心情不好，总是想轻生怎么办？
有轻生的念头有以下几种调节方式：1、一定要意识这是不对的，如果有轻生的念头，虽然有但也要意识到这样不行，才能自己去有意识的调整，让自己心情得到舒缓，最后不再轻生。2、找朋友谈心，自己如果有什么不愉快的事情，多和朋友倾诉，这样我们释放了心中的压力就会好过一些，并且朋友也能安慰我们，让我们重新走出黑暗。3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!
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像我就不会那样！因为我时常会这样想，人生其实就是这样，生活越是压抑我们我们就更应该努力，当我们鼓足勇气战胜眼前的困难的时候，我就会很自信的对自己说，“这算什么，我一样搞定！”很多时候压抑的心情并不是靠朋友家人来帮我们，我们应该靠自己试着去解决！
多给自己信心，经常鼓励自己！多参加一些自己感兴趣的活动！每一次超越会给你带来惊喜！其实我以前跟你一样，觉得生活特别的灰暗！说白了，生活缺少激情！！！激情有时候也需要自己去创造！面对镜子的多笑笑，听一些欢快的音乐！
我会经常跟我的朋友说这些话！
“在我身上没有什么不可能的！”
“只有我不去想的，没有我不敢做的！”
“丢人怎么了，你从来都没有丢过！”
“相信我会给你带来惊喜！”
“相信我可以做到！”
我朋友都说我是无厘头，我不在乎别人说我什么，我也不要求别人都喜欢我（因为我不是人民币！），但是我至少是在做我自己，没有给别人带来伤害，这样就够了，至少我身边的朋友都经常会因为我而很开心！这就是我生活的激情！
不想面对现状！那就彻底改变！你可以做到！！！就怕你不敢！！！
总是想轻生解决方案如下：
1、判断自己的轻身念头程度。过于严重需要就医和吃药。
2、寻求朋友家人的陪伴，找周围的人来帮助，适当学会削减身心的压力。
3、找到产生心理压力的原因，如果没有个别原因而是单纯的厌世，需要考虑改善周围环境，平日多照照太阳，多听听舒缓的音乐并培养新的兴趣。如果综上还是无法好转，考虑咨询和药物治疗。
人们讨厌生活艰辛，却畏惧死亡。要积极乐观有自信才会觉得生活有趣哦！
建议多看些励志书籍，多听些励志歌曲！！！
去登山吧，锻炼自己的体能和意志，那个时候你会彻底的放松，感觉活着真好
O(∩_∩)O哈哈~希望你快点好起来！！！
去你想去的地方度假吧，让自己好好放松一下，对于事情不要太计较，放宽心，要不就去学一下解压瑜伽吧，对身体很有好处的！
这个问题我女朋友也经常有，我经常对她说的就是：你应该认真的去对待这个问题，自己的业余生活别总是等我去给你，得自己去想方设法的丰富自己的业余生活，给自己制定一个长远的目标，让自己有事干，不闲就行。祝你早日恢复。
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相关评论：
董虞阁回答：病情分析: 你好你的问题应和自身的心情不好,情绪低落,有一定的抑郁症的倾向 意见建议:建议:应注意自我的调整心态,保证睡眠积极锻炼身体,可以多和朋友接触一下,保证睡眠,可以找心理医生疏导一下
董虞阁最后，多听点温暖的歌，多帮助别人，多看些励志书。每天看笑话，记住一两个，慢慢的讲给别人听，多和朋友外出，看看社会，看看自然，你的心情会慢慢的好起来的
董虞阁1、修心修行，让自己多看看书，多参加一些对自己内心有作用的活动，比如说：禅修、学习等，让自己的心态平稳点，2、努力工作，不要去管别人，让自己的工作做到最好就行，3、安排好自己的工作时间以及下班后的时间，不要让自己太闲，就算是看书、玩，都行有事情做，让自己充实，或者培养自己的兴趣 ...
董虞阁保持健康的生活方式，如适量运动、保证充足睡眠和均衡饮食。5. 请记住，你并不孤单。总有人愿意倾听你的声音，提供援助。生命是宝贵的，每个人都值得获得帮助和支持，以便找到克服困难的力量和希望。6. 在你最艰难的时刻，请不要放弃。有许多人和资源可以提供援助，帮助你找到继续前进的勇气和力量。
董虞阁压力，压力过大，会使人血压升高，肾上腺素分泌过多，出现不正常的兴奋和异常的举动和想法。所以，建议你应该换换心情，比如时候，看一部很搞笑的喜剧电影。旅游，看一本很有哲理的书等
董虞阁抑郁症也是一种常见的疾病，像你这种情况已经很严重了，最好和家人商量去医院治疗。老观念总是觉得抑郁症就是心情不好，这是错误的说法，抑郁症也会影响身体健康，应该找专业的医生去接受治疗。1、医院或者专业心理医生治疗 许多人觉得心理医生只会开导，并没有什么专业性的手段。这种想法是错误的，心理...
董虞阁回答：你好,这种情况应和自身的心情不好,情绪低落,有一定的抑郁症的倾向。应该注意保持良好的心态,自我调节抑制。如果是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,可以亲自找心理医生咨询一下比较好。
董虞阁很多年轻人在遇到困境时都会在那种悲观情绪的吞噬下，有过这种自暴自弃的轻生念头，包括我年轻时也曾这样想过，所以我现在处理问题就一直不擅长，我后悔若能很早就学会咬牙顶住压力积极乐观的解决困难该多好啊，那样我的人生会更精彩
董虞阁如果感觉家人不太合适，可以去和比较好的朋友进行交流沟通。同时建议您多听一些舒缓情绪的音乐。多读一些自己喜欢的书籍。在书本中，你能寻找到很多问题的解决方案。多离开电子产品。给自己多找一些事情去干，不要有空闲的时间。忙起来了，就没有更多的心事去关注自己的心情。希望给您提供参考，谢谢！
董虞阁就成了你意识到的自杀念头，而理性的显意识告诉你这是荒谬的，自杀并不能真正解决问题，还会带来很多新问题，所以你的显意识不希望自己有自杀的念头，显意识要和潜意识多沟通，显意识也可以变成潜意识，通过理性觉察事实真相，用新的认知替代旧的错误的潜意识，希望对你有所帮助 ...
