请推荐一些养生的书籍

~ 1. 《人体使用手册》：吴清忠结合20年的养生研究，为焦虑的慢性病患者和忙碌的都市白领提供了正确的养生观念。他揭示了疾病根源，并提出了“养气血、排垃圾”的简易养生法。此外，他还专为儿童编写了培养正确养生观念的亲子漫画。
2. 《食用营养圣经》：本书详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉以及蛋奶豆制品的营养价值和功效，并提供了烹饪与清洗的注意事项，帮助读者更好地理解食物营养。
3. 《吃货的生物学修养》：本书为“吃货”们揭示了生命的科学史实，讲述了身体内脂肪、糖分的作用以及肥胖、高血脂、糖尿病的故事。通过阅读，读者将了解身体运作机制，从而选择合适的饮食方式，吃得更好。
4. 《一本书看懂营养学》：本书深入解析了200余种日常食物，并为不同人群提供了个性化的营养方案。内容科学实用，语言通俗易懂，帮助读者轻松搭配饮食，成为自己的家庭营养师。
5. 《众病之王：癌症传》：根据世卫组织最新数据，全球每年有超过880万人因癌症去世。作者悉达多·穆克吉通过六年的研究，引用历史资料、专业文献、媒体报道和患者专访，阐述了癌症的起源、发展以及人类对抗癌症的历史。

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