黄明昊辟谣吃肥皂减压，你知道有哪些正确的减压方法吗？

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现在的生活节奏在不断的加快着，很多年轻人都觉得自己的生活压力是比较大的，那么有压力就要选择适当的解压，其实就算是明星黄明昊的话也逃不过有压力，并且还有人传谣，黄明昊靠着吃肥皂来进行减压。而得知这件事情之后，黄明昊也在第一时间进行了辟谣，那么说到减压的话，大家都知道有哪些正确的方式吗？

1.适当的吃一些巧克力

当大家感觉到自己的生活压力比较大的时候，那么就可以在这个时候吃一块巧克力了，巧克力当中不仅有着迷人的香气，并且巧克力里面是含有着一些特殊成分。这些特殊成分可以在短短的时间之内就能够让人们的神经处于一种放松的状态。如果平时不爱吃巧克力或者是对巧克力过敏的话，也可以适当的吃一些甜品，但是不要过于依赖这种甜品，毕竟这种食物带给人们的快乐也只是短暂的。

2.进行适当的运动

另外一种减压的方式就是出门运动，无论是跑步还是游泳都是非常不错的选择，在运动的过程当中身体会产生一些多巴胺成分，这种多巴胺成分会让人们暂时的忘记烦恼，使神经处于一种放松的状态。很多人也表示自己在情绪低落的时候，如果能够运动并且大汗淋漓之后，就会发现自己的心情有所缓解，所以运动减压是最好的方式。

3.睡觉

大部分人一天的生活都是处于忙碌当中的，所以到了晚上的时候，也会回想自己白天的忙碌状态，感觉到压力倍增，所以这个时候为了不让自己胡思乱想，最好的方法就是睡觉。睡觉不仅可以让大脑和身体得到充分的休息，还有助于提高记忆力，并且能够保证自己拥有优质睡眠的话就能够让自己身体的疲倦和心理上的疲倦一扫而光。

4.适当的和朋友聚餐喝酒

虽然说喝酒对于身体健康有着非常大的影响，但是如果人们长期处于一种压力大的状态下，对于身体的影响也会更大，所以在自己感觉到烦恼压力大的时候，也可以约上三五好友出来聚会喝酒，在吃饭的过程当中吐槽一下生活工作的不容易，并且还能够得到朋友的理解，在吐槽的时候大家也会开玩笑，心情自然就会得到一种放松，而喝酒的时候，酒精也会让大脑处于一种放松的状态，适当的进行一下发泄的话，就会让自己的状态变得更好一些。但是千万不要借酒消愁，不然只会更愁。

我认为可以减压的方式有，1.向父母或者朋友多倾诉，多说说自己的心理话 2. 选择一个可以让人放松环境听听音乐唱唱歌 3.选择登山发泄出来。
我的减压方式主要有：写日记、游泳、做饭、玩游戏、其他。
写日记：
对抗焦虑的很有效方法。有时候很多事情觉得千头万绪不知从何整理，很多情绪乱七八糟不愿说与别人听，写日记是整理它们的最好方法。
找一支顺手的笔，若能选择的话也可以选一个喜欢的颜色，一张顺手的纸，便可以开始了。
我自己因为从小就不太善于社交，所以很依赖这种自己就可以完成的方式来减压。写写画画都是很好的，有时候不愿意整理，也会写写字帖。

我觉得出去跑圈儿是非常有效的解压方法，把自己的压力，用费体力的方法发泄出去，同时又能锻炼身体，增强免疫力。

减压可以去跑步、可以去蹦极、可以去喝酒、可以去吃火锅、可以去爬山、可以去那种专门释放压力的会馆。

运动是一种减压方式，有跑步、打球这种大汗淋漓来放松的方式，还有游泳这种泡在水里一圈圈地游来放松。写日记也是一种不错的方式，遇到不知头绪的事情把它写下来，进行整理。

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