俯卧撑和引体向上比较起来哪个更花费体力呢？
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俯卧撑和引体向上哪个体力消耗快？~
引体向上主要锻炼你背阔肌的宽度。还会同时锻炼肱二头肌。
俯卧撑锻炼的是胸大肌的中下部和肱三头肌。
这2个动作锻炼的肌肉部位完全不同。
所以你应该先选择做比较费力的引体向上，然后做比较省力的俯卧撑。
另外，请记住，一定不要2个动作轮流做。这样只会让你更快的疲劳，而肌肉还不能适应和得到有效的锻炼。。你应该先做引体向上。每组做几个，一共做几组，这个根据自己的情况顶，做到力竭之后，然后开始俯卧撑。
引体向上更花力气
你试试看就可以了.
引体向上我只能做10+个.俯卧撑可以做40左右.
先做引体后做俯卧撑会比较好.
锻炼的方式就是
旧力用尽,才生新力.
引体向上做了基本累趴了,再做俯卧撑比较锻炼.
先做俯卧撑好! 晚上睡觉的时候在床上都可以做！
而且俯卧撑的力度要小些，适合练习上身肌肉的朋友们练习！
引体向上其实都不是很好了！几下就没力气了，而俯卧撑可以尽量坚持，锻炼肌肉是做好不过的了！
做完后最好吃些牛肉或精肉！
消耗了能量同时还要补充能量的！不然怎么长肌肉，是不是？
楼上的说的很好
分开做
对一个新手，胸背一起练是不明智的
通常做俯卧撑一组30个都没问题，但是要是做引体向上，一组15个基本都会很难
引体向上。体重越大你就感触越深。
俯卧撑和引体向上比较起来哪个更花费体力呢？视频
相关评论：18087358380：同数量俯卧撑和引体向上,谁更胜一筹?
路陶邓事实上，与引体向上相比，俯卧撑只支撑身体70%的体重，而引体向上却是100%，这也变相说明引体向上的难度系数更高。俯卧撑在锻炼过程中主要依靠臂力及胸肌，引体向上在使用臂力的同时需要背肌发力。二者的发力肌群不一样，俯卧撑做20个与做30个的差别不大，但是引体向上的20个与30个差别就大了。当然二者在...
18087358380：俯卧撑和引体向上哪个更好
路陶邓因人而异，但引体向上相对于俯卧撑更难些。俯卧撑和引体向上都属于力量型训练方式，不同的力量型训练项目，难度系数会不一样。有的简单，而有的就很难。俯卧撑是依靠双臂支撑地面，让身体上下运动，主要靠支撑来承担身体的大部分重量，据有关研究表明，俯卧撑相当于承受身体总重量的百分之七十五；而引体向...
18087358380：引体向上和俯卧撑,哪个更容易?为什么?
路陶邓相对于引体向上来说，俯卧撑更简单一些。引体向上是一个复合力量动作，能让背部变好看有型，这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力，三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时，引体向上能给你增肌锻炼的效果是远大于俯卧撑的。从你完成的引体向上个数，还能反映你的体重情况跟...
18087358380：引体向上跟单手俯卧撑哪个难
路陶邓如果单手引体向上肯定比单手俯卧撑困难！如果单手俯卧撑和双手引体向上肯定是单手俯卧撑难，俯卧撑支撑身体三分一体重而单手手臂要承担三分二体重而且要控制平衡！双手引体向上双手手臂各承担身体一半体重！
18087358380：是做俯卧撑更费力一些还是做引体向上更费力一些
路陶邓引体向上。做俯卧撑时有一部分重力分配到了腿上，而引体向上时整个身体的重量都集中在手臂上
18087358380：俯卧撑和引体向上锻炼哪个好
路陶邓引体向上比俯卧撑累，先俯卧撑适应一下，后引体向上。
18087358380：俯卧撑和引体向上哪个更好
路陶邓引体向上的难度比俯卧撑要高多了，因为它要把自身的重量往上拉，不经常锻炼的人根本一个都做不了，就算使出全身力气也无济于事。它对于人的肱二头肌、背阔肌要求比较高，尤其是背阔肌，一般人并不太注意练习的部位，在这个动作上是起到很大的作用。引体向上的动作安全系数比俯卧撑略低一些，因为承受的...
