每天练习直抬腿，大腿根部容易酸痛，是怎么回事
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我前段时间每天练习勾角直抬腿，练了一段时间，现在膝关节后面很疼，这种情况是继续练还是停停再练呢？~
每天练习直抬腿，大腿根部容易酸痛，是怎么回事视频
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赵青尤缺少锻炼，肌肉酸痛。要注意增加体育运动，提高自身素质。
18536704188：练习囚徒健身抬腿大腿根部疼
赵青尤正常，肌肉的强壮是肌肉纤维撕裂，而后又重新连接生长比原来更强。（不用担心撕裂，只是纤维撕裂，很正常，不用担心，每个人健身都是这样。前几次练有酸疼感，多练几次就不会疼了）疼点很正常，在坚持练几天就不疼了（也可以休息一两天再练，只是休息的这一两天会疼）...
18536704188：每天抬腿300次,对大腿股干骨愈合有没有影响?
赵青尤当我们每天在做抬腿的动作的时候，大腿内部的肌肉得到大量的锻炼和颤抖，大腿的脂肪消耗快速，这样就会使大腿股干骨愈合更加的快，因为在大量的运动过后，我们的骨骼细胞生长速度加快，进行的更新换代也更加的快速，血液循环更加的畅通无阻。因此，除了遵循药物治疗，我们也可以进行每天抬腿300次的运动。这更...
18536704188：体育生锻炼高抬腿后 大腿根部有抽筋疼是怎么回事
赵青尤是因为长期没有锻炼产生的痉挛，或者让医务室检查一下。现在的一些手机充值，信用卡还款都是在微信里面操作的，现在微信里的微信城市服务，这里面的功能增加了，一些车票购买，旅游投诉，就连现在的高考通知书都可以查询到
18536704188：怎样才能瘦大腿根部
赵青尤能瘦大腿根部的方法 一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。三：...
18536704188：抬腿的时候大腿根部疼怎么回事
赵青尤你好，这种情况有几种可能，一是近期劳累，受凉导致肌肉疼痛，疼痛一般不重，可以热敷，二是腹股沟淋巴结炎，腹股沟处可以触摸到肿大的淋巴结，三是周边炎症放射性疼痛，比如附睾炎，会有阴囊疼痛。
18536704188：学到了一种运动,平躺把腿伸直抬高30~45度,然后坚持,请问一下这种能锻炼...
赵青尤直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
18536704188：怎样减掉大腿根部的赘肉?
赵青尤1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
18536704188：直抬腿能锻炼到什么肌肉
赵青尤这个动作对应的关节运动是大腿在髋关节的屈，而大腿前侧的股四头肌可以使大腿骨即股骨在髋关节屈，所以直抬腿动作可以锻炼到股四头肌。另外，直抬腿时小腿绷直，即小腿骨在膝关节处保持伸的动作，这个动作的完成也需要股四头肌收缩来完成。综上所述，直抬腿可以锻炼到股四头肌 ...
18536704188：每天抬腿30分钟真的能瘦腿吗?
赵青尤理论上是可以的。其实抬腿很累的。你可以躺在床上。把腿从屁股开始到脚跟贴到墙上。不错的方法喽。还有就是贴墙。整个人从后脑，背。屁股，脚跟贴在墙上。平视。（这个可以专业MODEL的必修喽）很简单很有用。一个睡前，，一个看电视时用。
停停在练吧，给身体一个休息恢复的时间。
运动量过大
缺少锻炼，肌肉酸痛。要注意增加体育运动，提高自身素质。每天练习直抬腿，大腿根部容易酸痛，是怎么回事视频
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赵青尤缺少锻炼，肌肉酸痛。要注意增加体育运动，提高自身素质。
赵青尤正常，肌肉的强壮是肌肉纤维撕裂，而后又重新连接生长比原来更强。（不用担心撕裂，只是纤维撕裂，很正常，不用担心，每个人健身都是这样。前几次练有酸疼感，多练几次就不会疼了）疼点很正常，在坚持练几天就不疼了（也可以休息一两天再练，只是休息的这一两天会疼）...
赵青尤当我们每天在做抬腿的动作的时候，大腿内部的肌肉得到大量的锻炼和颤抖，大腿的脂肪消耗快速，这样就会使大腿股干骨愈合更加的快，因为在大量的运动过后，我们的骨骼细胞生长速度加快，进行的更新换代也更加的快速，血液循环更加的畅通无阻。因此，除了遵循药物治疗，我们也可以进行每天抬腿300次的运动。这更...
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赵青尤能瘦大腿根部的方法 一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。三：...
赵青尤你好，这种情况有几种可能，一是近期劳累，受凉导致肌肉疼痛，疼痛一般不重，可以热敷，二是腹股沟淋巴结炎，腹股沟处可以触摸到肿大的淋巴结，三是周边炎症放射性疼痛，比如附睾炎，会有阴囊疼痛。
赵青尤直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
赵青尤1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、饭后站一会或散步 饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。
赵青尤这个动作对应的关节运动是大腿在髋关节的屈，而大腿前侧的股四头肌可以使大腿骨即股骨在髋关节屈，所以直抬腿动作可以锻炼到股四头肌。另外，直抬腿时小腿绷直，即小腿骨在膝关节处保持伸的动作，这个动作的完成也需要股四头肌收缩来完成。综上所述，直抬腿可以锻炼到股四头肌 ...
赵青尤理论上是可以的。其实抬腿很累的。你可以躺在床上。把腿从屁股开始到脚跟贴到墙上。不错的方法喽。还有就是贴墙。整个人从后脑，背。屁股，脚跟贴在墙上。平视。（这个可以专业MODEL的必修喽）很简单很有用。一个睡前，，一个看电视时用。
