两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的热量是多少？
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早餐吃两片全麦面包，一个苹果，一个鸡蛋多吗？热量高吗~
【热量】不要太刻意追求数值，还是自己吃着看吧。
我们可以计算出食物含有多少多少的热量，也可以根据体重和运动量大致算出消耗了多少多少热量。但这一切都只在理论计算上有意义，其实际意义不大，因无法精确测量与计算，最多能做个参考和比较（我知道你有食物热量表和计算器，别嗤之以鼻往下看）。
比如说，我们吃了1000卡重量的米饭，可这1000卡的米饭到我们的胃里，胃液因成分、浓度的不同其分解食物的有效性是不一样的（此处还没有罗列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等等对人体分泌消化液的影响），但肯定不是100%的分解，所以基本无法精确测量这1数据。
再比如，这1000卡的食物我们的胃里的消化液分解了60%（假设），那么这600卡被分解的食物，我们的肠道吸收能力有多少呢？而根据吸收能力的不同（同上段一样因人而异），这600卡肯定也不是100%的吸收，同样也无法精确测量这1数据。
还有，有些含有热量的食物，我们基本上是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们完好的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是自己吃着看吧。
两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的热量是多少？视频
相关评论：15649912756：两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的...
易雄姚答：两片全麦面包：220大卡（每100克），一片全麦面包是30克左右，两片大概是132大卡。一个苹果：52大卡（每100克），一个中等大小的苹果大概是180克，约93.6大卡；一个鸡蛋：144大卡（每100克），一个鸡蛋大概是70克，约100大卡；一根玉米：106大卡（每100克），一条玉米的食用部分约90克，约95.4...
15649912756：两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的...
易雄姚答：两片全麦面包的热量大约是220大卡（每100克），因此两片全麦面包的总热量为132大卡。一个苹果的热量大约是52大卡（每100克），一个中等大小的苹果大概重180克，因此一个苹果的热量约为93.6大卡。一个鸡蛋的热量大约是144大卡（每100克），一个鸡蛋大概重70克，因此一个鸡蛋的热量约为100大卡。一根...
15649912756：早晨两块全麦面包一个水果一个鸡蛋会胖吗
易雄姚答：首先告诉你不用担心，一个鸡蛋80卡，一个苹果100卡，一个桃子150卡，这加起来才三百多卡，女人一天消耗1400卡以上，所以你这样绝对可以减肥啊，个人觉得有点极端了，中餐应该正常吃，不能缺少营养，而且你这样吃的话，肌肉也会跟着一起减的，到时候一恢复正常饮食，回反弹的。建议稍微配合一点有氧运动。
15649912756：早餐吃两片全麦面包,一个苹果,一个鸡蛋多吗?热量高吗
易雄姚答：这点早餐热量不高，对于个人而言早餐应该吃的好点，因为一上午的工作强度一般很大，两片面包和一个苹果的热量真的不多。
15649912756：午餐吃两片全麦面包,一个苹果,一个250ml的牛奶,热量高吗?减肥期间,担 ...
易雄姚答：正常一个健康成年人，三餐需要1800-2200大卡热量，两片全麦面包大约180大卡左右，一个苹果86大卡左右，一个250ML牛奶135大卡。总热量401大卡。热量不多，而且是午餐，不会胖的。
15649912756：早上吃两片全麦面包和一个苹果 中午吃半碗多点的饭基本全部吃蔬菜 下...
易雄姚答：减脂瘦身，不是让你吃的少，而是不吃高热量的食物，一日三餐必须主食正常吃。你看看你吃的东西，明显碳水太少，蛋白质食物根本就没有，这些东西连你最基本的基础代谢都满足不了，你还拼命去运动，这就是变相的节食运动。一辈子都不可能瘦的。
15649912756：早上两片全麦面包 一个苹果 一个鸡蛋 中午一个苹果 一个香蕉 晚上生一...
