晚上睡觉总是踢被子、该咋办？

宝宝晚上睡觉总是踢被子，该怎么办呢？~

孩子踢被子不是没来由地调皮捣蛋，总是受到了某些不利因素的影响。只要找准了原因，我们也就有了应对的策略：
1. 大脑过度兴奋
孩子正处于发育过程中，神经系统还发育不全，如果睡前神经受到干扰，易产生泛化现象，从而让脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象。
对策：消除兴奋因子,在睡前不要过分逗引孩子，玩太兴奋的游戏，不要吓唬孩子，不要让孩子看剧情刺激的动画片。白天也不要让孩子玩得过于疲劳。
2. 热
孩子比大人新陈代谢快，也就是俗称的火力壮。平时穿衣服或夜间盖被子都要比成人少些。只要孩子颈部温热，手脚偏凉，说明穿盖的正合适。因为婴幼儿心脏小，每次收缩到达四肢末端的血流少，致四肢偏凉。不要认为孩子容易受凉，实际上是怕热！睡觉时如果被子盖得太厚，衣服穿得太多，孩子容易闷热、出汗，就易踢被子。其次环境不舒适也容易踢被。
对策：选用透气性、柔软性、吸气性好的布料做衣服，被子不要盖得太厚，衣服不要穿得太多；
3、睡觉环境不舒适

灯光太亮，天气太热，周围有嘈杂的声响等，都会让宝宝觉得不耐烦，不自在。在睡与不睡之间，就会不安分地舞动四肢。
对策：改善室内环境，例如调整房间灯光为昏黄的色调，放些柔和的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。
4、睡前吃的太油腻、太饱
如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多，食物太腻太油、过饱，这样会加重宝宝肠胃负担，让宝宝感觉不舒服，宝宝就睡不安稳了，会不断翻身即所谓的“胃不和则卧不安”。
对策：调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物，同时不要让宝宝吃的过饱。
5. 不好的睡眠习惯
如果把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉，孩子会因喘不上气来而踢被子。
对策：要让孩子从小养成良好的睡眠习惯。妈妈要辛苦一点，夜里要不时地留意孩子的睡姿。
6. 疾病
如佝偻病、蛲虫病、发热、小儿肺炎、出麻疹、感冒鼻子不透气等，都会干扰孩子睡眠。
对策：要定期给孩子驱虫、体检，如果孩子有了病症，要及时配合医生进行治疗。
7. 感觉统合失调
对同时伴有多动、坏脾气、适应性差和生活无规律等特点的“踢被”孩子，孩子踢被子有可能是因为感觉统合失调，大脑对睡眠和被子的感觉不准所造成。
8、宝宝要排尿
这种情况多存在于习惯了把尿的宝宝之中。虽然身体发出尿便信号，但宝宝不会像大人一样自己起来，而是表现为睡不安稳，翻来覆去踢被子。
对策： 把尿呗，尿完宝宝自然继续呼呼大睡。有时宝宝太困了，憋尿不舒服但又很想睡觉，因此有时不让把，可以把他放在床上，让他多翻几下再把，这样基本就可以解决问题了。
肯定有家长会问，如果上面这些不利因素都没有，宝宝还是踢被子怎么办？别着急，猫爸还有办法，总有一款适合你：

