和陌生人讲话的时候情绪紧张是怎么回事？

一和陌生人讲话就紧张怎么办？~

首先一个可能是你对自己并不自信，因为你害怕注视别人的目光，所以先要增加自信。
1、练胆量，做“焦点”

生活中，一个人在不同的人面前有不同的表现。在有些人面前，会无话可说;而在有些人面前，却可以滔滔不绝、妙语如珠。不妨想想，当我们信任一个人，对一个人有好感时，我们在他/她面前感到安全、舒适、放松时，“话匣子”自然就打开了。是否说得出、说得妙，关键在于讲话时心理上是否舒适、放松。可以说，心态左右着我们讲话的兴致、内容和频率。
2、要自信要相信自己
人前说话出现脸红,我想对于很多缺乏自信的人来说这是常见的,那我们一定要让自己自信起来的,而且千万不能让自己自卑的,多多看看自己的长处,和别人说话的时候要表现的你是很有信心的。

3、看淡别人对自己的态度
紧张都是来源于自己，如果特别在乎结果，特别在乎别人对自己的看法，特别担心别人在背后议论自己，担心别人说自己的坏话，就非常容易紧张。
对此，讲话者可以心理不断暗示自己讲错了或是讲得不好了顶多被别人差评几句，过几天就没有能想起来这样事情了，自己不仅没有损失还收获了经验，下次讲话的时候肯定会比这次好。这样一想心情会放松许多，自然就能缓解紧张的情绪。
4、锻炼自己

多多交流,很多人自打小的性格就是内向不好说话的,那么这样就会很容易导致自己说话方面的能力,其实没有人是十全十美的,我们要不断的去努力的,多多和别人去交流,而且要主动一些的.要有自己的观点和主见才好。技巧常常被大家忽略，但真的要做到却需要长期训练。
建议大家在日常工作、生活中多加尝试，在训练中将自己锻炼成一个“会讲话”的交际高手。

有些人的性格特别敏感，特别是在和陌生人说话的时候容易感到紧张，语气变得非常迟缓，说话也吞吞吐吐，这样很影响和别人的交流体验，长期处于这样的情况之下，就不愿意想再和其他人进行交流，紧张的情绪也不利于当事人表达自己的想法，在职场中不容易得到领导的赏识和青睐，所以我们一定要注意自己的言行，在和陌生人说话的时候克服自己紧张的情绪。
在交流的时候一定不要吞吞吐吐。很多人遇到陌生人就会变得非常紧张，从而让自己的大脑出现短路，至于到后面就不知道该怎么说话，所以我们在和其他人交谈的时候不要停顿，让自己的大脑处于清醒的状态之下，这样才会和陌生人交流的更加通畅，就算不知道怎么说也要一直说下去，这样才能保持思维的连贯性，如果突然选择停顿会让自己的大脑出现短暂的失意，而不知道如何应对。
多和他人进行谈话，努力的克服自己的缺点。很多人最开始和陌生人谈话的时候显得特别紧张，我觉得这是一种正常的现象，但是当我们经常经历这种情况的话，就会变得越来越大胆，说话也越来越连贯，因此在空闲的时间我们也要多和陌生人进行交谈，克服自己紧张的情绪，这样胆子也会越来越大，更容易表达出自己内心的想法。
适当做深呼吸，保持平静的内心。如果感觉到自己内心比较紧张，可以做深呼吸，这样能缓解自己紧张的情绪，不要让自己的压力太大，要学会保持一颗豁达的心态，在内心告诉自己，不要害怕不要紧张，做最坏的打算，做出最好的准备，这样才会显得更加从容自若，以此来克服自己紧张的情绪。

因为你比较缺乏安全感，尤其是和陌生人在一起的时候有太多不确定因素，迷茫没有安全感，就会紧张焦虑。你要接受这种情绪、感觉的存在，不光是你，所有人都会有这种感觉，当你接受了它的存在，不去刻意关注它不太把它当回事的时候，就可以减轻你的紧张，你还可以找些事情转移下注意力，如果是必须与陌生人聊天的时候可以聊一些你比较擅长或是比较感兴趣的话题。

这是一种不自信的表现，主要体现在与陌生人交往交流过程中，情绪的把控和波动比较大，影响到了正常的语言交流，越是这样情绪越紧张，甚至会出现交流恐惧症，这个只有在日常生活中，控制住自己的心态，多加强沟通与其他人的一些沟通，通过一些有效的锻炼，会有效的缓解这种现象。

是脸皮薄的原因，多练就好了。

通常是和人打交道少，性格内向放不开，多煅练就会好。

太过在意别人对自己的看法，怕自己说错话，害怕别人讨厌自己。

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