18087358380：引体向上和俯卧撑哪个更能练肌肉和力量
路陶邓个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
18087358380：引体向上对胸肌锻炼更好还是俯卧撑
路陶邓引体向上，主要练的还是背部肌肉。 虽然说上半身的肌肉群几乎都有练到，但是练胸肌，引引体向上和俯卧撑，我推荐俯卧撑。
18087358380：引体向上和俯卧撑搭配,引体向上和俯卧撑哪个更好
路陶邓针对不同部位的训练动作，没法比哪个好。对于个人来说，想发展背部就是引体向上好，胸部是俯卧撑好。如果讲难度与消耗，引体向上更高。讲形体、力量发展，两者都不能缺少。
引体向上。
俯卧撑身体有4个支点。
引体向上只有两个胳膊在支撑身体的重量。
俯卧撑正常人一次能做几十个，引体向上很多人做几个就坚持不下去了。
引体向上主要锻炼你背阔肌的宽度。还会同时锻炼肱二头肌。
俯卧撑锻炼的是胸大肌的中下部和肱三头肌。
这2个动作锻炼的肌肉部位完全不同。
所以你应该先选择做比较费力的引体向上，然后做比较省力的俯卧撑。
另外，请记住，一定不要2个动作轮流做。这样只会让你更快的疲劳，而肌肉还不能适应和得到有效的锻炼。。你应该先做引体向上。每组做几个，一共做几组，这个根据自己的情况顶，做到力竭之后，然后开始俯卧撑。
引体向上更花力气
你试试看就可以了.
引体向上我只能做10+个.俯卧撑可以做40左右.
先做引体后做俯卧撑会比较好.
锻炼的方式就是
旧力用尽,才生新力.
引体向上做了基本累趴了,再做俯卧撑比较锻炼.
先做俯卧撑好! 晚上睡觉的时候在床上都可以做！
而且俯卧撑的力度要小些，适合练习上身肌肉的朋友们练习！
引体向上其实都不是很好了！几下就没力气了，而俯卧撑可以尽量坚持，锻炼肌肉是做好不过的了！
做完后最好吃些牛肉或精肉！
消耗了能量同时还要补充能量的！不然怎么长肌肉，是不是？
楼上的说的很好
分开做
对一个新手，胸背一起练是不明智的
通常做俯卧撑一组30个都没问题，但是要是做引体向上，一组15个基本都会很难
引体向上。体重越大你就感触越深。
俯卧撑和引体向上比较起来哪个更花费体力呢？视频
相关评论：
路陶邓事实上，与引体向上相比，俯卧撑只支撑身体70%的体重，而引体向上却是100%，这也变相说明引体向上的难度系数更高。俯卧撑在锻炼过程中主要依靠臂力及胸肌，引体向上在使用臂力的同时需要背肌发力。二者的发力肌群不一样，俯卧撑做20个与做30个的差别不大，但是引体向上的20个与30个差别就大了。当然二者在...
路陶邓因人而异，但引体向上相对于俯卧撑更难些。俯卧撑和引体向上都属于力量型训练方式，不同的力量型训练项目，难度系数会不一样。有的简单，而有的就很难。俯卧撑是依靠双臂支撑地面，让身体上下运动，主要靠支撑来承担身体的大部分重量，据有关研究表明，俯卧撑相当于承受身体总重量的百分之七十五；而引体向...
路陶邓相对于引体向上来说，俯卧撑更简单一些。引体向上是一个复合力量动作，能让背部变好看有型，这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力，三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时，引体向上能给你增肌锻炼的效果是远大于俯卧撑的。从你完成的引体向上个数，还能反映你的体重情况跟...
路陶邓如果单手引体向上肯定比单手俯卧撑困难！如果单手俯卧撑和双手引体向上肯定是单手俯卧撑难，俯卧撑支撑身体三分一体重而单手手臂要承担三分二体重而且要控制平衡！双手引体向上双手手臂各承担身体一半体重！
路陶邓引体向上。做俯卧撑时有一部分重力分配到了腿上，而引体向上时整个身体的重量都集中在手臂上
路陶邓引体向上比俯卧撑累，先俯卧撑适应一下，后引体向上。
路陶邓引体向上的难度比俯卧撑要高多了，因为它要把自身的重量往上拉，不经常锻炼的人根本一个都做不了，就算使出全身力气也无济于事。它对于人的肱二头肌、背阔肌要求比较高，尤其是背阔肌，一般人并不太注意练习的部位，在这个动作上是起到很大的作用。引体向上的动作安全系数比俯卧撑略低一些，因为承受的...
路陶邓个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
路陶邓引体向上，主要练的还是背部肌肉。 虽然说上半身的肌肉群几乎都有练到，但是练胸肌，引引体向上和俯卧撑，我推荐俯卧撑。
路陶邓针对不同部位的训练动作，没法比哪个好。对于个人来说，想发展背部就是引体向上好，胸部是俯卧撑好。如果讲难度与消耗，引体向上更高。讲形体、力量发展，两者都不能缺少。
