请好心人帮忙翻译一篇文章

求翻译一篇文章，好心人帮忙、~

翻译如下：
在早些年，树对于在很多方面利用它们的人来说是非常有用和重要的。甚至是现在，树也仍然在许多方面服务人们。
树提供给人们水果和作为建筑材料的木头。没有树，就不可可能建造房子，船甚至是桥梁。像桌子，椅子和床这样的家具也是由木头制成。
在那些全年都非常炎热的热带雨林，树木保护着处于高温中的人们。它们也能有效地防止上层的肥沃土壤被暴雨冲走这一热带雨林的常见现象。
它们对于农业的重要性和必要性在于如果没有树木和某些蔬菜用它们的根抓住土壤，大雨将会冲走表层的肥沃土壤，导致陆地变成荒漠。
世界上有许多的荒漠地区。很久以前这些荒漠地区一定是非常富饶的地区，但由于我们的祖先们没有足够的关于自然科学的知识，他们砍掉了他们居住范围内所有的树，却从来不种树。日复一日，那肥沃的表层土壤被大风吹走，被大雨冲走。最后这些土地变成了不能生长植物的没用的荒漠。

I believe that my country, Poland, is a perfect example for a place where food is particularly important.
我相信我的国家---波兰，在珍惜食物方面是一个典范。
When we were little children, we began to understand how much a loaf of bread meant to our parents—to some it might sound silly but for me the custom of kissing bread before you started cutting it was simply amazing.
当我们还是小孩子的时候，我们就开始明白一条面包对我们的父母而言，意味着什么----也许听上去有点可笑，但对我来说，在开始切面包前吻着面包真的是很神奇的一件事。
It's not so common nowadays to treat food that way, since you hardly ever bake your own bread. Besides, everyone would call you crazy if you tried to kiss every bread roll before you ate them!
现在人们不会再像从前那样对待食物，因为人们很少自己烘培面包。此外，如果你还是坚持在吃前亲吻每条面包，人们会认为你疯了！
But though we no longer make our food from scratch (起点), some customs have been kept--that's why I feel so sorry every time I have to throw any food away—even though I no longer live with my parents and nobody would blame me for this anymore!
但即使我们不再自己动手制作食物，有一些风俗还是保留下来了---这就是为什么每次我必须倒掉食物时，我就觉得很遗憾---即使我不再与我父母住在一起，也没有人会因此而责怪我。
Many people of our nation are still working as farmers, eating what they grow and harvest and therefore enjoying everything more. It's widely known that you value more anything that needs your effort in the first place.
我们国家的许多人仍旧以农业为生，他们吃着自己种植及收获的食粮，并享受着食粮以外的东西。众所周知，如果你付出努力才得到的东西，你就会加倍珍惜。
In most homes in Poland, especially those of farmers, the whole family would try and have their meals together--extremely difficult now, but so rewarding (值得) !
在波兰的大多数家庭里，特别是在农户家庭里，整个家庭会努力在一起用餐---这在现代社会特别难得，但相当值得！
You can share other members' troubles and successes, give your children some attention, or just sit down for a moment instead of rushing through life aimlessly. Furthermore, your body, and stomach in particular will be very grateful (感激) for such a time!
你可以与家庭其他成员分享喜悦，分担烦恼，你可以给予晚辈你的关注，或者就是简单地坐一会儿，而非漫无目的地度过一生。此外，你的身体，特别是你的肠胃，将因此时此刻而充满感激之情。
In Poland, a wedding, Christmas or even a birthday is celebrated with a great meal. Women in the house get together and cook, sometimes for a few days before the event, and the extremely good or unusual food will be remembered and widely talked about.
在波兰，一场婚礼，圣诞节，甚至是生日，都是用一场盛宴来庆祝的。屋子里的女人聚在一起烹饪，有时是在节日前的几天里，这样，特别美好，或者不同寻常的食物就将被牢记及谈论。
You cannot over-value the importance of food in the country. What's more, almost everyone in Poland will be as interested in the topic as I am.
一般，人们都不可能过分强调食物的价值，而几乎波兰的每一个人都会和我一样对此话题兴致盎然。
打字不易，如满意，望采纳。

Do you blank out, freeze up or feel so nervous in exams that you have trouble writing answers to questions that you knew just the night before?If so, you likely have a case of test anxiety.But , don't panic. By recognizing the problem, you are taking the first step towards overcoming it.
你是不是在你考试时因为写不出你在晚上之前才知道的问题的答案而感到大脑一片空白,无法思考或者觉得紧张吗?你可能有考试恐惧症.但是,不要惊慌.通过认识问题,你带着你的第一步的方向去克服它.
When you feel a storm(风暴) of anxiety coming on, stop what you're doing and make your mind a blank. If possible, actually tell yourself to "STOP!" This will get your mind off the stress.Then think of being at a place of comfort and let your body relax. As you continue the test, find questions you know the answers to and answer them first. This will help restore your confidence.Talk to yourself using positive language. Make it a habit to replace each negative thought with a logical(合理的) reason. For example: "I've studied hard and I know the material, so I'm ready to do the best I can ."Another thing you can do is to learn to accept mistakes. In fact, they can be valuable learning opportunities.
当你感觉到恐惧风暴来到时,阻碍你所做的并让你的思想一片空白.如果可能,现实地告诉你自己"停下!"这可以让你放下包袱.然后想象在一个舒适的地方让你的身体放松.在你继续考试的时候,找到你知道答案的问题并且第一个回答它们.这个方法可以帮助你恢复信心.告诉自己使用你极有把握的语言.让它成为你的兴趣去代替每一个有所谓合理理由的消极的思想,例如:"我已经学习地很努力了,而且我知道重要的东西,所以我真的可以做到我所能做到的最好成绩."其他你可以做的就是去学习去排除错误.事实上,它们可以变成很有价值的学习资料.
Last but not least, start test preparation early–-three to five days ahead of the quiz or test. After all, good study habits and skills —for example, time management and note-taking—will give you the feeling that you are in control.
最后但同样重要,提前3到5天开始做考试准备工作.在所有工作之后,是好的学习习惯和学习方法--例如,时间分配和随笔--将给你一切都在你控制之中的感觉.

