办公室的上班族会有那些职业病？

久坐的上班族，有九大职业病，到底是哪些职业病呢？应该如何预防职业病？~

在平常的生活中，大多数人都会面临着长期坐着上班的情况。有很多人认为长期坐着上班简直就是一种享受，其实并不是这样的，对他们的身体有着非常大的危害。这也是导致患有职业病的最主要原因之一，所以以现在的社会状况来说，大多数的上班族都拥有九大职业病。九大职业病具体指的是：颈椎病，眼睛干涩的症状，骨骼损伤，关节麻木，失眠的状况，胃病，屏幕脸，脑力疲劳等等。

所以在平时的生活中我们也需要多加注意，改善自身的坏习惯，给自己换来更健康的身体。想要预防职业病，那么需要注意的事项的确有很多，今天就和大家分享分享，相信会对您有所帮助：
1、一定要注意劳逸结合。
对于现在的年轻人来说，都有特别大的“冲劲”。虽然说都是一个好事情，一定要等于花费在什么地方。在上班的时候，最好是给自己制定一个上班作息表，这样不仅会达到劳逸结合的目的，还会非常有效的提升工作效率，这简直就是一件两全其美的事情。

2、生活上的好习惯。
生活习惯和我们的职业病也有着密切联系，所以我们也需要注意自己的生活习惯。改掉自己晚上熬夜玩手机的坏习惯，每天坚持早睡早起，每天坚持参加健身运动。相信这样也会大大避免职业病的突发率。

有着职业病的困扰的确令人讨厌，那么在平时的生活中我们也需要多加注意，这样才能够给自己带来更好的反馈。

职业病主要有哪些？#星知计划#

慢性疲劳综合症
症状：患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。
病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。
治疗：药物治疗包括抗病毒药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物以及减轻疼痛、不适和发热的药物。非药物治疗包括针灸、瑜珈、疗养等方法。

干眼症
症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。
病因：由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。
治疗：经常在电脑或其他有辐射荧屏前工作的人，每隔1-2小时应有意识地离开荧屏一段时间，向远处眺望。同时，白领人士等经常在电脑前工作的人，应该把眼药水放在身边经常滴用。还有就是做眼保健操。

手机综合症
症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。经常检查手机是不是在身边，在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出了问题，就一切工作无能为力。
病因：手机已成为生活的中心，一刻也离不开。一旦离开，他们的情绪就会出现极端的变化。
治疗：控制和转移自己的思维，尽量不要去想有关手机事情。

午餐综合症
症状：那顿中午的工作餐，怎么吃都不舒服，吃完饭后，会感觉到腹胀，油腻以至于焦虑没有工作情绪。
病因：这种病主要患者是女性，出现的原因挺复杂，有一部分是由减肥的心理压力造成的，但更主要是由于一种完美主义焦虑。
治疗：放松放松再放松，正常认识为人的正常生理活动的合理性。

抑郁症
症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，孤独，对工作产生厌倦感等。
病因：这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关，在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担，再加上有自我期望过高的心理状态得点病也就不足为奇了。
治疗：要在心理上做好自我疏导和调节。心态保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。

脂肪肝
症状：慢病，一经得上很难根治，一点一点破坏你的肝功能和身体健康。
病因：应酬阶层最容易得的病，因为这种人群能达到想吃啥就吃啥的水平，而且吃应酬饭一定少不了酒。
治疗：食物多样，以谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量。

腰椎间盘突出
症状：有不同程度的腰及下肢的疼痛，下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感，腰部活动受限。
病因：长期的前倾坐姿，反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。所以本病与职业有关。司机、财务、电脑操作者都易患本病。
治疗：减少腰椎的慢性损伤：如长期坐位工作者应注意桌椅的高度，定时活动的腰部、颈部。

空调综合症
症状：大声打喷嚏，鼻子不通气，非常容易感冒，这就是空调综合症的表现。
病因：特别是夏天，由于对炎热的恐惧，白领们都容易守在装有大功率空调的办公室里，为了避暑，也不会开开窗户使自己的呼吸系统愉快一点，而且室内外巨大的温度差距也是在夏天热伤风的主要原因。
治疗：多做户外运动，透透空气，感受一下自然吧！

颈椎间盘突出
症状：颈部酸痛与上肢酸麻无力，神经血流供应不足，手掌出现短暂麻木感。
病因：无论是颈部、手部或背部等之酸痛，都并非一日成疾，大部分患者都因为长期姿势不良。
治疗：用计算机最好一小时就休息几分钟，可利用这短短的几分钟做关节运动，借由适度的运动来预防酸痛情形发生，此外，若发生酸痛，应马上寻求医师的协助。

饮食作息稍微健康的情况下，最重要的是预防办公久坐带来的腰背肩部的疼痛。可以从坐姿和人体工学椅层面改善，时刻提醒自己正确的坐姿，久坐以后要简单活动下，人体工学椅可以带来很好的腰部肩部支撑，解除部分疲劳感。

身处办公室一般不会得职业病，但是由于长期用固定姿态工作，多会有颈椎、肩周、腱鞘等方面的病症。只要自己多注意保健和锻炼，是可以避免的。

还有焦虑症和烦躁症，表现在一听到同事使劲敲键盘或者是抖脚、用鞋跟跺地板我都会感到很焦躁，对方是领导又不好意思说，所以啊，平时要适当的锻炼，锻炼平和的心境。

懒
肩膀痛甚至肩周炎
腰疼
眼疼

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