坐月子有哪些禁忌误区

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坐月子有哪些禁忌误区

　　坐月子有哪些禁忌误区，生完孩子坐月子，这是每个中国女人都要面对的问题。所以，每一个妈妈都会对坐月子非常关心，我和大家一起来看看坐月子有哪些禁忌误区的相关资料。

　　坐月子有哪些禁忌误区1

　　 一、坐月子不能吃盐

　　对于每个人来说，盐是非常重要的，一顿两顿不吃或许没什么，一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统的坐月子方式，有一些老人总是认为坐月子是不能吃盐的，因为吃盐会影响恢复，还会影响母乳，对宝宝不好。可是实际上，人如果一个月不吃盐，这其实是很难熬的，产妇的食欲会受影响，而且还会影响体液平衡，导致人没有精力，对健康也不好。产妇坐月子不能多吃盐，而不是不能吃盐，这一点要清楚。

　　 二、坐月子不能洗头洗澡

　　关于坐月子不能洗头洗澡的说法，依然有很多人认同，所以有不少的产妇，坐月子的时候都在忍耐着不洗。可是实际上，对于产后恢复来说，卫生也是很重要的，如果一个月都不洗的话，冬天还好，夏天就太煎熬了，估计都臭了，还容易感染以及滋生细菌。坐月子是不能着凉而不是不能洗头，在做好防护措施的情况下，其实是可以洗的，只是要注意，产后一周之内不适合，可以等到一周之后再洗，若是剖腹产，建议十天以后。

　　 三、坐月子不能吃蔬菜水果

　　关于产后坐月子的这一个传统误区，就更加让人“怨念深重”了。产后恢复身体需要的是营养均衡，可是如果水果蔬菜都不吃，只吃鸡蛋和各种主食、补汤之类的，很显然营养就不均衡。产妇也需要吃一些水果蔬菜之类的补充维生素以及增进食欲。

　　 四、坐月子不宜活动

　　坐月子还有一个传统误区，那就是不宜活动，要一直躺着才能恢复得快。而实际上，坐月子确实需要多休息，不能劳累，但是也需要适度的运动，这样才能恢复得更好。顺产一般产后6个小时左右就下床活动，而剖腹产一般24小时以后也要及时活动，这样有利于促进恶露的排出和子宫的恢复。

　　坐月子有哪些禁忌误区2

　　 1、不能被风吹到

　　看到的很多的刚生完孩子的宝妈，在坐月子的时候，都紧闭门窗，床头挂帘，产妇带着月子帽，腿部也被束紧，严防被风吹到。她们害怕产褥热的“光临”。

　　实际上，产褥热其实是隐藏在产妇生殖器官里的致病菌，很多都是因为产前消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等。如果室内的环境差，空气混浊，很容易使产妇和婴儿患呼吸道感染。在夏日里，门窗紧闭，还会造成中暑等。

　　 2、尽量不下床

　　产妇生完孩子后，身体虚弱是自然的，需要静养也是应该的，但是并不是绝对的不能动，如果长时间的不活动，很容易造成产妇下肢静脉血栓，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼，拖不住子宫，直肠或是膀胱等而膨出。

　　产后早早下床活动有利于下肢的血液流动加快，有利于恶露的排出，能够锻炼全身，保护身体的各个器官，一般在产后24小时后可以坐起来，在三天后可以下床行走。但产妇在此过程中，应尽量的缓慢行动，渐渐的'适应。

　　 3、不能清洗

　　很多地方都有一个习俗，产妇只有在满月后才能洗头洗澡，真是不敢想象。产妇在分娩时体内排出大量的汗水，再加上恶露和乳汁的分泌，身体一定会比常人更容易变脏。

　　在分娩后三天就可以洗澡，但是应该是淋浴，不要盆浴，在盛夏的时候，应每天用温水冲洗一遍，在产后10天，能够用热水洗头发。

　　 4、忌口

　　很多地方产妇都有忌口的习惯，比如一些鱼虾腥类的食物。事实上，刚刚分娩完的产妇需要充足的营养补充体内的需求，这样也有利于乳汁的分泌。

　　 5、不吃盐

　　产妇不吃盐，饭菜里一点盐都不放。这样并不是正确的，少放些盐对于产妇是有利的，产后和分娩的时候，出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内缺水和盐，所以可以适当的补充，不多就可以。

