山地车骑长途估计4-5天所需要的装备和准备。求详细说明

骑山地车长途应该注意什么？~

第一位的永远是安全，所以头盔，手套是应该准备的。

第二就是足够的水和能量食品（糖类：葡萄糖）

简单的修车工具，备胎。如果组队出发，可以一人准备就好。

合理的安排计划，注意途中休息点的安排，新手建议20km左右休息几分钟到十几分钟，补水休息PP。

1. 首先，你得确保你有足够的体力，如果还没有试过长途骑行的话，请慎重！
2. 你得有修理自行车的工具和修理的能力，补胎工具、气筒是必备的，内外胎各备一条。
3. 头盔、眼镜必备，建议戴上手套，可缓解手部疲劳，在摔车时可保护手。
4. 外伤、炎症药物和防晒、防暑药物及创可贴、医用纱布等组成的小型医药包。
5. 长途必须用驮包，骑行途中注意补水。
6. 提前预定每天的行程及休息点（包括出现意外情况时的备用方案）
7. 预算好费用。骑行途中，随身携带的现金不得过多。若遇抢劫，安全第一，不必妄逞武勇。
8. 如果有计划夜间行车，务必装上前、尾灯，带上足够亮度的手电。
（不建议一个人长途，如遇不可预料的问题，一个人太过危险）

你好~
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1要相信你和你的车完全可以经历这个旅程，可以到各大自行车论坛看看出行攻略和地图路程安排。
2这几百上千公里的路途不可能一天完成，分几天还是可以的，要保证体力，整个长途能有20的多时速也不容易了，天气太冷或太热也容易消耗体力。
3最好别晚上骑车！在你的车装个码表，看着地图估计第一天的行程，在天黑之前找好住宿，早出早归。不认识路就跟着客车走，遇到岔路可以向行人打听。
4出发时一定要检查车的状况，有能力最好带上简单的修车工具。
5背包里除了行李和水之外，一定要有满电的手机和足够的钱，一个哨子（求救用）能量丰富的巧克力，牛肉干，红牛，葡萄糖，香蕉（抗抽筋）等，出发之前要联系家人和朋友！
6带上护具（头盔，眼镜，手套……），就可以出发了！
7这是一个长途老手给你的建议，不管怎样，安全第一！祝你一路顺风！

个要需要：头盔，手套，骑行服，雨衣，风镜 水壶。基本药品，如止血贴，沙布，药用胶布
车子需要：修补工具包，打气筒，内胎一对。润滑油。
如果路上村庄少，还需要准备大量食物，帐逢。

很简单，就几样就可以了，一个雨衣（冲锋衣也行）、气管、补胎的、六角的组合、零钱、换洗的衣服、最好别是纯棉的，速干的最好，纯棉的吸了汗之后就粘在身上很是难受。换洗的衣服最好分开用塑料袋包上（避免下雨湿了全完蛋了）亲身经历啊！！！其他的只要是不走偏僻的路，现在都能买到。

雨衣 骑行中间有钱的话可以吃 巧克力和香蕉，好吸收还能提供能量。

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