我是一名住宿中学生，我身高155左右，体重65公斤，我希望你们可以帮我减肥，有主要大腿和腰部的地方最...
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我是一名高四得学生，我身高161，体重65公斤！我平时很喜欢吃！但是我很想减肥？？求帮助？？~
一、俯踞弓膝
1、将我们的双手、双膝着地，并让右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。同时转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。
2、将我们的左膝提高，左脚脚背与右小腿相碰，并恢复起始姿势。这样一个动作完成，重复此动作20次，完成后换另外一边再做。
二、侧撑摆腿
1、我们采取单脚侧撑姿势，将我们的右手置于肩膀下方，并使其跟左手成一直线，保持两手均要伸直。
2、转动我们的身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。同时左脚提高，然后恢复起始姿势，这个动作也完成了，我们重复此动作20次，让后转边再做20次。
三、屈坐伸腿
1、坐地，然后左脚屈膝置于身后，右脚屈膝并置于身体的前方，双手分按左右两侧。然后将身体的重心转移至双手，将右脚提离地面5cm左右。
2、将右脚放回地上，在改把左脚提离地面，然后在放回，这样完成这个动作。重复该动作20次，完成后再换一边做。
四、俯撑摆腿
1、采取跪伏姿势，使我们的右脚在上并与左脚交叠，将上身前倾，双臂缓慢的向前方伸展。
2、右脚撑地前推，呈现单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再恢复起始时的姿势，这个动作完成。重复该动作20次后，再换另一边做。
塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,
百度一下 淘析价廉 你会了解更多 希望能帮到你！
少吃多动。什么都少吃。饿了就喝点水，但也别喝撑。针对性的适量运动，最好别熬夜也别抽烟喝酒。。。你还小，保持良好的习惯将来能最大限度的抽条。。。如果你想要效果快了，那就最大限度的往死里虐自己。比如催吐，效果是极好的。
运动加节食。关键是晚上少吃
饮食控制吧。张放内动也不错，了解一下
还是做一些小动作吧，在网上找一找一些局部瘦身的动作，我觉得还不错
我是一名住宿中学生，我身高155左右，体重65公斤，我希望你们可以帮我减肥，有主要大腿和腰部的地方最...视频
相关评论：13586957405：我是一名住宿中学生,我身高155左右,体重65公斤,我希望你们可以帮我减...
鲁骅璐1、坐地，然后左脚屈膝置于身后，右脚屈膝并置于身体的前方，双手分按左右两侧。然后将身体的重心转移至双手，将右脚提离地面5cm左右。2、将右脚放回地上，在改把左脚提离地面，然后在放回，这样完成这个动作。重复该动作20次，完成后再换一边做。四、俯撑摆腿 1、采取跪伏姿势，使我们的右脚在上并...
13586957405：我是一名中学生,身高1米55,体重140斤,怎么穿衣服好看一些?
鲁骅璐1. 考虑到你的父母身高较高，如果你的遗传因素也倾向于身高增长，那么保持健康的饮食习惯是非常重要的。尽量避免过多摄入零食，例如薯片，这类食品可能会导致不必要的体重增加。我曾经在初二时因为薯片的热量摄入而体重增加，后来经过几年的努力才逐渐减重成功。因此，我建议你适当控制饮食，选择营养均衡的...
13586957405：我现在是初三的初中生,但是我很矮,是个男的,每天都要学习学到一点钟,我...
鲁骅璐1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的...
13586957405：我是个初中生,13岁,可是身高却只有1.80,而且体重都160斤了,只能够打...
鲁骅璐1. 我身高1.80米，对于13岁的来说，这已经是很高的了。体重160斤，对于我的身高来说，并不算过重。我是一名中学生，热爱篮球，但由于我的体重，只能担任中锋。2. 然而，我想要减肥，以便在球场上更加灵活。我听说游泳是一项全身运动，可以帮助减肥。此外，我也需要学会控制饮食，减少摄入高热量食物。
13586957405：我是一个中学生身高1.91我想打得分,但是我的突破单调,传球也不好,运球...
鲁骅璐第三传球能力。第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点 第一身体素质，其中力量是最重要的。第二技术！第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥...
13586957405：我现是一名初一中学生身高一米九多怎样转入滁州体育学校?
鲁骅璐这么高的个子，不打篮球真的太可惜了，为啥读小学的时候家长没提前物色学校呢？现在可以让家长联系下体育学校，介绍下你的情况，学校会派老师来了解你的情况，如果觉得你符合他们学校的招生要求，会联系相关部门给你办理转学手续，祝好运。
13586957405：简短的自我介绍
鲁骅璐我个子中等,1,66,再班里排第十个,长脸短鼻子,手大脚也大,一双眼睛不大也不小,眼珠子特别有神,一张大嘴巴特别能说,只要一说起来,说上一个小时也没问题,个子不高不矮,身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。我在北京市**中上学,我们的校服不好看,全是兰色,所以特别好认,一看就是中学生。我的优点就是...
