青少年吃蛋白粉有助于长高吗

青少年吃蛋白粉有助于生长发育吗~

适当吃点蛋白粉可以帮助长高

呵呵，我也吃安利蛋白粉，蛋白质对人体发育最重要的，多吃些富含蛋白质的能长得快，比如鱼肉之类的，至于不长胖少吃油炸高热量高脂肪食物。我吃蛋白粉一般是加到牛奶或豆浆里搅扮的，有时加到稀饭，儿童的味道不错，有草霉巧克力味。成人的没味道。

没有助于长高的作用，蛋白粉不适用于青少年发育。

蛋白质只是其中一部分，不能替代其他营养素。过量的蛋白粉，可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成严重负担。因此，儿童和青少年只要能够正常进食，建议以自然膳食为主，不需补充蛋白粉，除非因挑食或素食无法从饮食中摄入充足蛋白质。

扩展资料：

四类人适合用蛋白粉：

1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人，如骨折、烧伤患者。

2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。

3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。急性肝炎病人常感到明显的恶心、呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉。

4、练肌肉的人群。 最后，服蛋白粉不能盲目。过量用蛋白粉会给肝肾带来额外负担。肝功能衰竭、出现血氨升高或有肝性脑病前兆时应暂时避免摄入蛋白质丰富的食物，包括蛋白粉。不建议婴儿吃蛋白粉，其他人群也不宜过量补充。

参考资料来源：人民网-蛋白粉不能瞎吃 专家澄清四大误区

参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补

会有帮助，但并不是一定见效，长高是个多方面的问题，比如适当的运动
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

有一定的促进作用，最好是多补充钙、磷充分的食物。 腿上大骨的生长主要靠骨骼两端软骨的生长，而软骨生长需要补充蛋白质
关节软骨的主要成分是蛋白多糖和胶原纤维，为什么补充氨基葡萄糖，而不直接摄入蛋白多糖和胶原纤维？

答：动物或植物中的蛋白多糖和胶原属于高分子物质，人体摄入后必须通过人体代谢分解成小分子结构后才能利用，分解代谢产物已经失去了修复关节软骨的功能，所以直接摄入蛋白多糖和胶原纤维对治疗骨关节疾病没有实质意义。

病情分析：蛋白粉作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质满足身体发育的需要，青少年尽量少吃或者别吃指导意见：蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

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