我是个男生173身高，体重只有102，我很想长肉长体重！吃哪些食物可以长肉长体重？真的！想让已经长
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我20岁男，身高173体重102，怎么饮食和锻炼可以让我增重增肌肉。。。我身体不虚平时运动什么都还~
多运动 最好是有规律的运动 这样能多吃饭 身体看起来才看好
多吃点高蛋白食品。。
牛肉
多喝稀饭
鸡蛋，牛奶，
我是个男生173身高，体重只有102，我很想长肉长体重！吃哪些食物可以长肉长体重？真的！想让已经长视频
相关评论：17762816316：男生,20岁,身高173,体重只有90斤正常吗?为什么会这么瘦?
路逸盲1. 对于一个20岁的男生来说，身高173厘米的体重只有90斤（约45公斤）并不属于正常范围。2. 体重偏低可能由多种原因引起，包括不良的饮食习惯、不健康的生活方式、潜在的健康问题或心理压力等。3. 若想改善体重状况，建议关注饮食质量，确保摄入均衡的营养，包括充足的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。...
17762816316：男生173cm标准体重是多少
路逸盲1. 如果你是男生，身高173厘米，你的标准体重大约是65.7千克，相当于131斤左右。2. 常用的男性体重计算公式是：标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)。正常体重范围是标准体重加减10%。3. 超重是指体重比标准体重高10%但低于20%，轻度肥胖是高于标准体重20%但低于30%，中度肥胖是高于标准体重30...
17762816316：男生173身高体重标准身材
路逸盲1. 一名身高173厘米的男性的标准体重大约是65.7公斤。2. 他的正常体重范围应该在59.13公斤到72.27公斤之间。3. 如果一个男孩身高173厘米且体重小于52.56公斤，则可能属于瘦弱体质，需要增加营养和适量锻炼。4. 体重在52.56公斤到59.13公斤之间的男孩可能偏瘦，也应改善饮食结构和加强锻炼。5. 体...
17762816316：我是男生,身高173CM,体重只有55KG,太瘦,请问如何增重。
路逸盲回答：病情分析:要增重应改掉挑食的不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 意见建议: 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪...
17762816316：我173公分,80公斤,男生,算很胖吗?
路逸盲1. 身高173公分的男性，体重80公斤，从一般的体重指数（BMI）来看，确实超出了正常范围。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用于评估一个人的体重是否健康。对于173公分的身高，正常BMI范围大约在58.5至73.5公斤之间。2. 不过，BMI只是一个粗略的指标，它不考虑肌肉量、骨骼密度、...
17762816316：男生173cm,体重多少最标准?
路逸盲1. 男生身高173cm的标准体重范围通常在63至73.5公斤之间。2. 这一范围是基于身体质量指数（BMI）以及世界卫生组织（WHO）的标准。3. BMI是通过体重除以身高的平方来计算的，用于评估个体的体重状况。4. 对于亚洲人群，包括中国，BMI在18.5至23.9之间被视为理想体重范围。5. 对于身高173cm的男生，...
17762816316：男生身高173,体重多少是最标准
路逸盲1. 对于一个身高173cm的男生，理想体重大约是65.1公斤。2. 根据健康标准，这个身高段的男生体重应在58.59公斤到71.61公斤之间。3. 世界卫生组织(WHO)推荐的一个计算公式是：体重(公斤) = (身高(厘米) - 80) × 0.7。4. 使用这个公式，173cm的身高对应的标准体重是65.1公斤。5. 理想体重...
17762816316：本人173身高16岁男生体重只有100斤两个大腿看起来好细怎么才能胖起来...
路逸盲本人173身高16岁男生体重只有100斤两个大腿看起来好细怎么才能胖起来,我不会是有什么病?1. 根据身高-105计算,你的标准体重应在65至75公斤之间。目前体重100斤(约50公斤)表明确实偏瘦。2. 想要增加体重,建议进
17762816316：我身高173CM.但体重是177斤.是不是有点胖了啊.
路逸盲1. 你的身高为173厘米，体重177斤，根据中国的健康标准，你的体重略微超过了正常范围，可以被认为是偏胖。2. 如果你对体重有所顾虑，并希望减轻体重，可以考虑增加体育锻炼，同时注意晚餐不要过量进食。3. 一个健康的饮食计划是：早餐吃得好，午餐适量，晚餐要吃得少。这样的饮食习惯有助于维持健康的...
