妈妈情绪控管三不曲：不催、不赶、不要急
作者＼将将好小姐
顾了一整天小孩，到了晚上你是否会渐渐失去对孩子的包容与耐性呢？或是上了一整天的班，性子早已被磨光，回到家一丁点小事都会爆炸？我自认是个修养不够好的妈妈，只要过了晚上六点，对孩子或老公的包容性就会愈来愈低。
「这我刚刚不是说过了吗？为什么要一直问！」 「你为什么不帮忙孩子收玩具！这家又不是我一个人的！」 「吃饭怎么这么慢！快点吃完！」
一整天下来，累积许久的各种疲惫和还无法休息的事实会拖累你各种情绪控制的能力。爸爸也是、妈妈也是，都会渐渐地不耐烦、不想处理、无法客观又冷静。
没有完美爸爸和完美妈妈：情绪上来时的机会教育
当然我们不可能做完美爸爸或完美妈妈，每个人都会有自己的情绪。不论是开心的、兴奋的、低落的、失望的、愤怒的、伤心地，都是成就自己性格的一环，只是每个人对事物和显露的时间点不同罢了。
在孩子面前，或许常常因为各种芝麻蒜皮的小事而失控，或许说出不恰当的言语、或许用不好的口气、或许拒绝沟通和接收讯息、或许无法顾及这么多事物来让事情圆满，但是只要你肯在孩子面前承认这些情绪控管问题，这些都是可以被接受的。
孩子可以接受爸爸妈妈因为忙碌一整天，而无法好好说话。他们虽然不能理解，但是知道爸爸妈妈心情不好，需要自己静一静无法陪伴他们玩耍或回答问题。
只要父母对孩子坦然承认我们遇到的问题，和这些负面情绪带来的黑暗行为 ，他们会更懂得与爸爸妈妈相处，也会尊重大人也要有沉淀的时间。
将将Baby：「妈妈，你为什么对我说话这么凶，你可以好好说啊！」 我：「因为我现在很累又很生气，我没办法好好跟你说话，不然你晚一点再来找我。」
在吼孩子释放自己的负面情绪前，先告诉自己冷静地跟孩子分析情绪控管的问题，让孩子给父母一些空间，也让他们知道爸爸妈妈还是很爱他们，只是情绪来了没办法好好处理思绪，所以不能好好讲话。几次之后他们会渐渐体谅大人的辛劳，也会理解控制情绪是怎么一回事。
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不催、不赶、不要急
在情绪上来的时候，如果我们还像以往一样希望每件事按部就班、凡事井然有序，就很容易因为孩子行动不如以往快速或是照大人的方式进行就破口大骂。为了避免家庭冲突，身为父母的我们也要将每件事情分好轻重缓急，如果你的情绪控制已经到达了临界值，那么就该学着放下、忽略、冷处理那些不紧急也不重要的小事。
换个方式思考，每件你想发火的小事是不是真的不这么紧急也不这么重要？是不是有其他方式处理？是不是可以多一点爸爸的帮忙？是否可以把选择权丢给孩子自己负责？
当妈妈扛了太多责任，有了太多「这一定要怎样」的乡愿时，累的就只有妈妈。妈妈也会常常爆炸而影响和乐融融的家庭生活。
记得将将Baby刚开始上幼儿园的时候，她很难早起。常常都是最后一个到学校，或是迟到进教室的。我总是在出门的时候大发雷霆，抱怨她太晚起床、太晚睡觉、太贪玩、拖拖拉拉，到了学校反倒是老师都说没关系，慢慢让他适应就好了。
为了赶时间，在车上总是像热锅上的蚂蚁一样，只要前方车子慢一点就会非常不耐烦。也会不断在车上数落女儿迟到的事情，她总是头压的低低的说：「好啦！我下次会改啦！」她不喜欢这样的氛围，我也不喜欢这样生气烦躁的自己。
不就是上课吗？不就是要早点睡吗？不就是要准时吗？不就是为了国小在练习早起了吗？
当开始厌烦这样的负面循环后，我开始耐著性子对自己说：没关系，就算再急也是迟到。一次只改变一个行为，和将将Baby一起努力，有一天一定可以准时到校。迟到这件事在还是幼儿园的阶段不紧急，那我为何不多给她和我自己一些时间适应。
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就这样， 转念，改变自己的想法：不催、不赶、不要急。自然可以更有时间去改变当下 最需要调整的事物来达到目标。
或许有的人会觉得这样对孩子的管教太宽松了，规矩就是要来遵守的。但， 气氛和乐融融的家庭生活，远比紧迫盯人和热锅蚂蚁的生活方式来的更长远也更能引导孩子进步 。
你和我一样，是个易怒的妈妈吗？记住：不催、不赶、不要急的情绪控管三不曲，森戚戚和气噗噗的日常小事，一定可以慢慢化解的。
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浦汪录答：在吼孩子释放自己的负面情绪前，先告诉自己冷静地跟孩子分析情绪控管的问题，让孩子给父母一些空间，也让他们知道爸爸妈妈还是很爱他们，只是情绪来了没办法好好处理思绪，所以不能好好讲话。几次之后他们会渐渐体谅大人的辛劳，也会理解控制情绪是怎么一回事。推荐阅读：连吃饭都不能自己选择！妈妈情绪失控...
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