小女孩10秒攀爬12米岩壁，攀岩对身体有哪些益处？

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攀岩这项极限运动对于身体有着非常多的好处，可以增加身体柔韧性，提高平衡感，锻炼判断力，提高专注力以及塑造体型等等。

一、攀岩是一种非常极限的运动，考验人的意志和体力，现如今越来越多的人喜欢攀岩这项运动，还有很多室内的攀岩设施，攀岩既需要手法也需要脚法，在2016年的时候正式被确认为奥运会比赛项目，攀岩这项运动可以给人体带来非常多的好处，下面和大家一起看一下，第一个好处增加身体的柔韧性，对于喜欢攀岩运动的人来说，最重要的基础工作就是提高身体的柔软度和协调度，这些比提高体力更加重要，在国外有一些医疗领域把攀岩这项运动运作治疗小孩肌肉发展以及身体协调方面，效果也非常好。

二、第二个好处增加身体平衡感，在攀岩的过程中要保持身体的平衡感，也可以说通过平衡感攀爬，脱离地面需要身体每一个部位都能掌握平衡，尤其是攀岩这些运动最需要手和脚的平衡，追求一种力量的美，同时攀岩运动还会让人体抵抗对地球的引力和自身的体重。

三、第三个好处提高人的专注力，在攀岩的过程中需要人高度集中精神，每一步都需要一心一意并且还要留意每一个岩块上的细节，只有高度集中才能让自己的肌肉以及精神配合的更加完美，实现更好的判断，在攀爬的过程中同样能够塑造人的专注度，攀岩这项运动非常适合精力不集中、容易涣散的人参加。第四个好处强身健体，这项运动可以有效提高身体素质，锻炼上肢力量以及小肌肉群，是其他运动无法做到的，同时也能有效锻炼心肺功能。

攀岩可以培养一个人对事物的专注程度。可以让我们的上半身肌群得到较多的锻炼，小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以练出漂亮的肌肉线条，可以将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。可以增强体力。

提升身体柔韧性、增加平衡感等。攀岩是如今非常热门的户外运动，长期进行攀岩运动可以很好地提高身体素质，增加身体的柔软度与协调感，通过手脚共用的均衡运动，增加平衡感，整体提高身体素质，达到最好的运动效果。

会让自己的抵抗力变强，会让自己的身体素质增强，会让自己的身体有更大的承受力，会让自己的身体可以扛得动很多东西。

它也可以提高四肢的协调能力，而且可以让身体非常的柔软，而且也可以非常的积极，这些都是非常不错的。

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