宝宝换季感冒如何预防？

宝宝换季感冒如何预防？~

加强身体锻炼，提高抗病能力。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。
室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律。
饮食上要科学合理地安排，不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜、多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻辛辣燥热之物。
要就热避凉，夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

在南方/首先，家长要注意给孩子选择合适的衣物。随着季节的温度的改变，给孩子适当地增减衣物，避免孩子受到过凉或者过热的刺激。同时要加强室内温度的调整，避免室内、室外温差太大。

其次，家长要加强孩子的饮食结构调整。加强营养物质摄入，为孩子生长发育提供充足的营养所需。有助于增强孩子的免疫力，有效地预防换季感冒。

另外，家长还要正确地指导孩子，每天进行适当地户外运动锻炼。例如跑步、跳绳等，帮助孩子增强身体素质，提高抵抗力。

【在南方】宝宝换季感冒预防措施：

1.及时增减衣物

换季的时候气温变化快，刚刚可能还温暖如春，一会又气温骤降了，所以不要天气一热就开始给宝宝穿很薄的衣服，宝宝容易着凉;也不要给宝宝穿太厚，宝宝都比较好动，容易满头大汗。反复无常的天气,更需要家长时刻注意宝宝身体的变化。

2.多喝热水

俗话说热水“包治百病”，虽然不是真的能治病，但是多喝热水是有助于身体健康的，特别是宝宝开始有点流鼻涕，有要感冒的迹象了，多喝热水跟感冒冲剂，能起到预防的作用。

3.被子厚度适当

有些妈妈怕宝宝冷，就给宝宝盖很厚的被子，但是宝宝半夜觉得热就容易踢被子，这一来二去的就着凉感冒了。给宝宝盖被子要适当，让宝宝感觉不到冷，同时又不出汗就可以了。

宝宝容易换季感冒的原因：宝宝换季容易生病，除了本身抵抗力弱外，更多的原因其实因为反复无常的天气，在反复变化无常的天气下，如何照顾宝宝就很关键了。

换季宝宝身体抵抗力差容易感冒，是很多宝妈们担心的问题，做好这五件事可以有效帮助宝宝预防感冒喔。

一、关注宝宝体温，增减衣物

1、摸后颈部，衡量温度

首先在这个时候，一定要密切关注宝宝的体温，宝宝的衣服不应穿得太厚，也不可穿得过少。大人可以用手摸摸宝宝的后颈部，如果后颈部温热，说明穿盖合适，如果后颈部偏凉，说明穿得少了，可适当增加衣服。

宝宝活动量大，出汗多，可以给宝宝穿拉链式衣服，在宝宝活动量大时，可脱掉外套。并且如果汗液浸湿了贴身衣服，也应该立即将宝宝抱回室内，用干毛巾擦干身体，然后给换一身干净的衣服，保持宝宝身体干爽。

2、选择纯棉或麻质衣服

在平时的穿搭方面，可以给宝宝选择纯棉、麻质材质的衣服，这类衣物的吸汗性跟透气性好，对宝宝的皮肤会比较好一些。宝宝刚睡醒后，不要马上抱到户外去，让孩子先在室内活动一会儿。

尽管如此的小心翼翼，常常还是一个头两个大，经常搞得我们手足无措，有时候妈妈们还没来得及感受宝宝温度，还没来得及给宝宝添衣，宝宝已经冻着了。特别是出门在外，尤其需要多带一件衣服，以防天气突然转冷。

外出给宝宝戴帽子此外还可以帮宝宝准备一顶帽子。但记住帽子不能太厚，不能完全包住宝宝头部。帽子的选择只需满足不让头顶着风就好。厚薄的选择上，妈妈们自己根据气温和宝宝的体质选择。

创造舒适的睡眠环境与此同时白天睡觉时，也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后再把外衣穿上。到了夜间，宝宝踢被子是很多父母都会头疼的一件事，秋冬季节，宝宝踢被子感冒的几率极大。

可是宝宝为什么会踢被子呢，因为睡相不好或是淘气吗？都不是，那是因为宝宝睡热了！很多爸妈为了防止宝宝踢被子凉到，就给宝宝穿很厚的针织内衣或睡衣，还给宝宝盖得比较厚，宝宝睡到后半夜，热得出汗，被子踢光光，而此时爸爸妈妈也睡熟了，最容易受凉感冒。

不如给宝宝穿比较轻薄亲肤的小裤衩小背心，宝宝睡得安稳舒适，自然就不爱踢被子了。

二、保持空气畅通，开窗透气

空气不流通，致微生物增多秋季天气多变，许多家庭因为怕冷不愿经常开窗通风，长时间的门窗紧闭会造成室内空气污浊，空气不流通，这样就会导致空气中的病原微生物含量增多，极易侵入宝宝呼吸道造成感染。

易滋生细菌，造成呼吸道感染天气一凉，就不让宝宝出屋。宝宝的呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，对病原菌抵抗力差，很容易患病。宝宝的房间也应该经常通风换气，保证空气的新鲜，避免细菌、病毒滋生。只是需要注意，宝宝在睡觉的时，房子里面不能有对流风就可以。

三、提高免疫力，宝宝饮食要注意

辅食营养均衡在这个感冒多发的季节，大家都小心翼翼的，生怕家里孩子染上感冒，对于宝宝秋季感冒而言，肯定是预防胜于治疗。妈妈们平时要注意多给宝宝喝水，补充足量的水分，在秋天，辅食营养均衡，更是给宝宝最佳防护力！