易雄姚答：全麦切片面包 294 千卡 100.00 克 苹果 52 千卡 100.00 克 鸡蛋 144 千卡 100.00 克 香蕉 91 千卡 100.00 克 黄瓜 15 千卡 100.00 克 番茄 19 千卡 100.00 克 洋葱 39 千卡 100.00 克 大概总共659千卡 黄瓜和西红柿不能同时实用。中间最好...
15649912756：一个煎鸡蛋,两片全麦面包一块鸡胸脯热量高吗?
易雄姚答：有点高，但是还要根据个人的具体情况来看，如果你绝的计算热量麻烦可以试试 我的每日食谱 这样你就能知道哪些是超标的，哪些是合理的，对减肥帮助挺大的。这个也简单 把你想吃的列入菜谱中，然后选择数量，知道碳水化合物和蛋白质满足需求即可。
15649912756：早餐吃两片甜的全麦面包,午餐照常,晚餐一个苹果加一个香蕉,这样可以减...
易雄姚答：若人体摄入能量不足的话就会从身体中调出，这样对身体更加不益，如果你要减肥的话，建议你可以看看中国居民膳食指南（2007）和中国食物成分表，均衡饮食才是好的，还有一个月减5斤以上的就算是恶性减肥哦，相信你能找到合适的方法，如果可以你可以找营养师根据你的实际情况来制作食谱 ...
15649912756：怎么吃苹果减肥最快 一个星期怎么安排
易雄姚答：5、第三天：喝杯蜂蜜水、吃几颗大枣、一片全麦面包、1个苹果、1片钙片、1片维生素C片、1个水煮鸡蛋以及较少量的凉拌菜。6、第四天：1杯淡盐水、一碗青菜粥、少量凉拌菜、少许杏仁、1个苹果、一些海苔、1片钙片、6杯乌龙茶。7、第五天：早餐1杯淡盐水、5颗杏仁、1个苹果。午餐1个鸡蛋、2片...
这点早餐热量不高，对于个人而言早餐应该吃的好点，因为一上午的工作强度一般很大，两片面包和一个苹果的热量真的不多。
晚上的话够了，还有那个说鸡蛋高热量emmm我就不怼他了一天两个鸡蛋是没问题的，但注意蛋黄不要吃太多，胆固醇很高，一天一个蛋黄差不多了。
两片全麦面包：220大卡（每100克），一片全麦面包是30克左右，两片大概是132大卡。一个苹果：52大卡（每100克），一个中等大小的苹果大概是180克，约93.6大卡；一个鸡蛋：144大卡（每100克），一个鸡蛋大概是70克，约100大卡；一根玉米：106大卡（每100克），一条玉米的食用部分约90克，约95.4大卡；一碗皮蛋瘦肉粥：980大卡（每458克），一碗粥大概是300克，约641大卡（用料不同，用量不同热量也不一样，仅供参考）【热量】不要太刻意追求数值，还是自己吃着看吧。
我们可以计算出食物含有多少多少的热量，也可以根据体重和运动量大致算出消耗了多少多少热量。但这一切都只在理论计算上有意义，其实际意义不大，因无法精确测量与计算，最多能做个参考和比较（我知道你有食物热量表和计算器，别嗤之以鼻往下看）。
比如说，我们吃了1000卡重量的米饭，可这1000卡的米饭到我们的胃里，胃液因成分、浓度的不同其分解食物的有效性是不一样的（此处还没有罗列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等等对人体分泌消化液的影响），但肯定不是100%的分解，所以基本无法精确测量这1数据。
再比如，这1000卡的食物我们的胃里的消化液分解了60%（假设），那么这600卡被分解的食物，我们的肠道吸收能力有多少呢？而根据吸收能力的不同（同上段一样因人而异），这600卡肯定也不是100%的吸收，同样也无法精确测量这1数据。
还有，有些含有热量的食物，我们基本上是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我们大便的时候经常能看到它们完好的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是自己吃着看吧。
两片全麦面包、一个苹果、一个鸡蛋、一根玉米、一碗皮蛋瘦肉粥。分别的热量是多少？视频
相关评论：
易雄姚答：两片全麦面包：220大卡（每100克），一片全麦面包是30克左右，两片大概是132大卡。一个苹果：52大卡（每100克），一个中等大小的苹果大概是180克，约93.6大卡；一个鸡蛋：144大卡（每100克），一个鸡蛋大概是70克，约100大卡；一根玉米：106大卡（每100克），一条玉米的食用部分约90克，约95.4...
