上班族常见的疾病有哪些

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　　紧张忙碌的工作让白领们一忙就是一整天，到头来经常会感到腰酸背痛，极易患上白领常见病。上班族常见的疾病有哪些？下面是我整理的上班族常见的疾病，欢迎阅读。

　　上班族常见的疾病

　　1、眼睛疲劳

　　白领常见病症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

　　白领常见病病因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

　　白领常见病治疗方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

　　2、溃疡

　　白领常见病症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

　　白领常见病病因：压力重，食无定时定量。

　　白领常见病治疗方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

　　3、腰痛

　　白领常见病症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 白领常见病病因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

　　白领常见病治疗方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　4、便秘

　　白领常见病症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

　　白领常见病病因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。 白领常见病防治方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

　　5、头痛

　　白领常见病症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　白领常见病病因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　白领常见病治疗方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　6、颈、肩部酸痛

　　白领常见病症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

　　白领常见病病因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

　　白领常见病治疗方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

　　7、慢性腹泻

　　白领常见病症状：发烧、体重持续下降。

　　白领常见病病因：压力是导致腹泻的重要原因。

　　白领常见病治疗方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

　　8、手足麻痹

　　白领常见病症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。 白领常见病病因：肌肉紧张造成。

　　白领常见病治疗方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

　　9、慢性胃炎

　　白领常见病症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

　　白领常见病病因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

　　白领常见病治疗方法：吃适量胃药并充分注意休息。

　　因此，以上白领常见病最容易侵害白领健康，要早作预防，9大白领常见病就该这么治，若白领常见病症状不能缓解，要及时就医。

　　白领最容易患的职业病

　　TOP1 抑郁症

　　“我什么时候能成为CEO?”，“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”„„如果你整天在幻想这些不切实际的问题，那么奉劝你还是小心一些。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都能得到的，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放，否则，你离抑郁也就不远了。

　　学会调节自己的情绪，排解内心的压力。别整天忙着工作，也别把话都闷在肚子里。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。

　　防患未然:

　　职场中我们应该如何避免抑郁症的发生，或者在抑郁症出现的早期，该如何自救呢?美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施:

　　●大事化小:千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急，做些力所能及的事。

　　●善交际:尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。

　　●避免做出决定:比如调换工作、结婚或离婚等。

　　据权威部门调查，胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高，原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。同时，吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。

　　TOP2 胃病

　　对症治疗:

　　胃病患者在饮食上应该格外小心。要尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，且进食量要少。病重的人最好吃营养丰富又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。 对于由胃酸分泌不正常引起的胃病，可以服用一些药物通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗的目的。MH推荐洛赛克，能够通过抑制胃酸的分泌，从而达到减缓和治疗目的。 TOP3 颈椎病

　　对症治疗:

　　目前国内对于颈椎病强调以非手术治疗为主，比如按摩、牵引、物理治疗、针灸和中草药等等。西医的诊断配合中医的治疗效果是最好的。

　　而手术治疗至今仍然争议不断，因为治疗的成功率极大地受到病人病情的影响，而且危险性依然存在。

　　防患未然:

　　●运动颈部:避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。

　　●重视枕头:睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米。

　　●避免猛回头:一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。 “白领坐久了，容易得前列腺炎!”这不是危言耸听，因为在前列腺炎患者中，长期坐在办公桌前的那些经理、主管占了60%~70%。

　　TOP4 前列腺炎

　　对症治疗:

　　治疗前列腺炎采用中西医结合手段与先进仪器设备相结合的办法效果较好。请听从医生建议，坚持治疗三个月。

　　在前列腺炎的治疗过程中还要注意调适性生活，防止过分疲劳，多饮水，不憋尿，每晚热水坐浴。

　　防患未然:

　　●多喝水:浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　●规律的性生活:临床显示，每周二次或更多规律的性生活可以缓解前列腺疾患，而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。

　　TOP5 干眼症

　　在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑，平均注视电脑的时间长达8小时，眼干眼涩的症状时有发生。

　　对症治疗:

　　干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单，“乐敦”、“爱丽”、“泪然”等眼药水都是不错的选择。治疗期间尽可能不用电脑或少用电脑。

　　防患未然:

　　●多休息:干眼症秘诀就是积极休息，特别是在电脑前长时间工作的人。无论你正在做一件多么重要的工作，在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。闭目养神，用手按摩放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等都很有效。

　　●点人工泪液:发现眼睛不适，可以预防性地使用人工泪液，但是症状继续加重的话就不是你能解决的了，应及时去眼科就诊。

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