1. 夹子固定被子
宝宝睡下后，用平时晾衣服的夹子夹住被子的4个角，分别与宝宝垫的床垫或毛巾夹在一起。用被夹固定被子时，要留出足够的空间给孩子翻身，否则孩子会睡得不舒服。
2. 开电暖气睡
晚上开暖气睡觉，屋子暖和，这样就算宝宝踢被子也不怕。不过开电暖气会使屋子里空气太干，让宝宝的皮肤变得很干燥。可以再开一个增湿机，平时要注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。
3. 选择睡袋
把宝宝装进睡袋就不用担心他踢被子了。建议妈妈们买那种袖子可拆卸的睡袋，可以随时改装成背心式睡袋，以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。此外，拉链最好买塑料的，因为金属的会划伤宝宝。还有别忘了检查领口看是否有细致的小护垫包住拉链，可避免拉链接触宝宝皮肤引起不适。
4. “人肉”枕头
这种方式就是让宝宝睡在爸爸妈妈之间，这样一旦宝宝踢被子，爸爸妈妈都可以马上知道，然后谁醒都可以给宝宝再盖上被子（不能指着一个人坑是吧）。什么，你们家孩子他爸地球爆炸都不会醒！好吧，当我没说.......
5. 用枕头
在宝宝的小床边塞上1—2个枕头，一来宝宝不能在床上打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。为了安全起见，宝宝的小床最好紧靠着妈妈。如果宝宝太小，还需预防宝宝的鼻子被枕头堵住。
6. 露出小脚丫
宝宝的小脚露在外面，通常他踢被子的次数会大大减小。爸爸妈妈们不如索性让宝宝的小脚露在被子外面，睡觉的时候给宝宝穿上厚袜子，也就不会太冷了。

供参考:

小孩子睡觉时，都有一个坏习惯———喜欢踢被子。有时候一整夜要为孩子盖被几十次，严重影响了父母的正常休息。每年冬季更令父母不安，生怕小儿因踢被后着凉感冒。那么，怎样解决这一问题呢牵在此介绍一种简易的方法：

取一米长的橡皮筋(或松紧带)，缝在棉被上端的两侧，缝制宽度与枕头相同，橡皮筋的两端固定在床头螺丝扣上。这样小孩睡着后，翻身依旧自如。即使将被子踢开，由于橡皮筋的弹性作用，棉被马上又回复原位，重新盖在小孩身上。年轻的父母们不妨一试。


不少宝宝站不会站，走不能走，但是，晚上踢起被子倒是动作干净利落。而1～2岁的宝宝，运动机能已经发育，踢起身上的被子更是没商量。
上海桃浦新村幼儿园亲子班的一位妈妈告诉我，她的宝宝好像孙悟空转世，晚上明明是头朝西睡下，早上起床，宝宝已经是180°的大调头，被子全压身下。这样能不感冒？她和老公只能夜里轮流“值班”，时不时地起来给儿子盖被子。好辛苦！

宝宝为什么踢被子？

¡ 白天玩得太厉害了，或者临睡前玩了刺激的游戏之类，睡觉也不肯安宁喽；

¡ 晚饭蛋白质吃得过多，食物太腻太油，肠胃负担重，不舒服，孩子就睡不安稳了，不断翻身。

¡ 盖得太热太重。

¡ 有的宝宝天生睡相不佳。

¡ 宝宝的床太大。



妈妈的误区1——让宝宝穿衣睡觉。

“就算宝宝踢光被子，也还有衣服保护着，就不怕他着凉了。”大多数妈妈都有这样的想法。一位儿保医生曾告诉我，最厉害的一位妈妈竟让宝宝穿3件毛衣睡觉。

上海市儿童医院前院长孙惠女士，是我国著名儿科护理专家，曾长期担任该院的儿科护理部主任，她在接受本刊记者的采访时说：

“对待宝宝踢被子，妈妈有一个普遍存在的误区：让宝宝穿衣睡觉。据我的观察，越是让孩子穿衣睡，孩子越要踢被子，太热、不舒服是宝宝踢被子的第1原因。”

你想，且不说冷热，穿这么多衣服睡觉多不舒服，宝宝不会述说，只能本能地动来扭去，衣服是扭不掉的，倒把被子蹬掉！

穿衣睡觉不符合科学，弊端多多——

1. 非常不舒服，孩子会睡不安稳，不信的话，妈妈自己穿上睡一晚试试。

2. 穿厚衣、紧身衣、不合体的衣服睡觉，会影响血液循环，身体也得不到充分的休息，在一定程度上也影响了宝宝的发育。

3. 容易使皮肤的抵抗力减弱，增加感染皮肤病和感冒的机会！

4. 不利于从小养成良好的卫生生活习惯。

关键词：应该让宝宝脱衣睡觉。



妈妈的误区2——被子盖太多，温度过热。

怕宝宝着凉，妈妈的心理状态总是宁可给孩子盖厚一点、盖暖一点。少盖会冒着凉的风险，妈妈不敢。而实际上，恰恰是因为被子又热又重，宝宝才踢被子。

中福会托儿所的沈一平老师，多年带寄宿制小班，对婴幼儿睡眠问题颇有研究心得，富有实际经验，她认为：

“孩子晚上踢被子的主要原因是太热。”

