孩子睡觉怕黑不给关灯，这会对他产生什么危害？

宝宝睡觉不关灯的危害有哪些？~

相信很多家长，都担心小宝宝晚上突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给宝宝的房间开着灯，让宝宝开灯睡觉，这样真的好吗？今天才知道：睡觉不关灯的做法给宝宝造成了这么严重的危害！我以后再也不给宝宝开灯睡觉了！
那么有哪些危害呢？小编带大家看一看！
1、人工光源会产生一种光压力，长期处在这种光压力下，会使婴幼儿变得躁动不安、情绪不宁，以致难以入睡。
2、宝宝长期在在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，导致他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。
3、新生儿调节环境变化的机能很差，如果一直处在灯光环境下，会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天。
4、睡眠不好会影响大脑分泌生长激素的功能，长期睡眠不关灯的宝宝身高和体重的增长比其他的宝宝慢。
5、光线对宝宝眼睛的刺激持续不断，会让眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损害。
6、据研究报道，开灯睡觉会影响宝宝视力的正常发育，容易日后形成近视眼。经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30％成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55％。
那么宝宝睡觉还有哪些注意事项呢？
1.天气冷了，被子不该太厚！
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。
2.是不要让宝宝睡软床。
宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间，因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产，有些家长觉得硬床容易磕着宝宝，就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床，但是由于冬天，就在床上铺上一层厚厚软软的被子，这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期，骨质也是比较软的，处于所谓的定型期，那么，如果给宝宝睡可以陷进去的软床，这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，时间一长，骨骼定型了就容易变成驼背或者变形，不仅影响到宝宝的外形，而且还会挤压到宝宝的内脏，影响内脏功能。
3.适合的光线和声音环境
光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是最好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜欢给他耳朵放东西。4.白天不该睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
各位宝妈们，你们学到了吗？

开着灯睡觉，首先会影响孩子的睡眠，因为有科学研究表明，开灯睡觉，不容易进入深度睡眠，影响了孩子的睡眠，自然就影响了孩子的发育，除此之外，开着灯睡觉也会一定程度上的影响孩子的视力，所以我们尽量要关着灯让孩子入睡。想要让孩子听话的关灯入睡，首先我们要知道，自己的孩子不想关灯睡觉是因为怕黑，还是因为喜欢开着灯睡觉的感觉，只有弄清楚了这个情况，我们才能针对情况而做出行动。在此我根据自己总结的经验，给大家分享几个能让孩子顺利关灯睡觉的方法，希望对大家有所帮助：

1、创造温馨的环境
如果你给孩子创造了一个温馨的入睡环境，那么他会很愿意关掉灯去睡觉的，因为在这种温馨的环境当中，他会想到，非常乐意去尝试来一次舒服的睡眠，这个时候开着灯肯定会影响他睡眠，他就会自己关掉灯去睡觉了。

2、多多的鼓励孩子
如果胆小的孩子是因为怕黑，而不敢关灯睡觉的话，那么我们可以在平时，多对他进行一些鼓励，夸赞他是非常优秀的，也可以适当的给他一些奖励，比如说只要他勇敢的关灯睡了一晚，就给他买心爱的蛋糕或玩具。

3、给他买一个渐渐变暗的灯
如果孩子不太适应突然关灯睡觉的情况，那么可以给他买一个逐渐变暗的灯，在他躺下以后，这个灯可以慢慢的逐渐变暗光线，直到完全熄灭为止，这可以很好的使孩子慢慢的适应，关灯睡觉这种习惯。

孩子因为年龄小，睡觉的时候不关灯这种现象是非常普遍的，记得我在小时候一个人在卧室中休息的时候，也会开着灯因为害怕所以不敢睡觉，开着灯就能够进入睡眠。这只是一种心理作用而已，但如果长期开灯睡觉的话会造成很大的危害，主要的危害有几以下几个方面。

一：影响睡眠质量
长期开灯睡觉会非常影响孩子的睡眠质量，因为孩子在睡觉的时候是需要一个安静的环境，并且卧室内应该保持着一定的昏暗程度，这样才有利于我们大脑和神经的休息，而较强的光源会视觉我，刺激我们的视神经，从而使我们不能够进入深度睡眠的状态，也就会使我们在第二天的精神状态相当的萎靡没有办法集中精神去好好的学习。

二：影响发育
要知道孩子从一周岁到12周岁之间这段时间，我们的身体内会释放一种生长激素，而这种生长激素释放的高峰期一般都是每天的晚上22点到凌晨1点，这个时间段也就是我们睡眠的时间段，如果在这个时间段不能够好好的休息，外面的光源太过强烈的话，会影响我们的生长素分泌，从而影响孩子的身高所以睡觉的时候最好关灯睡。

总而言之一句话，开灯睡觉的危害是很大的，家长应该通过言传身教，摆事实讲道理，跟孩子做良好的沟通，让孩子能够理解这一方面的知识和常识从而改掉开灯睡觉的这一个习惯。

可能会影响孩子的睡眠质量，并且影响孩子的生长发育。

睡觉不关灯会影响孩子的睡眠质量，同时对孩子的视力有伤害。

长期下来会让孩子产生依赖，对以后的成长不好。

会让孩子体内褪黑素减少，有可能导致失眠的症状出现。

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