13586957405：自我介绍初一作文
鲁骅璐一转眼,我已经成为一名中学生了,在新的学期里,我要改掉学习上的缺点,用一种崭新在学习态度迎接新的知识,也希望老师和同学们多指导我、多帮助我,相信我们也能成为好朋友。 自我介绍初一作文3 大家好,你们认识我吗?我叫xxx。我是一个刚迈入中学大门的学生,与众多新生一样,我带着充满好奇和有着强烈求知欲望的心来到...
13586957405：我是一名中学生,身高1米55,体重140斤,怎么穿衣服好看一些?
鲁骅璐现在戒了好几年了。适当控制一下饮食吧。运动多做，身材匀称些穿衣服总归好看。衣服嘛，我觉得运动装就好啊，可以穿娃娃装，这样会显得很可爱的啊。或者可以穿蝙蝠衫，不要太夸张就好，裤子可以稍微收腿款的。头发可以往高处扎一下，显高。男孩子的话，那你就运动装多运动吧。。。
13586957405：我是一名初三女中学生,身高1.54,体重102斤,我不经常运动,总是管不住...
鲁骅璐说到减肥，各种搜索引擎排名第一位的关键词就是减肥。超重和肥胖是心血管病、糖尿病、慢性肾病、多种癌症和一系列骨关节病的诱因，这一点已经被大量流行病学研究结果证实，但全球超重和肥胖的人仍是越来越多。我国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数较大，现已成为全球肥胖人口最多的国家...
高四？？ 高中变四年制了么？。
管不住吃那就运动。懒得动就吃减肥药。减肥药怕伤身 ... 那你就趁早洗洗睡吧
我们这边住宿生是只吃菜不吃饭，已经瘦了15斤了，而且你的菜要么搭配得当，要么控制吃的菜量，总之别吃米饭，睡前也别吃东西，实在饿就喝点热水。
瘦腿操就是专门针对瘦腿的。一、俯踞弓膝
1、将我们的双手、双膝着地，并让右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。同时转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。
2、将我们的左膝提高，左脚脚背与右小腿相碰，并恢复起始姿势。这样一个动作完成，重复此动作20次，完成后换另外一边再做。
二、侧撑摆腿
1、我们采取单脚侧撑姿势，将我们的右手置于肩膀下方，并使其跟左手成一直线，保持两手均要伸直。
2、转动我们的身体使胸部朝向地面，左手和右膝着地。同时左脚提高，然后恢复起始姿势，这个动作也完成了，我们重复此动作20次，让后转边再做20次。
三、屈坐伸腿
1、坐地，然后左脚屈膝置于身后，右脚屈膝并置于身体的前方，双手分按左右两侧。然后将身体的重心转移至双手，将右脚提离地面5cm左右。
2、将右脚放回地上，在改把左脚提离地面，然后在放回，这样完成这个动作。重复该动作20次，完成后再换一边做。
四、俯撑摆腿
1、采取跪伏姿势，使我们的右脚在上并与左脚交叠，将上身前倾，双臂缓慢的向前方伸展。
2、右脚撑地前推，呈现单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再恢复起始时的姿势，这个动作完成。重复该动作20次后，再换另一边做。
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鲁骅璐1. 考虑到你的父母身高较高，如果你的遗传因素也倾向于身高增长，那么保持健康的饮食习惯是非常重要的。尽量避免过多摄入零食，例如薯片，这类食品可能会导致不必要的体重增加。我曾经在初二时因为薯片的热量摄入而体重增加，后来经过几年的努力才逐渐减重成功。因此，我建议你适当控制饮食，选择营养均衡的...
鲁骅璐1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）。2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间，3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是在学校周围卖的油炸类的...
鲁骅璐1. 我身高1.80米，对于13岁的来说，这已经是很高的了。体重160斤，对于我的身高来说，并不算过重。我是一名中学生，热爱篮球，但由于我的体重，只能担任中锋。2. 然而，我想要减肥，以便在球场上更加灵活。我听说游泳是一项全身运动，可以帮助减肥。此外，我也需要学会控制饮食，减少摄入高热量食物。
鲁骅璐第三传球能力。第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点 第一身体素质，其中力量是最重要的。第二技术！第三意识也就是对篮球的理解！其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥...
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鲁骅璐我个子中等,1,66,再班里排第十个,长脸短鼻子,手大脚也大,一双眼睛不大也不小,眼珠子特别有神,一张大嘴巴特别能说,只要一说起来,说上一个小时也没问题,个子不高不矮,身体不胖不瘦。总的来说还是比较帅的。我在北京市**中上学,我们的校服不好看,全是兰色,所以特别好认,一看就是中学生。我的优点就是...
鲁骅璐一转眼,我已经成为一名中学生了,在新的学期里,我要改掉学习上的缺点,用一种崭新在学习态度迎接新的知识,也希望老师和同学们多指导我、多帮助我,相信我们也能成为好朋友。 自我介绍初一作文3 大家好,你们认识我吗?我叫xxx。我是一个刚迈入中学大门的学生,与众多新生一样,我带着充满好奇和有着强烈求知欲望的心来到...
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