营养食品都有哪些?
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相关评论：17658909391：营养食品都有哪些?
叶卫映答：营养食品：1、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。2、乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。3、水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、...
17658909391：营养食品有哪些
叶卫映答：蔬菜和水果是营养食品的代表。它们富含多种维生素、矿物质和纤维素。例如，菠菜、胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力、维护视力等。香蕉、苹果则富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。2. 蛋白质类 蛋白质是身体重要的营养来源，一些食品如鱼肉、禽蛋、奶制品等，都是优质的蛋白质来源。
17658909391：营养食品都有哪些
叶卫映答：1、金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢。2、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。3、红薯：含有丰富的维生素，为所有蔬菜之首。4、玉米：维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值最高。5...
17658909391：营养食品都有哪些
叶卫映答：营养食品有：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦。1、西红柿 番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、菠菜 菠菜...
17658909391：有营养的食物有哪些?
叶卫映答：1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。2、绿色的白菜。属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等...
17658909391：营养食物有哪些
叶卫映答：营养的食物就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物，水果含有丰富的维生素和氨基酸物质，而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量，肉类提供丰富蛋白质，坚果类食物补充微量元素和矿物质，而蔬菜则补充膳食纤维。1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
17658909391：营养食品都有哪些
叶卫映答：2. 菠菜：被誉为“营养模范生”，含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（如钙、铁等）以及辅酶Q10等多种营养素，是一种全面的营养食品。3. 坚果：作为植物的精华部分，坚果通常含有较高的蛋白质、油脂、矿物质和维生素。它们是健康的零食选择，对心脏健康尤其有益。4. 西兰花：西蓝花中...
17658909391：知道营养食品有哪些么?急急急说了采纳
叶卫映答：2.罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞...
17658909391：有没有一些营养好吃的零食推荐呢?
叶卫映答：这些小零食好吃又健康有营养,放家里、办公室里都很合适,我这阵子下午馋了,就会泡杯银耳羹暖暖胃,再吃上一把小零食,焦躁的情绪立马被抚平。 1、新疆每日坚果 对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多种类混合坚果,而且最好是无盐的。用这类坚果...
17658909391：你还了解哪些食物的营养成分和特点
叶卫映答：菌藻类食物有：蘑菇、香菇、酵母、银耳、木耳、海带、紫菜、发菜、海藻等，是一类对人体有益的活菌体或藻体，味道鲜美，营养丰富。含有丰富的热量、蛋白质和碳水化合物，并含有钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。还具有一定的天然保健疗效，如海带可治疗地方性甲状腺肿，银耳对呼吸道疾病有一定疗效...
营养食品：
1、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
2、乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。
3、水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
4、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。
5、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
6、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
以上内容参考：人民网-补钙的食物有哪些盘点六类补钙食物
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相关评论：
叶卫映答：营养食品：1、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。2、乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。3、水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、...
叶卫映答：蔬菜和水果是营养食品的代表。它们富含多种维生素、矿物质和纤维素。例如，菠菜、胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力、维护视力等。香蕉、苹果则富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。2. 蛋白质类 蛋白质是身体重要的营养来源，一些食品如鱼肉、禽蛋、奶制品等，都是优质的蛋白质来源。
叶卫映答：1、金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢。2、大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。3、红薯：含有丰富的维生素，为所有蔬菜之首。4、玉米：维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。在所有主食中，玉米的营养价值最高。5...
叶卫映答：营养食品有：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦。1、西红柿 番茄果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、菠菜 菠菜...
叶卫映答：1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。2、绿色的白菜。属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等...
叶卫映答：营养的食物就是我们日常生活中吃的水果类、五谷杂粮类、肉类、坚果类以及蔬菜类食物，水果含有丰富的维生素和氨基酸物质，而五谷杂粮则是提供人体所需碳水化合物等能量，肉类提供丰富蛋白质，坚果类食物补充微量元素和矿物质，而蔬菜则补充膳食纤维。1. 蒲公英。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及...
叶卫映答：2. 菠菜：被誉为“营养模范生”，含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（如钙、铁等）以及辅酶Q10等多种营养素，是一种全面的营养食品。3. 坚果：作为植物的精华部分，坚果通常含有较高的蛋白质、油脂、矿物质和维生素。它们是健康的零食选择，对心脏健康尤其有益。4. 西兰花：西蓝花中...
叶卫映答：2.罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞...
叶卫映答：这些小零食好吃又健康有营养,放家里、办公室里都很合适,我这阵子下午馋了,就会泡杯银耳羹暖暖胃,再吃上一把小零食,焦躁的情绪立马被抚平。 1、新疆每日坚果 对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多种类混合坚果,而且最好是无盐的。用这类坚果...
叶卫映答：菌藻类食物有：蘑菇、香菇、酵母、银耳、木耳、海带、紫菜、发菜、海藻等，是一类对人体有益的活菌体或藻体，味道鲜美，营养丰富。含有丰富的热量、蛋白质和碳水化合物，并含有钙、铁、碘等无机盐和丰富的B族维生素。还具有一定的天然保健疗效，如海带可治疗地方性甲状腺肿，银耳对呼吸道疾病有一定疗效...