全文翻译：
你留空白出, 结冻或者感觉如此紧张的在考试中哪一你有困扰对你以前只是知道夜晚的疑问的写作答案?如果如此，你或许有一个测试焦虑的情形。但是 , 不惊慌。 藉由看出问题，你正在采取迈向克服它的第一步伐。
信不信由你，紧张的触觉能提高你的思想,让你更快运行。 因为在压迫力之下，身体发出荷尔蒙肾上腺素，为那将会发生的重要的事物准备它，所以这是。 然而，太多焦虑能造成不睡眠, 测试前的食欲的损失、和不佳的表现。 一些人可能感觉动摇的, 热的或平坦的病人。
如果你烦恼很多或者是一个完美主义者，你更有可能因测试焦虑而苦恼。 已经贫穷地为一个测试准备，或者已经有也参加测试的否定的经验的人们可能经历测试焦虑。
当你感觉一阵焦虑来临的暴风雨在,之上停止你正在做而且使你的思想成为空格的。 如果可能的, 实际上告诉你自己 "停止 !" 这将会使你的思想远离压迫力。然后在一个安慰的地方想到存在而且让你的身体放松。 当你继续测试,找你首先知道的答案而且回答他们的疑问。 这将会帮助修复你的信心。使用积极的语言和你自己说话。 使它成为一个习惯以一个合乎逻辑的理由替换每个否定想法。 举例来说: "我已经认真学习，而且我知道材料 , 因此我准备好做最好我能 ."你能做的另外的一件事物将学习接受错误。 事实上，他们可能是有价值的学问机会。
最后除了不最少的, 开始早测试准备 -- 三 - 五天在小考或测试之前。毕竟, 好研究习惯和技术 -举例来说，计时管理和笔记的-将会给你你在控制的感觉。

你有大惊失色，呆滞或者觉得很紧张在考试中对前一个晚上刚知道的问题回答有困难？如果是这样，那么你可能有考试焦虑症。但是别慌，认识到问题，你可以朝克服问题的方向迈出第一步。
你或许不信，神经过敏可以是你思维敏捷，使得你能更快。这是因为在压力下，身体内发出肾上腺激素，为将要发生的重要事情做好准备。但是，太焦虑会导致无法入睡，考试失去胃口，并且成绩不好。有些人觉得虚弱，发热甚至生病。
如果你担心太多或者是完美主义者，你可能有考试焦虑症。那些考试准备不好或者有不好考试经验的人同样也有可能经历考试焦虑症。
当你觉得焦虑的情绪风暴来的时候，停止你正在做的事情，让你的心变空白。如果可能的化，告诉你自己“停止“ 这样你的心就会从压力中解脱出来。然后想象自己在一个舒服的地方，让身体放松下来。继续你的考试，找到你会的问题先回答。这样会帮助你恢复你的信心。用肯定的语言跟自己讲话。养成习惯用合理的原因取代负面的想法。比如：”我学习很努力而且知道资料，所以我准备好做到最好。“ 另外你能做的就是接受错误。实际上，错误也是很好的学习机会。
最后，考试前提前开始准备――考试或者测验前3－5天。总之，有好的学习习惯和技巧――例如，时间分配和记笔记－将使你感到一切在你控制之下。

你头脑一片空白、冻结或者觉得太紧张了,考试你写作时遇到麻烦,你知道问题的答案就在前一晚吗?如果是这样,你可能属于考试焦虑。但是,不要恐慌。通过识别问题,你正在克服它的第一步。信不信由你,有一点紧张会使你的思维变得敏锐,允许您更快地执行。这是因为在压力之下,身体释放出肾上腺素为重要的事情,准备将会发生。可是,如果过度焦虑则会引起失眠、考试前没有食欲以及表现不好。有些人可能觉得摇摇欲坠,热甚至生病的。如果你担忧过多或者是个完美主义者,你更有可能会患考试焦虑症。那些没有为考试做好准备或者有过失败经历的考试可能也会出现考试焦虑症。当你感到stormof焦虑来临,停止你正在做的事情,让你的头脑一片空白。如果可能的话,告诉自己“停止!“这将会让你忘却压力。然后,想象自己身在一处舒服的地方,让身体放松下来。当你继续测试,发现问题你知道答案并回答他们第一。这会帮助你恢复信心。跟自己使用积极的语言。使它成为一个习惯来取代每个消极思想与逻辑的理由。例如:“我努力学习,我知道的材料,所以我准备尽我所能。“另一件你能做的就是学会接受错误。事实上,他们可以是珍贵的学习机会。最后但并非最不重要,早日着手准备考试——三到五天在测验或考试前。毕竟,良好的学习习惯和技能——例如,时间管理和笔记会让你觉得你是在控制。

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