17762816316：我是个男生173身高,体重只有102,我很想长肉长体重!吃哪些食物可以长肉长...
路逸盲想要变得厚实的话，除了正常饮食，就是多做运动，强度大点哪种，坚持一段时间，你会发现身体发生变化
想增肌，首先身体脂肪含量一定要够，所以就只能吃，可以每天7个蛋清，煮熟把蛋黄去掉，瘦肉，鸡胸，牛肉青菜，比例搭配好。最好少吃油。再搭配一定强度的锻炼。长期坚持肯定见效
不好刻意吃生活有规律就好不要挑食多吃肉
想要变得厚实的话，除了正常饮食，就是多做运动，强度大点哪种，坚持一段时间，你会发现身体发生变化多运动 最好是有规律的运动 这样能多吃饭 身体看起来才看好
多吃点高蛋白食品。。
牛肉
多喝稀饭
鸡蛋，牛奶，
高蛋白的食物有哪些
唉，多少胖子，眼红
真的长得胖？要吃多少啊？
吃多少，这就不知道了。。
哦！我试试
嗯嗯，评价一下啵
除了呢？牛肉怎么吃不燥火？要吃多少？
蛋白质粉
碳水化合物？
就是米，土豆，面包
哦！
少做有氧运动，多做无氧运动
无氧运动？比如？
哑铃、杠铃之类的大重量级运动
对！
可以学学女生吃些膨化薯条，那东西太容易长肉了！！！
我是个男生173身高，体重只有102，我很想长肉长体重！吃哪些食物可以长肉长体重？真的！想让已经长视频
相关评论：
路逸盲1. 对于一个20岁的男生来说，身高173厘米的体重只有90斤（约45公斤）并不属于正常范围。2. 体重偏低可能由多种原因引起，包括不良的饮食习惯、不健康的生活方式、潜在的健康问题或心理压力等。3. 若想改善体重状况，建议关注饮食质量，确保摄入均衡的营养，包括充足的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。...
路逸盲1. 如果你是男生，身高173厘米，你的标准体重大约是65.7千克，相当于131斤左右。2. 常用的男性体重计算公式是：标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)。正常体重范围是标准体重加减10%。3. 超重是指体重比标准体重高10%但低于20%，轻度肥胖是高于标准体重20%但低于30%，中度肥胖是高于标准体重30...
路逸盲1. 一名身高173厘米的男性的标准体重大约是65.7公斤。2. 他的正常体重范围应该在59.13公斤到72.27公斤之间。3. 如果一个男孩身高173厘米且体重小于52.56公斤，则可能属于瘦弱体质，需要增加营养和适量锻炼。4. 体重在52.56公斤到59.13公斤之间的男孩可能偏瘦，也应改善饮食结构和加强锻炼。5. 体...
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路逸盲1. 男生身高173cm的标准体重范围通常在63至73.5公斤之间。2. 这一范围是基于身体质量指数（BMI）以及世界卫生组织（WHO）的标准。3. BMI是通过体重除以身高的平方来计算的，用于评估个体的体重状况。4. 对于亚洲人群，包括中国，BMI在18.5至23.9之间被视为理想体重范围。5. 对于身高173cm的男生，...
路逸盲1. 对于一个身高173cm的男生，理想体重大约是65.1公斤。2. 根据健康标准，这个身高段的男生体重应在58.59公斤到71.61公斤之间。3. 世界卫生组织(WHO)推荐的一个计算公式是：体重(公斤) = (身高(厘米) - 80) × 0.7。4. 使用这个公式，173cm的身高对应的标准体重是65.1公斤。5. 理想体重...
路逸盲本人173身高16岁男生体重只有100斤两个大腿看起来好细怎么才能胖起来,我不会是有什么病?1. 根据身高-105计算,你的标准体重应在65至75公斤之间。目前体重100斤(约50公斤)表明确实偏瘦。2. 想要增加体重,建议进
路逸盲1. 你的身高为173厘米，体重177斤，根据中国的健康标准，你的体重略微超过了正常范围，可以被认为是偏胖。2. 如果你对体重有所顾虑，并希望减轻体重，可以考虑增加体育锻炼，同时注意晚餐不要过量进食。3. 一个健康的饮食计划是：早餐吃得好，午餐适量，晚餐要吃得少。这样的饮食习惯有助于维持健康的...
路逸盲想要变得厚实的话，除了正常饮食，就是多做运动，强度大点哪种，坚持一段时间，你会发现身体发生变化