多果蔬、高蛋白食物建议妈妈们可以多给宝宝吃一些新鲜蔬果或富含高蛋白的肉蛋类，辅食搭配的合理，能够帮助提高宝宝免疫力。宝宝只有辅食吃得好，抵抗力才能更上一层楼。

不过在吃水果的时候要注意，尽量给宝宝吃应季的水果，一些不应季的水果，比如西瓜、甜瓜等，可以适当的减少数量。食物不要过凉，避免宝宝出现肠胃不适等症状。

四、远离细菌，勤洗手

避免交叉感染如果家里有人感冒生病了，尽量少和孩子接触。减少去医院、车站等人群密集，细菌较多的场所的次数，避免交叉感染。抱着宝宝从室外回来之后，要记得给宝宝洗手，远离有害细菌。

勤给宝宝洗手说到洗手，大家都会觉得洗手是我们日常最常做的事情，又有什么难度呢，但是正确认真的洗手才是有效的预防手段。规范洗手其实也是门技术活，对清洗时间跟方法都有要求：用普通肥皂和清水洗手，力度适中的揉搓整只手，包括指尖缝隙和指甲盖，并持续15~20秒，以除去皮肤表面的微生物的目的。

不揉鼻，不抠鼻另外，不要给宝宝养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样会很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位，毕竟引起感冒的病毒主要存在于人的鼻腔和咽喉部。

五、保证宝宝作息规律

所谓春困秋乏，人们往往在换季的时候总是感觉乏弱无力，同样，对于宝宝来说也是一样的，所以在夏秋季节交替期要保证宝宝规律的生活作息，可以适当延长睡眠时间。

尽量保证让宝宝白天多玩一些，然后保证在夜间有一个稳定的高质量的睡眠。睡眠也是宝宝身体发育的一个重要环节，只要宝宝休息好了，拥有强健的体魄，才能更好地抵御外界细菌、病毒的侵袭。

只有你做到以下这几点，保证妥妥的！

1、均衡饮食

营养的摄入是根本，儿童时期要注意均衡饮食，每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等。尤其是富含维生素C和胡萝卜素的黄绿色蔬菜可以使体内黏膜变得坚固，且注意适量饮食，过度饮食会影响消化功能，使免疫力降低。建议： 每天要进食蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等，水果蔬菜要吃当季的新鲜的哦。

2、保持清爽的空气

空气通过皮肤和呼吸道为体内提供清新的氧气，阳光能帮助合成维生素D，维生素D可以促进生成红细胞和白细胞，提高免疫力。所以不要因为天气炎热就只呆在屋内，尽情去室外玩耍提高免疫力吧。

3、注意做好保暖

气温的转变比较快，所以父母要根据气温来给孩子适当添加衣物，不过也要知道不要给孩子穿过多，因为孩子比较好玩，在运动的过程中容易流汗，如果穿得过多就会让汗流得更多，这样在着凉后就很容易发生感冒，所以要注意根据气温加减衣物。

4、外出给宝宝戴帽子

可以帮宝宝准备一顶帽子。但记住帽子不能太厚，不能完全包住宝宝头部。帽子的选择只需满足不让头顶着风就好。厚薄的选择上，妈妈们自己根据气温和宝宝的体质选择。

5、勤给宝宝洗手

说到洗手，大家都会觉得洗手是我们日常最常做的事情，又有什么难度呢，但是正确认真的洗手才是有效的预防手段。规范洗手其实也是门技术活，对清洗时间跟方法都有要求：用普通肥皂和清水洗手，力度适中的揉搓整只手，包括指尖缝隙和指甲盖，并持续15~20秒，以除去皮肤表面的微生物的目的。

宝宝换季感冒预防方法可以参考如下：

      儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力，预防感冒症状出现。

1. 平时要多带孩子锻炼，如果宝宝太小可以通过饮食上注意搭配，尽可能让孩子每天摄取全面的营养，给孩子多吃水果蔬菜，不要吃零食。

2. 家长日常就需要注意平时对孩子的护理，养成良好的生活习惯，可以服用点维生素C、多吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠

3. 季节性的感冒多由于冷热一个交替而引起的现象，建议这种情况要根据天气的冷暖来及时的添加衣物，要注意给孩子多饮水，避免剧烈的运动，要注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜，这样可以预防的一种感冒的情况
   

换季时要及时为孩子添加衣服，晚上睡觉要防止孩子踢被。换季之所以孩子容易感冒跟受凉有很大的关系。.换季时，减少带孩子到人流量大的地方去。换季常有很多孩子感冒，在人流量大的地方细菌流通，孩子容易被传染。最重要的是提高孩子自身的免疫力。从日常作息，饮食习惯做起。

季节的变化，有冷有热，人体的适应能力也有所减弱，这时候感冒也不约而来，那么换季节的时候，因该怎样的预防儿童感冒呢？下面我们看看专家给出的建议，希望从中可以帮助您找到解决的方法。

新法1：补充益生菌

一项美国的研究显示，3~5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。

新法2：做擦胸运动

擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。

擦胸方法为：取坐位或仰卧位，家长用右手掌按在孩子胸骨上，适度用力上下推动，一上一下为1次，共推擦15~30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

新法3：避免被动吸烟

研究证实，由于烟雾中含有能损害呼吸系统纤毛组织的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物质，因此被动吸烟能削弱婴幼儿呼吸道的纤毛组织对外界异物的清除作用，从而使婴幼儿易患呼吸疾病。香烟中的尼古丁还能抑制婴幼儿的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治婴幼儿呼吸道感染，就要从母亲怀孕时起，直到哺乳期和整个幼儿期，尽量防止婴幼儿被动吸烟。

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