俯卧撑和引体向上哪个更好
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因人而异，但引体向上相对于俯卧撑更难些。
俯卧撑和引体向上都属于力量型训练方式，不同的力量型训练项目，难度系数会不一样。有的简单，而有的就很难。俯卧撑是依靠双臂支撑地面，让身体上下运动，主要靠支撑来承担身体的大部分重量，据有关研究表明，俯卧撑相当于承受身体总重量的百分之七十五；而引体向上是依靠双臂拉伸来承受整个身体的重量，引体向上需要从一开始就对抗自己整个身体的重量，它是承担着身体总重要的百分之一百，而且拉伸比支撑的动作难以发力，所以引体向上的难度更大。
俯卧撑和引体向上哪个更好视频
相关评论：13053386111：引体向上和俯卧撑搭配 引体向上和俯卧撑哪个更好
酆旭裕1 引体向上和俯卧撑哪个更好 引体向上和俯卧撑不存在哪个更好的说法，他们的锻炼部位不同，但都可以帮助增强身体力量。引体向上的主要锻炼部位是背阔肌和肱二头肌，而俯卧撑则主要是锻炼胸大肌和肱三头肌。因此，训练者可以根据自己需要锻炼的部位进行选择。2 引体向上和俯卧撑哪个更难 因为动...
13053386111：俯卧撑和引体向上哪个更好
酆旭裕引体向上比俯卧撑的锻炼效果好，但是俯卧撑比引体向上的难度小，安全系数高，还是要根据自身的情况选择。俯卧撑不管从器材方面还是难度方面都比引体向上要低一些，可以说不需要任何器械，趴在地面上就可以做，不要在器械装备上投资一分钱，难度也比引体向上要小得多，一般不经常锻炼的人使出全力也是可以做上...
13053386111：引体向上和俯卧撑,哪个更容易?为什么?
酆旭裕相对于引体向上来说，俯卧撑更简单一些。引体向上是一个复合力量动作，能让背部变好看有型，这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力，三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时，引体向上能给你增肌锻炼的效果是远大于俯卧撑的。从你完成的引体向上个数，还能反映你的体重情况跟...
13053386111：俯卧撑和引体向上哪个更好
酆旭裕所以引体向上的难度更大。
13053386111：引体向上对胸肌锻炼更好还是俯卧撑
酆旭裕引体向上，主要练的还是背部肌肉。 虽然说上半身的肌肉群几乎都有练到，但是练胸肌，引引体向上和俯卧撑，我推荐俯卧撑。
13053386111：引体向上和俯卧撑搭配,引体向上和俯卧撑哪个更好
酆旭裕针对不同部位的训练动作，没法比哪个好。对于个人来说，想发展背部就是引体向上好，胸部是俯卧撑好。如果讲难度与消耗，引体向上更高。讲形体、力量发展，两者都不能缺少。
13053386111：俯卧撑和引体向上哪个更能练出肌肉
酆旭裕个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
13053386111：同数量俯卧撑和引体向上,谁更胜一筹?
酆旭裕总的来说，如果你现在可以不间断做20多个引体向上，说明你自身水平已经很高了。当然前提是你的动作是到位的。相比于俯卧撑，引体向上更能看出一个健身者的耐力，体能。一般来说，训练背肌时基础较好的人会选择引体向上，它是一个复合型训练动作，不仅可以很好的拉练背肌，还能带动身体多部位肌群参与，...
13053386111：引体向上和俯卧撑哪个更能练肌肉和力量
酆旭裕个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
13053386111：俯卧撑和引体向上相比,哪个更能练出肌肉 ?
酆旭裕引体向上的效果比俯卧撑更明显。单就运动而言，引体向上是指手臂克服的吸引力，将身体向上拉做功。俯卧撑指的是胳膊和腿支撑全身。除了臂力，腰力也很明显。引体向上需要上部肌肉拉动下部肌肉，全身所有肌肉都要用到。小腿是靠大腿肌肉拉的，大腿需要腰、腹、臀拉起来，需要腹、胸、背的所有肌肉，最后下来...
