有没有一些营养好吃的零食推荐呢?
今天给大家推荐个人亲测好吃且无限回购款零食。这些小零食好吃又健康有营养,放家里、办公室里都很合适,我这阵子下午馋了,就会泡杯银耳羹暖暖胃,再吃上一把小零食,焦躁的情绪立马被抚平。
1、新疆每日坚果
对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多种类混合坚果,而且最好是无盐的。用这类坚果当零食最合适不过了。我个人就比较喜欢下午来两袋,营养好吃又能充饥。
2、原味葵花子
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。葵花子当中维生素E的含量非常高,每个人每天只要食用一把葵花子,就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人,每天吃50克左右的葵花子,就可以满足补充体内维生素的需要。
3、藜麦沙琪玛
无蛋无奶无防腐剂等化学添加,肉眼可见丰富的红藜麦,蔓越莓干,杏仁,南瓜子仁,枸杞,葡萄干等等坚果,有料!采用低温发酵技术,做出了一个个符合专为纯素食而来,富有传统沙琪玛的鲜嫩口感,色泽诱人,同时具备了香香脆脆的坚果风味的沙琪玛。香酥软脆不粘牙,口感劲道有嚼劲,营养丰富甜而不腻。
4、大凉山桑葚干
桑葚被誉为“民间圣果”,即可食用又可入药,是国家认证的药食同源食品,桑葚果实中富含丰富的葡萄糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素等,能满足人体每日所需的营养。
爱美,是每个女孩子的天性,桑葚干既可以满足你美容养颜的需求,又能满足吃货们停不下来的嘴。无论是作为零食还是泡水喝,桑葚干都是你的不二之选。
5、Yummy Earth棒棒糖
Yummy Earth棒棒糖主要是使用有机果蔬提取而成,不添加任何化学色素和人工香料,融合多种水果香味和VC,补充每日VC所需。糖果含有浓缩果汁成分,如甘蔗汁、胡萝卜汁、黑加仑汁等,口味自然真实。提取果蔬等天然色素为糖果上色,糖棒由纸浆制成,比塑料棒更安全,外形扁平,更适口,孩子吃糖不易流口水。
偶尔熬夜赶工作,早上起床晚了,没来得及做早餐,美味零食来安慰,顶饿管饱,胃里不空虚;工作到下午肚子饿,又不适合点外卖,美味零食来陪伴,稍稍垫一垫,精气神都似乎上来了,胃里充实,工作起来也不觉得心里委屈;周末郊游放松一下,给孩子提前准备点零食,也是锦上添花,大人孩子都开心~
下面推荐五款营养好吃的零食,好吃又营养,每一款都精挑细选,很良心,猜你也喜欢,闭眼入也不会错~
一、纯奶手撕面包
面包很普通,是最常见的一款零食,很多面包虽然造型不同,但是往往都是采用奶粉制作,吃上一口觉得暄软,但是连吃几口就会觉得口味平淡,天天吃就觉得乏味~
后来在“直播一哥”李佳琦直播间看到了这款手撕面包,抱着试试看的心理入手尝一尝,结果好味道颠覆了想象,吃上一口奶香味十足,就好像能嚼出牛奶来,质感湿润又很有嚼劲,完全舍不得把它切成片来吃,直接用手撕着吃,丝丝缕缕入口顺滑甜美,尝到味道就种草,从此反复回购,就连挑食的孩子早餐、宵夜也点名要!
不得不称赞,不愧是荣获大奖的纯奶面包,不加一滴水,纯鲜奶制作,味道真是特别赞!早餐用它搭配牛奶,或者电饭锅预约的米粥就是营养早餐,偶尔还把它加班餐,暄软营养又健康,有它都不用点外卖!
大人、孩子都爱吃的纯奶手撕面包,一个月至少回购3次,现做现发,低油少糖,营养又健康,推荐给大家,限时有活动:领券立减10元,一件5个共1000克,到手价仅49.9元,值得尝一尝,孩子爱吃,多吃几口,上课注意力集中,个子再长高一点,作为妈妈就是每天实实在在的幸福!
