孩子睡觉难？宝妈别急，哪些方法能让“睡渣宝宝”变“天使宝宝”？

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孩子睡觉难？宝妈别急，哪些方法能让“睡渣宝宝”变“天使宝宝”？

协助孩子区别白天和黑夜。

当孩子睡觉的时候，大家如何帮孩子区别白天和黑夜呢？因为从孩子刚出生时，大家就可以在孩子睡觉的时候拉上窗帘，随后孩子醒了之后，大家就可以让孩子看一下外边的太阳，适度的拉开窗帘或是打开灯光等都可以的。

一个月以前的孩子很有可能不用这种，因为我们是入睡时间较长，自已的人体生物钟是没办法调节的，但是一个月以后孩子就可以，我们一起来慢慢地协助孩子区别白天和黑夜，那样时间长了，孩子还会在大白天里玩乐，在夜里睡觉。

塑造孩子自身入眠。

当孩子2个月或三个月之后，孩子就可以和我们互动交流了，大家此刻培养孩子自身入眠，怎么让孩子自身入眠呢？实际上简单的便是消耗孩子的精力，因为我们把孩子的精力消耗完后，孩子便会入睡了，怎样消耗孩子的精力呢？

自然就是跟孩子一起玩耍，我们可以带孩子玩一下，或是带孩子抬抬小胳膊蹬蹬小腿肚，做一些小运动。与此同时我们可以和孩子一起躲猫猫，因为这个时候孩子是不清楚我们都是在哪里的，因此我们只需要在孩子看不到的地方，孩子便会认为己经消失了，在我们突然冒出，孩子一定会哈哈哈哈大笑，此刻实际上孩子便是释放出精力。

很有可能我们大人笑时不会没有感觉，觉得仅仅平时的琐事，但是对于孩子而言，她们笑一笑也就是在消耗自已的精力啊。

当孩子确实睡不着的时候，人们应该怎么办？

实际上当孩子确实睡不着的时候，有可能是孩子运动强度太小了，大家此刻能选带孩子做一些健身运动，什么运动呢？

便是大白天带孩子去玩，看一下室外的太阳，或是带孩子去游水，现在大多数的婴幼儿游泳馆还可以在孩子儿时就教孩子游水，乃至此项校运会一直持续到孩子长大后，那样还是不错的，由于我们可以带孩子从那边开始运动，孩子还会了解那边的小宝宝，也不会有怕生的感觉了，同时还可以和别人的妈妈多沟通一些。

觉得交流一下大家抚养孩子的经历，那样都是很好的。

这是我们入睡孩子的一些小方法，最主要的还是还消耗孩子的精力及其让孩子分辨白天和黑夜，让一个孩子有固定睡眠时间，那样父母便会轻松许多，我们可以在孩子睡觉的时候做一些自己的事，换句话说我们可以在孩子睡觉的时候和孩子一起睡觉，孩子的人体生物钟平稳，我们家长的人体生物钟也平稳，那样是最佳的，那样也有助于在带孩子阶段的歇息，我们可以非常好的歇息，特别是对妈妈来说修复下去也是相当的快。

那样我希望孩子能好好地睡觉，我们就应该遵循之上几个小方法，我们可以再给孩子尝试一下，可能会对孩子而言一两个月还远远不够，因此我们可以多增加一段时间，坚信时间长了大家经常能看到实际效果。

大部分的孩子睡觉都是比较困难的，一定要注意周围环境的安静，需要让孩子吃饱。

建立固定的睡前仪式。每天睡前洗澡,喂奶,关灯,轻抚,让宝宝放松下来,有助于培养孩子的安全感,也同样让他的小脑瓜适应和习惯,做这些事我就是要开始睡觉了,帮助宝宝尽快的进入睡眠状态。

在白天的时候应该要多带孩子去做一些运动，可以用被子把孩子裹起来。

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