在中福会托儿所，寄宿制班的孩子们晚上踢被子的情况并不多见。因为老师都是根据季节气温决定孩子盖被的厚薄。在中福会托儿所，冬季晚上的室温一般保持在15℃左右，孩子们盖1条中厚被子，加1条薄的晴纶小被。为了保持室内空气新鲜，一般还开着窗。

不过，同样的被子、同样的室温，班上有2的孩子却还是要踢被子，老师手一摸，发现孩子满头是汗。这2个孩子白天也比其他孩子穿得少，容易出汗，原来他们是属于那种特别怕热的孩子。晚上就让他们比其他孩子盖得更少，问题马上解决，踢被子的情况不再发生了。

关键词：太热是孩子踢被子的主要原因。



不妨参考一下其他妈咪的心得

上海和田路王旭（宝宝3岁）：大被窝套小被窝

我是老辈传授的经验。让宝宝睡在我身边！为了避免不卫生，我用一条小薄被子给宝宝准备一个小被窝，再盖我的大被子。和我睡在一起，宝宝一有风吹草低，我马上知道，照料起来很方便。

上海建德花园钟蜜（宝宝2岁）：开空调睡

我的办法很简单，晚上开空调睡觉。屋子暖和，宝宝盖不盖被子没有太大的关系。当然也有另外的麻烦，空气太干燥了，宝宝大便成问题。无奈之下，我只能再开一个增湿机，平时注意给宝宝多饮水，多吃蔬菜水果。家人老是拿这事讽刺我，可是，我觉得，只要大人孩子能睡安稳，别的也顾不多了。

上海永嘉路黄翎纹（宝宝5岁）：大人宝宝睡一个被窝

惭愧，我没有更好的办法，就让宝宝和我睡一个被窝。省事，简单，还其乐融融。2岁以后孩子很自然就自己睡了。现在孩子大了，好像也没有因此而变得粘人，老师也夸她挺独立的。

上海宜山路庄晓娴（宝宝2岁）：小床边塞枕头

先声明，这不是我的发明，是同事教我的。在宝宝的小床边放上1～2个枕头，一来宝宝不能在里面打转翻跟斗，不容易踢掉被子，二来就算踢了被子，还有一层保护，不至于太冷。另外，宝宝的小床最好紧靠着妈妈。



专家推荐：给爱踢被子的宝宝用睡袋！

选择或自制宝宝睡袋的要诀——

¡ 宝宝睡着舒服，能舒展双手；

¡ 大人照料方便，上下要有开口；

¡ 面料轻软，宽松适当，翻身自如；

¡ 避免过厚，薄睡袋外加1条薄被子比较合适。



市售宝宝睡袋的种类

1. 脱卸式：袖子可拆，随时改装成背心式睡袋以适应各种睡眠习惯的宝宝使用。

2. 背心式：符合宝宝的心理和习惯，能让宝宝舒展双手，同时保护了腹部。

3. 前开拉链：领口有很细致的小护垫，避免拉链小扣接触皮肤引起不适。

小孩子体温高,冬天如果再盖上厚厚的被子,夜里肯定会踢掉的.所以睡觉的时候身上只需要穿薄点的内衣就可以了,他冷了自然要往被子里钻.如果要起夜尿尿,就给他包一件厚点软点的小大衣,然后下床就行了.
空调也要少开.

大人同样适用!

踢被子 那说明晚上你睡觉的地方比较热 找找原因 或者盖一个薄点的被子 或者穿一个厚点的睡衣 这样不管怎么踢都没关系了

你是因为你白天思想上有点过于紧张··才导致的。这没有什么大碍、

只在肚子上盖个毛巾被就不怕踢了，要不就找个异性朋友帮你改。

吃一粒安眠药

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