坐月子时不能做什么，有哪些误区值得我们注意？

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关于坐月子，除了不洗头洗澡不吹头发等一些统一的习俗外，不同地区的习俗是不一样的，包括坐月子的时间。面对老一辈的观念，新手妈妈往往很痛苦。在欧美，基本没有说女性有坐月子。怎么来了我们就各种禁忌？

今天，我们来谈谈一些我们必须知道的误区。

1.坐月子时间多长？

在医学上，分娩被称为产褥期，是指从分娩结束到身体恢复到孕前状态的时期。为了适应胎儿的发育，准备分娩，孕妇全身发生了一系列的变化。正常妊娠胎儿和胎盘娩出后，孕妇的子宫和身体会开始恢复到孕前状态。胎盘早剥伤口完全愈合需要6周左右，也就是说产褥期，我们称之为坐月子，实际上需要42天，而不是我们通常认为的30天。

2.这个月不能洗头洗澡吗？

老一辈坐月子的第一条规矩是不能洗头洗澡，因为担心洗头洗澡会让妈妈感冒，影响恶露排出，甚至留下偏头痛后遗症。其实这种做法是错误的。产褥期产妇身体代谢旺盛，容易出汗。如果不及时清理，不仅产妇全身发粘，不舒服，而且容易感染细菌，传染给孩子。另外，随着产后恶露的排出，如果会阴不保持清洁，很容易引起产褥感染。

3.坐月子不能下床？

老一辈认为产妇产后体弱，坐月子期间必须卧床，不能下床，否则会有后遗症。其实这也是不对的。产妇分娩消耗大量精力，需要更多休息，但一直躺着不动是很危险的。

4.月吹不行吗？

很多人认为刚生完孩子的女性身体比较虚弱，不能在坐月子的时候吹风，以免引起感冒甚至“月球病”。所以很多产妇在坐月子的时候往往要求裹紧，房间门窗紧闭不通风，其实是一种误解。

那么，坐月子期间最好不要做的事情是什么？

1.不要同房

因为有人在网上问了大家。宝宝已经出生了。我现在正在坐月子。我能合住一个房间吗？这个问题已经被大家谴责了。可以说是不作死就不会死。42天后子宫可以慢慢恢复正常大小。子宫内膜需要56天才能达到完全愈合，而阴道粘膜则需要卵巢功能恢复正常，即月经后才能完全恢复；产后产妇生理变化很大。怀孕、怀孕、分娩后，生殖器官必须恢复一段时间。恢复后最好是同一个房间。否则，可能会引起各种炎症。

2.不要生气

我妈亲身经历，她要是生气，肯定没奶！小时候我妈对我爸特别生气，奶都没了。我的邻居给我喂了一次母乳。当我饿了很久的时候，我立刻冲过去喝牛奶。吃饱了，一抬头发现自己不是亲生母亲，立马全吐了。母亲的乳汁分泌受催乳素激素控制，催乳素由脑垂体分泌。愤怒会导致人体内分泌代谢紊乱，影响乳汁分泌，引起断奶，也可能引起产后抑郁。

3.别哭

哭是一种情绪宣泄，但坐月子的小妈妈不要轻易哭。因为孕激素的变化，坐月子的小妈妈很容易抑郁或生气，容易被激怒。如果丈夫不理解，不知道如何照顾宝宝，会让她抑郁，容易哭。坐月子哭会影响血液循环，加重眼睛疲劳，影响眼睛健康。人们很容易说“眼疾”。

4.不要忙着减肥

坐月子期间，有很多汤，马宝的身体会很容易被“催促”。很多宝妈会问产后如何快速减肥？毕竟货终于卸了，爱美的宝妈们都忍不住面对臃肿的身材。但是盲目减肥很容易导致乳汁分泌减少，孩子的口粮不能耽误。建议产后六个月最好选择安全的减肥方法。平日可以多吃蔬菜水果和高纤维高品质蛋白质的粗粮，少吃油腻的食物。另外，给孩子喂奶减肥也不难。

一、节制性生活，一个月之内甚至42天之内不能性生活，因为这个时间段生殖器官创面没有恢复正常，同房会引起生殖系统感染、出血，甚至危及生命安全。
二、注意营养禁食生冷寒凉食物，禁食辛辣刺激性食物。
三、注意保暖避免受凉。
四、适当运动，遐免劳累，以免造成子宫脱垂等。
五、忌食过饱及过度油腻食物，避免过咸、过硬食品。
六、产后喝红糖以7一10天为宜，过长会使恶露增多。

1.坐月子不能下床。产后6～8小时需要卧床休息，之后应该尽快下床活动
2.坐月子不能吃水果。妈妈的身体康复及乳汁分泌都需要很多的维生素和矿物质
3.产后不能洗澡。可以用热水洗澡
4.捂月子。“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，应该通风保持室内空气流通

不能用冷水洗澡，不能动冷水，不能直接吹冷风，不能不做防护措施出去逛街，尽量不要去人多的场所，还要注意保持个人卫生。

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