二、南京农业大学研制的 紫薯魔芋代餐粥
这是闺蜜推荐的代餐粥,南京农业大学研制的,一小包虽然仅有35克,但是集齐了紫薯、燕麦、葛根、红豆、红枣、枸杞、蔓越莓、黑加仑、藕粉、芝麻等10多种天然食材,营养非常均衡,当作日常代餐,只需加入开水简单搅一搅,美味即得,特别适合平时工作、学习繁忙和减肥人士。
而且除了紫薯魔芋粥之外,还有多种口味可以选择:奶茶燕麦代餐粥、坚果椰香代餐粥、果粒草莓代餐粥、红豆薏米代餐粥、奇亚籽燕麦代餐粥等,每次囤上一箱,多种口味换着吃,口感不乏味,营养也更均衡,减肥期间吃它不用挨饿,减肥也容易坚持。
三、海苔肉松卷
这是一款大人孩子都爱吃的零食,有着令人无法抗拒的好滋味:烘焙后的海苔口感又酥又脆,而且富含营养,不仅孩子喜欢吃,就连大人也会为之着迷,更何况里面还有更酥更脆的鸡蛋卷和丝丝缕缕的肉松加持,口感更丰富,营养也更均衡,很喜欢和孩子抢着吃,也是其乐融融~
看电影时,孩子喜欢拎上一桶海苔肉松卷,都不再吵着要爆米花了,又酥又脆,好吃解馋,营养又健康。
四、纯豆浆粉
很多时候会听到年轻的小姑娘、小伙子说,最近总是饿着肚子上班,连下楼买早餐的时间都没有,就想多睡几分钟~
一日之计在于晨,不吃早餐可不好,推荐给大家这款纯豆浆粉 ,一大袋足足有21个小包,早上起床,只需拿出一小包豆浆粉,加入150毫升的开水,简单搅一搅,醇香的豆浆就做好了,就是这么轻松,就是这么简单,搭配面包或者饼干就是元气早餐,吃饱喝足,上班、上学精气神十足,工作学习起来效率也会提高呢~
还有纯黑豆浆粉,同样是无添加,无蔗糖,也是纯粹的黑豆粉,随心搭配选择,培养自己吃营养早餐的习惯,21天自律打卡,吃出好气色,对强健体魄也有好处。
五、燕麦粗粮代餐饼干
很多人一提起代餐饼干就皱眉头,觉得口感粗糙不好吃 ,那可能是没有尝到这一款:采用燕麦、鲜鸡蛋、芒果干、葡萄干、猕猴桃干、木糖醇等科学营养搭配精制而成,咬上一口又酥又脆,实实在在的果干加持,口感更丰富,富含膳食纤维,饱腹感强,而且不含蔗糖,低卡轻热量,好吃解馋又不怕胖,益处多多~
每一个燕麦代餐饼干都是独立小包装,不用担心一盒开封后吃不完都受潮变质,家里、办公室里常备,坚果燕麦酥饼干、九蔬燕麦酥饼干、水果燕麦酥饼干、奇亚籽燕麦酥饼干等多种口味换着吃,当作早餐餐点,下午茶点都适合,健身后精力不够用了,随时吃上一根燕麦代餐饼干,及时给身体补充营养,越嚼越香~
好吃又营养健康的小零食我相信没有一个小姐妹不爱吧!下面推荐5款我和我的姐妹们回购多次的营养好吃的小零食推荐给你!
1、千层山药糕
酥脆酥脆的,一口咬下去芝麻香喷喷的,里面是山药夹心,咸甜口的,唯一的缺点就是,真的太容易掉渣了,看在它这么好吃的份上,原谅它!配料简单,使用山药,小麦粉,山药含量大于30%,胃不好的宝子们可以冲了,下午饿的时候来上一块,又顶饱又养胃!