　　 6、吃很多的鸡蛋

　　鸡蛋是很有营养的，也是容易消化的，很适合刚刚生产完的产妇，但是并不是吃的越多就越好，有的老人照顾产妇一天吃十几个二十个鸡蛋，不仅吸收不了，还会影响吸收其他食物的营养，产妇一天吃两三个鸡蛋就可以补充营养了。

　　很多的习俗，都是为了产妇身体恢复的更好，但是随着生活越来越好，生活的环境也越来越优越，其实，有些习俗并不是完全正确的，不要照搬全用，但也不要过于“放肆”，毕竟身体是自己的，这个时候养好身体，身体会更好。

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　　 区一：不能洗头洗澡

　　这是错误的。老人认为坐月子期间是不能沾水，所以一定不能洗头洗澡。但是，对于产后妈妈而言，本来生产的时候已经满身大汗了，后期不让洗头洗澡，每天蓬头垢面、身体黏腻不说，溢奶的时候长期不清洁，更容易污染宝宝的“粮源”。

　　正确认识：原来我们说的不能沾水，是害怕产妇沾水以后感染风寒，落下病根。但是现在生活条件更好了，空调、热水器这些可以让环境变得更舒适，所以只要注意一些就好了，清洁是一定要做好的。

　　 误区二：月子里不能刷牙，容易伤害牙齿

　　这是错误的。产后，妈妈们开始了进补的“征程”，每天鸡鸭鱼肉不断，口腔内就会滋生很多细菌，尤其是一些细软的食物，比如说小米粥等等，很容易粘在牙齿上，从而发酵泛酸。

　　正确认识：其实，妈妈们在月子期间一定要比一般人更注重口腔清洁。一定要在每次吃饭以后用温水漱口，而且早晚都要刷牙。如果有牙龈问题的话，可以用纱布包裹住手指，轻轻擦拭牙齿做清洁。

　　 误区三：多喝肉汤能够更下奶

　　这是错误的。现在，越来越多的妈妈更希望孩子能够母乳喂养，所以为了能够更好地下奶，妈妈们可是费了老大的劲儿了。各种肉汤都来进补，希望能够给孩子更好的营养。

　　正确认识：在产后尽量不要喝一些过于油腻的汤，这是因为这些汤很容易堵塞乳腺管，如果想要更好地下奶可以多喝一些稀饭。

　　 误区四：禁吃生冷的蔬菜、水果

　　这是错误的。老人们觉得坐月子期间不能吃凉的、不能吃盐、不能吃生冷的蔬菜水果，一定要多吃一些大鱼大肉补充营养。

　　正确认识：其实，对于哺乳期的妈妈们来说，每天是必须要摄入500克蔬菜和200-400克水果。尤其是一些富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果，不仅能够帮助妈妈们增强体质，还能够让孩子更加健康。这里要注意的是，如果是一些于脾胃寒凉的妈妈，就要把水果煮成水果茶吃更好。

　　 误区五：要静养，尽量少下床

　　这是错误的。有的地方觉得宝妈们坐月子的话要整天卧床休息，即使是下来走动，也要减少，一定要静养。因为如果乱走动的话，过度用力，以后会腰腿痛。

　　正确认识：产后体虚需要静养恢复是没有错的，但是不必非要躺在床上。其实，妈妈们在产后的第二天就可以慢慢下床活动了。在天气较好的时候，也可以多多出去活动晒一下太阳，更有利于恢复。说的腰腿痛其实往往和不活动有关，有的也可能因为哺乳，保持长时间一个姿势而造成腰腿痛。

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