女人如何变得更瘦？胖女人怎么减肥？

~ 都说微胖的女生是男生所喜欢的类型，但是女生自己可不这么认为，她们都希望自己是美的有曲线、有腰身的。面对肥胖的身材，男生可能不会那么感兴趣。因此，女性为了自己的未来，也要努力减肥。那么，胖女人应该如何减肥？女人如何变得更瘦？
一、女性如何减肥
1. 吹气减肥法
这种方法要求每天向热气球吹气一到两次。坚持一到两个月后，体重会逐渐下降，从而达到减肥瘦身的效果。原理是吹气时需要不断吹气和吸气，这会让人感觉胃腹部饱满，从而大大降低食欲，减少食物摄入量，减肥效果自然显现。
2. 荸荠清拌山楂
荸荠（马蹄）生长在水中，外皮难看，果肉白嫩，口感脆甜。其所含的磷能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，清除杂质。山楂中的营养成分（黄酮类与胡萝卜素、维生素C等）能阻断并减少自由基的生成，促进排毒，减少体内杂质。这款菜肴对瘦身减肥有不错的效果。具体做法是：将250克荸荠去皮后切片备用，100克山楂去核切片备用，生姜捣成汁液，与部分凉开水、蜂蜜搅拌成汁液备用。最后将所有材料放入盆中，用生姜蜂蜜汁作为调料搅拌均匀即可食用。
3. 登梯减肥法
登梯就是登楼梯。调查显示，日常生活中经常登楼梯的人，每周能消耗约2万卡路里的热量，体内脂肪减少，减肥效果自然显现。这个方法简单且不费时，适合整天坐在办公室的胖美眉们。只要每天上班或下班时走楼梯，一层一层地走，或者跑一层走一层，增加运动量。如果你觉得运动量还不够大，可以一口气爬四五层甚至十层，只要不觉得气喘难受就好。长期坚持，不仅能锻炼双腿的平衡力，还能消耗不少热量，积累下来，就能变成你想要的样子。看着自己一路飙升的体重，是不是已经按捺不住想要减肥的心呢？赶紧行动起来，坚持下去，相信夏天到来时，你也可以穿着漂亮的衣服，逛街、玩耍，成为街头令人羡慕的那个人。
二、防止女人肥胖的时期
女性防止肥胖应注意三个时期：青春期、怀孕期和更年期。在这三个时期如果能合理饮食，保持好身材，可能就能拥有迷人的好身材了！
1. 青春期
青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远高于男性，这种代谢失衡导致过量脂肪堆积。
2. 怀孕期
产后妇女很容易发胖，原因包括怀孕期和哺乳期充分的营养摄入，胎儿发育过程中对腹部的挤压，以及内分泌代谢的巨大变化。产后肥胖常伴有气血两虚、皮肤弹性下降等症状。
3. 更年期
女性进入中年，内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅。繁忙的家务、紧张的工作使女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。

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