易雄姚答：两片全麦面包的热量大约是220大卡（每100克），因此两片全麦面包的总热量为132大卡。一个苹果的热量大约是52大卡（每100克），一个中等大小的苹果大概重180克，因此一个苹果的热量约为93.6大卡。一个鸡蛋的热量大约是144大卡（每100克），一个鸡蛋大概重70克，因此一个鸡蛋的热量约为100大卡。一根...
易雄姚答：首先告诉你不用担心，一个鸡蛋80卡，一个苹果100卡，一个桃子150卡，这加起来才三百多卡，女人一天消耗1400卡以上，所以你这样绝对可以减肥啊，个人觉得有点极端了，中餐应该正常吃，不能缺少营养，而且你这样吃的话，肌肉也会跟着一起减的，到时候一恢复正常饮食，回反弹的。建议稍微配合一点有氧运动。
易雄姚答：这点早餐热量不高，对于个人而言早餐应该吃的好点，因为一上午的工作强度一般很大，两片面包和一个苹果的热量真的不多。
易雄姚答：正常一个健康成年人，三餐需要1800-2200大卡热量，两片全麦面包大约180大卡左右，一个苹果86大卡左右，一个250ML牛奶135大卡。总热量401大卡。热量不多，而且是午餐，不会胖的。
易雄姚答：减脂瘦身，不是让你吃的少，而是不吃高热量的食物，一日三餐必须主食正常吃。你看看你吃的东西，明显碳水太少，蛋白质食物根本就没有，这些东西连你最基本的基础代谢都满足不了，你还拼命去运动，这就是变相的节食运动。一辈子都不可能瘦的。
易雄姚答：全麦切片面包 294 千卡 100.00 克 苹果 52 千卡 100.00 克 鸡蛋 144 千卡 100.00 克 香蕉 91 千卡 100.00 克 黄瓜 15 千卡 100.00 克 番茄 19 千卡 100.00 克 洋葱 39 千卡 100.00 克 大概总共659千卡 黄瓜和西红柿不能同时实用。中间最好...
易雄姚答：有点高，但是还要根据个人的具体情况来看，如果你绝的计算热量麻烦可以试试 我的每日食谱 这样你就能知道哪些是超标的，哪些是合理的，对减肥帮助挺大的。这个也简单 把你想吃的列入菜谱中，然后选择数量，知道碳水化合物和蛋白质满足需求即可。
易雄姚答：若人体摄入能量不足的话就会从身体中调出，这样对身体更加不益，如果你要减肥的话，建议你可以看看中国居民膳食指南（2007）和中国食物成分表，均衡饮食才是好的，还有一个月减5斤以上的就算是恶性减肥哦，相信你能找到合适的方法，如果可以你可以找营养师根据你的实际情况来制作食谱 ...
易雄姚答：5、第三天：喝杯蜂蜜水、吃几颗大枣、一片全麦面包、1个苹果、1片钙片、1片维生素C片、1个水煮鸡蛋以及较少量的凉拌菜。6、第四天：1杯淡盐水、一碗青菜粥、少量凉拌菜、少许杏仁、1个苹果、一些海苔、1片钙片、6杯乌龙茶。7、第五天：早餐1杯淡盐水、5颗杏仁、1个苹果。午餐1个鸡蛋、2片...