俯卧撑和引体向上都属于力量型训练方式，不同的力量型训练项目，难度系数会不一样。有的简单，而有的就很难。俯卧撑是依靠双臂支撑地面，让身体上下运动，主要靠支撑来承担身体的大部分重量，据有关研究表明，俯卧撑相当于承受身体总重量的百分之七十五；而引体向上是依靠双臂拉伸来承受整个身体的重量，引体向上需要从一开始就对抗自己整个身体的重量，它是承担着身体总重要的百分之一百，而且拉伸比支撑的动作难以发力，所以引体向上的难度更大。
俯卧撑和引体向上哪个更好视频
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酆旭裕1 引体向上和俯卧撑哪个更好 引体向上和俯卧撑不存在哪个更好的说法，他们的锻炼部位不同，但都可以帮助增强身体力量。引体向上的主要锻炼部位是背阔肌和肱二头肌，而俯卧撑则主要是锻炼胸大肌和肱三头肌。因此，训练者可以根据自己需要锻炼的部位进行选择。2 引体向上和俯卧撑哪个更难 因为动...
酆旭裕引体向上比俯卧撑的锻炼效果好，但是俯卧撑比引体向上的难度小，安全系数高，还是要根据自身的情况选择。俯卧撑不管从器材方面还是难度方面都比引体向上要低一些，可以说不需要任何器械，趴在地面上就可以做，不要在器械装备上投资一分钱，难度也比引体向上要小得多，一般不经常锻炼的人使出全力也是可以做上...
酆旭裕相对于引体向上来说，俯卧撑更简单一些。引体向上是一个复合力量动作，能让背部变好看有型，这个动作需要背阔肌和肱二头肌有力，三角肌发力稳定肩轴、腹肌发力稳定身体。当你做相同次数的俯卧撑跟引体向上时，引体向上能给你增肌锻炼的效果是远大于俯卧撑的。从你完成的引体向上个数，还能反映你的体重情况跟...
酆旭裕所以引体向上的难度更大。
酆旭裕引体向上，主要练的还是背部肌肉。 虽然说上半身的肌肉群几乎都有练到，但是练胸肌，引引体向上和俯卧撑，我推荐俯卧撑。
酆旭裕针对不同部位的训练动作，没法比哪个好。对于个人来说，想发展背部就是引体向上好，胸部是俯卧撑好。如果讲难度与消耗，引体向上更高。讲形体、力量发展，两者都不能缺少。
酆旭裕个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
酆旭裕总的来说，如果你现在可以不间断做20多个引体向上，说明你自身水平已经很高了。当然前提是你的动作是到位的。相比于俯卧撑，引体向上更能看出一个健身者的耐力，体能。一般来说，训练背肌时基础较好的人会选择引体向上，它是一个复合型训练动作，不仅可以很好的拉练背肌，还能带动身体多部位肌群参与，...
酆旭裕个人感觉引体向上效果相对俯卧撑明显，单从运动来讲引体向上是双臂克服地吸引力拉着身体向上做功，俯卧撑是双臂加双腿来支撑整个身体，除臂力外腰部用力明显。做引体向上需要上部肌肉拉着下部肌肉，连起来就是全身的肌肉都用到，小腿被大腿肌肉拉着，大腿需要腰部 腹部 臀部 拉着 在往上需要腹部胸部 背部所有...
酆旭裕引体向上的效果比俯卧撑更明显。单就运动而言，引体向上是指手臂克服的吸引力，将身体向上拉做功。俯卧撑指的是胳膊和腿支撑全身。除了臂力，腰力也很明显。引体向上需要上部肌肉拉动下部肌肉，全身所有肌肉都要用到。小腿是靠大腿肌肉拉的，大腿需要腰、腹、臀拉起来，需要腹、胸、背的所有肌肉，最后下来...
