颈椎病的日常生活活动指导有哪些
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1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12-400px，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间双手放在头上方；
2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；
3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；
4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；
5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；
6、积极治疗局部感染和其他疾病；
7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
颈椎病的日常生活活动指导有哪些视频
相关评论：13138761077：颈椎病日常护理
戴露姜1、避免长期低头、伏案工作、玩手机。2、不疼痛的情况下可以双手上举、抬头走路或者用颈椎写米字及拉伸锻炼等，需要在医生指导下而且一定要避免劳累、受凉或者活动范围过大，特别避免头部的快速活动。其他护理包括饮食护理，对于颈椎病可以多食用富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类，同时...
13138761077：日常生活中,颈椎病患者应该怎么做来缓解症状?
戴露姜平时也可以适度按摩自己的颈部。颈部肌肉非常复杂，不仅我们经常提到的斜方肌，同时也会涉及到肩袖肌群。在通常情况下，颈椎病患者的颈部肌肉非常紧张，并且长时间处在过度拉伸的状态。我们可以有规律地对自己的颈部肌肉进行按摩，通过这样的方式来放松相关肌肉，进而达到缓解颈部压力的效果。如果颈椎病的情况非...
13138761077：颈椎病怎样能减轻
戴露姜1、如果只是一些颈椎方面酸疼的情况，可以从生活习惯改善。平常可以适当的减少一些长期低头和久坐，站立习惯，包括自己可能长期保持一个姿势很久，这些都要去减少。自己可以随时站起来进行走一走，活动一下自己的颈椎方面，比如头部向左或者向右进行转动，包括也可以向后仰，这些可以减轻了颈椎的疼痛，并且能改...
13138761077：颈椎病出院指导
戴露姜1．保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，保持头颈部生理曲度。2．枕头的高度要合理，仰卧位时为其本人的拳头高度;侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。3．出院后避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止症状再次加重。4．应当积极锻炼项背肌及四肢的肌力及功能活动。5．注意保暖，避免风寒。6．保持正确...
13138761077：颈椎病的健康指导
戴露姜饮食调理指导 饮食失节，脾胃受损，往往导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，对颈椎病有一定的影响。因此应强调食物疗法。患者可食用如胡桃、山芋肉、黑芝麻等补肾之物。经常少量食用木瓜、当归等舒筋活络，可疏通气血之物。注意增加钙的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、贝类、豆腐、豆类以及蔬菜、水果等。维生素C...
13138761077：颈椎病的生活方式指导
戴露姜运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。除每日在医护人员指导下做医疗体操治疗外，还可做头部几个方向的运动，包括前屈后伸、左右转、左右侧屈、绕旋等，重点是头后伸和左右转。每天可进行3~4次。每次10~15分钟。动作要...
13138761077：颈椎病的健康指导
戴露姜第一、颈椎病一般的指导都包括避免劳累、受凉，避免长期的低头，避免外伤或者引起颈椎不适的长期伏案工作等，这种情况一定要注意，建议30-40分钟要活动，要进行颈部的屈伸锻炼等，而且对长期开车和长期伏案工作有这种可能性的人，比如学生、会计、银行工作者要特别的注意。第二、运动的治疗，要根据患者体能...
13138761077：颈椎病患者日常生活活动应注意什么?
戴露姜日常生活活动指导 1、枕头与睡眠姿势 枕头要合适，高度按颈部长短决定，枕芯软硬，以舒适为准。不要躺着看书，睡觉时不要长时间将双手放在头上方，以免影响上肢的血液循环。2、工作姿势 坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行。看书、写字、使用...
13138761077：怎样保护颈椎,颈椎病的预防??
戴露姜尽量将书和眼睛保持平行(有可能作一个20～30度的斜板放书)。看书、写字、使用计算机、开汽车等，持续时间不宜太长，一般工作50～60分钟做1～2分钟的头颈部活动或改变一下姿势。由于不良姿势可诱发颈椎病或使颈椎病症状加重，故近年来对患者日常生活活动的指导成为治疗颈椎病的一项不可少的内容。
13138761077：颈椎病的日常生活活动指导有哪些
戴露姜3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；6、积极治疗局部感染和其他疾病；7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部...
2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动；
3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；
4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；
5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；
6、积极治疗局部感染和其他疾病；
7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
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戴露姜第一、颈椎病一般的指导都包括避免劳累、受凉，避免长期的低头，避免外伤或者引起颈椎不适的长期伏案工作等，这种情况一定要注意，建议30-40分钟要活动，要进行颈部的屈伸锻炼等，而且对长期开车和长期伏案工作有这种可能性的人，比如学生、会计、银行工作者要特别的注意。第二、运动的治疗，要根据患者体能...
戴露姜日常生活活动指导 1、枕头与睡眠姿势 枕头要合适，高度按颈部长短决定，枕芯软硬，以舒适为准。不要躺着看书，睡觉时不要长时间将双手放在头上方，以免影响上肢的血液循环。2、工作姿势 坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行。看书、写字、使用...
戴露姜尽量将书和眼睛保持平行(有可能作一个20～30度的斜板放书)。看书、写字、使用计算机、开汽车等，持续时间不宜太长，一般工作50～60分钟做1～2分钟的头颈部活动或改变一下姿势。由于不良姿势可诱发颈椎病或使颈椎病症状加重，故近年来对患者日常生活活动的指导成为治疗颈椎病的一项不可少的内容。
戴露姜3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、打牌；4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等；5、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭；6、积极治疗局部感染和其他疾病；7、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部...
