充不到身体所需要的营养元素。一.水果和蔬菜不能完全替代 在我们的日常生活中，水果和蔬菜是不能完全替代的，所以在生活中不要觉得只吃...
17064532346：从营养健康的角度,蔬菜和水果可以相互替代吗?
宁钓垄答：当然因为很多水果比较甜，所以碳水化合物含量可能比蔬菜多，但如果有吃米饭的话碳水化合物可以从米饭中获得，所以相互替代是没有问题的。水果和蔬菜中都还有大量膳食纤维素、维生素和矿物质，只是含量高低不同，有的含有 维生素 B 比较多，有的含有维生素 C 比较多，但可以吃不同的蔬菜相互补充到。下午吃...
17064532346：从营养健康的角度出发,蔬菜和水果可以相互替代吗?
宁钓垄答：水果和蔬菜不能相互替代。吃水果的最佳时间是每天500克，这因人而异。虽然水果健康美味，但它也会给身体带来蔬菜，不能完全相互替代。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康作用方面有很多共同点，但它们仍然是两种不同的食物，一般来说，大多数蔬菜和水果是不能完全相互替代的。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康...
17064532346：从营养健康的角度来看,蔬菜和水果可以相互替代吗?为什么?
宁钓垄答：水果中含有的维生素要远高过蔬菜其实很多人想要通过水果代替蔬菜，也正是因为水果中含有大量的维生素，所以认为水果可以完全代替蔬菜，但是蔬菜中含有的其他物质，水果中并没有含有，如若想要用水果完全代替蔬菜是完全不可能的一件事情，毕竟任何水果以及蔬菜本身都有自己更加独特的物质，只有全面的接受营养，才...
17064532346：在营养方面,水果和蔬菜可以互相替代吗?
宁钓垄答：不可以互相替代。水果和蔬菜各有各的营养价值，虽然他们都是属于植物，但还是有本质的差别。蔬菜和水果的组成部分不同，导致它们的营养价值不同。水果含有许多的维生素A,B,C等营养价值，但是水果还含有许多的果糖，蔗糖等糖类，所以许多的水果吃起来是十分甜的。蔬菜虽然也含有许多的维生素，但是蔬菜也含有...
17064532346：在营养方面,水果和蔬菜可以互相替代吗
宁钓垄答：在营养方面，水果和蔬菜不可以互相替代：尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似的地方，但是他们毕竟是两个类别的食物，具体到每一种蔬菜、水果含有的营养素也是不一样的。①在生活中，我们经常吃到的蔬菜的种类是多于水果的，而且多数的蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素和矿物质、膳食纤维和植物...
17064532346：从营养健康的角度,水果可以代替蔬菜吗?
宁钓垄答：水果中含有的维生素要远高过蔬菜其实很多人想要通过水果代替蔬菜，也正是因为水果中含有大量的维生素，所以认为水果可以完全代替蔬菜，但是蔬菜中含有的其他物质，水果中并没有含有，如若想要用水果完全代替蔬菜是完全不可能的一件事情，毕竟任何水果以及蔬菜本身都有自己更加独特的物质，只有全面的接受营养，才...
17064532346：蔬菜可以代替水果吗
宁钓垄答：蔬菜不能代替水果。首先，从营养学的角度来看，蔬菜和水果虽然都富含维生素、矿物质和膳食纤维等，但它们的营养成分和比例是不同的。例如，水果通常富含更多的维生素C和糖分，而某些蔬菜（如叶菜类）则富含更多的维生素A和叶酸。每种食物都有其独特的营养组成，这些营养物质在人体内发挥着不同的作用，且...
17064532346：水果和蔬菜能相互代替吗
宁钓垄答：1、不能的。2、在膳食中，蔬菜水果对平衡整个膳食结构起着重要的作用。虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应方面都有很多相似之处，但是他们毕竟是两类食物。其营养特点也有所不同。因此，它们是不能相互代替的。3、水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜...
17064532346：水果是否可以代替蔬菜?
宁钓垄答：首先，水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外，一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜。另外，蔬菜含果糖少，属于GI较低的食物，这也是...
