每晚哄孩子入睡特别困难，该如何快速的哄孩子睡觉？

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引言：对于孩子来说，只有睡得好，身体才能长得棒。但是大多数孩子，都有吃饭难，睡觉难的表现。也十分的让宝爸、宝妈们头疼，其实入睡难的原因有很多，例如宝宝白天的活动量比较少，到了夜晚，精力充沛，身体没有丝毫疲惫的感觉。还可能是睡觉前吃的食物过于饱，肠胃不舒服，也会导致入睡困难。今天小编想分享的话题就是，如何快速的哄孩子睡觉。

一、哄孩子入睡特别困难的原因是什么？

可能是宝爸宝妈们，没有营造出一个舒适的睡眠环境，例如强光直射，过于吵闹，宝宝都不会出现安稳入睡的情况。可能是宝宝在入睡前，看了令他们兴奋的动画片，听了让他们兴奋的故事，让大脑神经皮质处于兴奋的状态，也会迟迟难以入睡。可能是天气慢慢转凉，家长们害怕孩子去户外会被冻着，所以孩子们白天活动比较少，到了夜晚精力充沛，精力无法得到发泄，也会出现难以入睡的情况。可能是病理现象，例如孩子的身体缺钙，缺铁，也会导致入睡困难的现象。

二、如何快速的哄孩子睡觉？

宝爸宝妈们在哄孩子睡觉的时候，一定要远离手机。因为手机的光线，会刺激到孩子，也会难以入睡。让孩子养成一个良好的生物钟，要让孩子早睡早起，尽量在夜晚9点之前上床睡觉。对于年龄较小的婴幼儿来说，可以采取奶睡的姿势，但是这种方法不适合长期使用，因为奶睡毕竟不是一个好的习惯。还可以将婴儿放进婴儿床中，适当的摇晃，这样宝宝也会感觉到十分舒适，也能够快速的进入睡眠状态。还可以采取婴儿推车，将宝宝放婴儿车中前后摇晃或者左右摇晃，也能够让孩子的身心处于疲惫的状态，能够快速入睡。因为宝宝对宝妈的声音比较敏感，并且对宝妈的声音非常熟悉，所以在宝宝睡觉前，宝妈可以适当的唱一些摇篮曲或者儿歌来哄宝宝入睡。

家长可以对孩子进行睡觉的暗示，在孩子的面前打瞌睡、揉眼睛，将卧室的灯光调到昏暗的状态，并且要拉上窗帘，把孩子放在床上轻轻的拍孩子后背，就能快速哄孩子入睡了。

建立睡前规律：家长可以帮助宝宝建立一套良好的睡前规律，如洗澡、喝奶、听音乐或讲故事，之后将灯关掉，并轻抚宝宝使其放松，慢慢进入睡眠状态，通过规律的睡前仪式可以使宝宝养成良好的睡眠习惯。

把屋里的灯关掉，制造昏暗的环境。给孩子喂奶，孩子吃奶容易犯困。抱着孩子唱摇篮曲，孩子慢慢就睡了。

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