2、黑芝麻芡实糕
这个真的超乎了我想象的好吃,跟风买的,没有想到出乎意料的好吃,软糯软糯的,喜欢吃糯叽叽口感的伙伴们可以冲了!配料里是没有糖的,不是很甜,但是真的很香!缺点嘛就是有那么一丢丢黏牙。
3、红曲元起丸
这个小丸子的主要配料是红枣,红豆,红米,红曲,好家伙,这么多的红,听起来就对女孩子很好的样子,而且特别养姨妈,不过这个小丸子因为有红曲的味道,我吃第一个的时候有点吃不太习惯,吃第二颗的时候就好很多,不过介意这种味道的伙伴们要慎拍哦!
4、慢糖饼干
专研慢升糖配方的全谷物配方更健康!没有乱七八糟的添加,安心,饼干一盒里10小包,一小包3块饼干,一打开就是全谷物香味扑面而来 越嚼越香,饱腹感十足,完全避免嘴馋乱吃零食!吃完测了血糖稳的不行,开心!
5、红糖肚脐饼
像肚脐一样的肚脐饼竟然好吃到哭❗️我吃了一次就爱上了,不但口感层次敲丰富,而且香脆中还特别有韧性,推荐100
很多人以为,零食只有孩子才喜欢吃,老人既不喜欢吃,吃了也没啥用,殊不知这是个误区,我认为零食并不是孩子们的专属食物,不差钱的话,无论什么年龄阶段的人都爱吃零食,老人讲究少食多餐,吃零食不仅能饱口福,还能提供能量的补给。
吃货们的福利来啦,今天我就为吃货们盘点一下5款“营养好吃”神级零食,妹纸们赶紧get起来吧,别错过,老少都爱吃,下面就跟我一起看看吧:
一、第一种零食:小酥鱼
推荐评星:★★★★★
参考价格:19.90元
推荐理由:
美味的零食大家都爱吃,孩子喜欢吃,老年人也不例外。给他们选零食,除了要有滋味,还要兼顾易咀嚼、有营养和少添加的原则。家中常备一些这样的零食,不仅可以解馋,关键时刻还可以填饱肚子,补充营养。
小黄鱼酥就是属于好吃又有营养的零食之一,每百克小黄鱼干中含有54克蛋白质。在零食中属于高蛋白质的佼佼者,比起同样富蛋白质的牛肉干、鱿鱼丝来说,小黄鱼酥嚼起来没负担,脂肪含量也低。再加上它富含钙和氨基酸,还含有“脑黄金”之称的DHA,这些营养成分对孩子和老人都很重要,经常适量食用可以增强体质,提高免疫力。
自制小酥鱼并不难,但比较麻烦,好在我帮您找到了一款开袋即食的小酥鱼,它不是油炸的,而是采用低温烘焙的工艺,吃起来没有油腻的感觉。没有白砂糖和防腐剂,让老人和孩子吃更放心。这种小黄鱼干肉质挺新鲜的,因为处理得比较彻底干净,所以没什么腥味。吃起来也很有滋味,口感上不咸不淡,连鱼刺一嚼都能彻底碎掉,特别酥脆,好香呀。强烈建议,咱们可以囤上一些小黄鱼干,既能当零食又可佐餐吃。
二、第二种零食:藕粉
推荐评星:★★★★
参考价格:24.90元
推荐理由:
藕粉是一种非常营养的流质膳食,是甘平的食物。古书中曾记载:藕粉服食,轻身益年。藕粉不仅好吃,营养价值也很高,它富含多种维生素、大量的膳食纤维及钙、钾、铁等微量元素,加上藕粉好消化易吸收,可谓老少皆宜。
藕粉用开水一冲就能喝,随吃随取非常方便,所以它不仅可以做加餐小零食,做早餐也很好。市场上藕粉的种类林林总总,这里也不乏有些调制藕粉参杂于其中,调制藕粉可不是纯藕粉,那种藕粉中不只有莲藕,还会掺一些红薯粉、马铃薯粉、木薯粉等淀粉成分,咱们要加以分辨才行。
我帮您找到一款纯正的西湖藕粉。因为西湖白莲藕制作出的藕粉品质好,所以在过去,西湖藕粉有“贡粉”之说。这种有着百年历史的西湖藕粉,口味多样,每种都风味独特,冲出的藕粉温润细腻,柔润味美,如果家里不差钱,我建议大家可以常备一些。
三、第三种零食:坚果
推荐评星:★★★★
参考价格:32.90元
推荐理由:
坚果算得上是最常见的零食了,不管小孩子,还是老人家,都非常喜欢吃。如今,坚果早就不局限于花生和瓜子了,美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……不差钱的话可以经常吃。但要提醒您,孩子和老人吃坚果切不可贪多,每天的摄入量应在25克左右以内,如何把握好这个量呢?吃每日坚果。
每日坚果,是家中要常备的零食,孩子放学进门总想抓点东西吃,拿出一包每日坚果,撒在酸奶里吃真的很不错哟。我找到的这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配,不用咱们再费心一一收集了。它还采用了干湿分离包装,更大程度保留了食材的原味原香。老人常说他们不爱吃零食,那是他们舍不得,咱们不妨也给他们囤上几箱。
四、第四种零食:绿豆糕
推荐评星:★★★★
参考价格:17.52元
推荐理由:
绿豆糕属于清甜不腻的类型,比起重油重糖的蛋糕,绿豆糕可称得上是健康零食,给孩子吃一些好消化,还不会伤害牙齿;对于老人来说,绿豆糕可是老一辈人儿时的味蕾记忆。小时候绿豆糕比较金贵,一年到头也吃不上几回,现在不差钱了,想吃就能吃。
绿豆糕好吃又有营养,比如优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素等,这些都是咱们必须的营养素。绿豆糕在口味上有南北之分,北方的绿豆糕称为京式绿豆糕,而南方又分为苏式和扬式。
我帮您找的知味观绿豆糕,不仅有原味的,还有抹茶、蔓越莓口味的、无蔗糖木糖醇口味、桂花龙井茶口味的,全家老少都喜欢。美味又精致,口感绵密清香,入口即化,回味无穷且百吃不厌。咱们可以给孩子、父母、公婆都备上一份在家里,小饿小累吃上几块,保准他们都喜欢。
五、第五种零食:奶片
推荐评星:★★★★
参考价格:14.90元
推荐理由:
还有一种美味又健康的零食,适合家中常备,一家老小都爱吃,它就是奶片。因为奶片可随身携带,无须冷藏保存,也无须加热食用,当成小零食解馋又方便。作为乳制品零食的奶片可谓是一种老少咸宜的零食之一,给小朋友适量吃些奶片,营养健康,不会担心吃得过甜而长蛀牙;老人食用奶片,入口即化,不会因为牙口不好,嚼着困难。
挑选奶片是门学问,看看奶片的配料表,你会发现很多奶片配料表中的钙含量其实很少,而且鲜奶的成分并不多,有些奶片中甚至添加了大量的香精和防腐剂,那样的奶片不要吃,别不懂!
好在我找到了一种奶片,它可谓是可以含着吃的鲜奶。每百克中天然乳钙含量是749毫克,蛋白质含量也非常高。看看配料表,非常干净,只有奶粉和非常少量的葡萄糖,糖的含量我也认真研究了,每袋奶片中仅含糖3.6克,真的很良心。孩子和老人体格好是咱们的福,别管差不差钱,零食还是应该坚持买真材实料的。
老一辈人常说:居家过日子,常囤一些食物很有必要,以备不时之需。这话说得一点没错,在家中囤些零食,心里格外踏实,况且经常吃些健康零食既能解馋,还对身体好,别舍不得。这五款款便宜干净健康又好吃的营养好吃的零食别说吃货很喜欢,普通人吃过以后也想无限回购啊!
1. 坚果类零食:它们富含蛋白质、矿物质、维生素和各类氨基酸,可以有效补充营养,是一种健康美味的零食。
2. 葡萄干:它们不仅味道鲜美,同时口感酥脆,可以补充葡萄糖、钙等多种维生素,可以帮助提升免疫力。
3. 蔬菜脆片:它们富含维生素、钙及其他营养元素,而且口感酥脆,是一种健康又美味的零食。望采纳
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