在我们的日常生活中，很多人都非常在意自己的身体健康，所以，在饮食方面格外的注意，因为不同的食物能够给我们的身体提供不同的营养元素，能够为我们的健康提供一定的保障。那么从营养健康的角度，蔬菜和水果可以相互替代吗？为什么？从营养健康的角度来说，蔬菜和水果是不可以相互替代的，因为蔬菜和水果中含有的营养元素不全相同，根本不能达到互相替代的效果，如果只吃水果，不吃蔬菜的话，有可能补充不到身体所需要的营养元素。
一.水果和蔬菜不能完全替代
在我们的日常生活中，水果和蔬菜是不能完全替代的，所以在生活中不要觉得只吃蔬菜或者只吃水果就能够达到补充营养元素的效果。很多水果中含有的营养元素，蔬菜中不含有，蔬菜中含有的营养元素，水果中有不一定含有。如果用水果完全替代蔬菜的话，可能会让我们身体丢失一些营养物质，当我们身体缺乏某种元素的时候，可能会表现出患有某种疾病，比如缺乏维生素A的时候，容易出现一些眼部的疾病。
二.水果中含有丰富的维生素，蔬菜中含有丰富的膳食纤维
大部分的水果中都含有十分丰富的维生素，能够给我们身体补充维生素，而大部分的蔬菜中含有比较丰富的膳食纤维，水果中不含有膳食纤维，或者含有极少量的膳食纤维，不能够给机体提供合适的量。所以在生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要用水果来替代蔬菜，注意饮食多样化，不要过分的偏食挑食。看了这么多内容，你应该知道为什么水果不能用来替代蔬菜了吧！不要只吃肉类，不吃蔬菜哦！
不可以，蔬菜和水果里面所含的营养成分是不一样的，蔬菜大多含有非常丰富的维生素以及纤维素，能够帮助人补充身体所需要的各种营养成分，而且能够润肠通便，促进肠道消化，还能够减轻肾脏压力，水果里面大多含有糖分以及其他维生素C等成分，能够让人的皮肤变得更好一点。
当然是不可以的，这是因为纤维素的原因导致的，蔬菜里面含有大量的纤维素，而水果还有蔬菜没有的维生素。
不可以的。因为两个东西的营养是不太一样的，给人体提供的东西是不太一样的，所以是不可以代替的。
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宁钓垄答：从营养健康的角度来说，蔬菜和水果是不可以相互替代的，因为蔬菜和水果中含有的营养元素不全相同，根本不能达到互相替代的效果，如果只吃水果，不吃蔬菜的话，有可能补充不到身体所需要的营养元素。一.水果和蔬菜不能完全替代 在我们的日常生活中，水果和蔬菜是不能完全替代的，所以在生活中不要觉得只吃...
宁钓垄答：当然因为很多水果比较甜，所以碳水化合物含量可能比蔬菜多，但如果有吃米饭的话碳水化合物可以从米饭中获得，所以相互替代是没有问题的。水果和蔬菜中都还有大量膳食纤维素、维生素和矿物质，只是含量高低不同，有的含有 维生素 B 比较多，有的含有维生素 C 比较多，但可以吃不同的蔬菜相互补充到。下午吃...
宁钓垄答：水果和蔬菜不能相互替代。吃水果的最佳时间是每天500克，这因人而异。虽然水果健康美味，但它也会给身体带来蔬菜，不能完全相互替代。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康作用方面有很多共同点，但它们仍然是两种不同的食物，一般来说，大多数蔬菜和水果是不能完全相互替代的。虽然蔬菜和水果在营养成分和健康...
宁钓垄答：水果中含有的维生素要远高过蔬菜其实很多人想要通过水果代替蔬菜，也正是因为水果中含有大量的维生素，所以认为水果可以完全代替蔬菜，但是蔬菜中含有的其他物质，水果中并没有含有，如若想要用水果完全代替蔬菜是完全不可能的一件事情，毕竟任何水果以及蔬菜本身都有自己更加独特的物质，只有全面的接受营养，才...
宁钓垄答：不可以互相替代。水果和蔬菜各有各的营养价值，虽然他们都是属于植物，但还是有本质的差别。蔬菜和水果的组成部分不同，导致它们的营养价值不同。水果含有许多的维生素A,B,C等营养价值，但是水果还含有许多的果糖，蔗糖等糖类，所以许多的水果吃起来是十分甜的。蔬菜虽然也含有许多的维生素，但是蔬菜也含有...
宁钓垄答：在营养方面，水果和蔬菜不可以互相替代：尽管蔬菜和水果在营养成分和保健作用方面有很多相似的地方，但是他们毕竟是两个类别的食物，具体到每一种蔬菜、水果含有的营养素也是不一样的。①在生活中，我们经常吃到的蔬菜的种类是多于水果的，而且多数的蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素和矿物质、膳食纤维和植物...
宁钓垄答：水果中含有的维生素要远高过蔬菜其实很多人想要通过水果代替蔬菜，也正是因为水果中含有大量的维生素，所以认为水果可以完全代替蔬菜，但是蔬菜中含有的其他物质，水果中并没有含有，如若想要用水果完全代替蔬菜是完全不可能的一件事情，毕竟任何水果以及蔬菜本身都有自己更加独特的物质，只有全面的接受营养，才...
宁钓垄答：蔬菜不能代替水果。首先，从营养学的角度来看，蔬菜和水果虽然都富含维生素、矿物质和膳食纤维等，但它们的营养成分和比例是不同的。例如，水果通常富含更多的维生素C和糖分，而某些蔬菜（如叶菜类）则富含更多的维生素A和叶酸。每种食物都有其独特的营养组成，这些营养物质在人体内发挥着不同的作用，且...
宁钓垄答：1、不能的。2、在膳食中，蔬菜水果对平衡整个膳食结构起着重要的作用。虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应方面都有很多相似之处，但是他们毕竟是两类食物。其营养特点也有所不同。因此，它们是不能相互代替的。3、水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜...
宁钓垄答：首先，水果不能代替蔬菜。从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质，但水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维生素C较多外，一般水果如苹果、梨、香蕉等所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜。另外，蔬菜含果糖少，属于GI较低的食物，这也是...
