女人下身胖怎么瘦身,有没有好的办法啊？？

我下身胖，有什么好办法能减肥？有办法的人请进来救人。急！~

你的苦恼只因青春期发育的关系。可怕的是这还只是个开始，不能叫做真胖呢。我估计两三年后，你的腰腹、上半身可能会让你更烦恼呢～
我没有一丝恶意，只是不爱说违心话而已。给你的建议是少吃快餐、零食，多吃水果、蔬菜，最最要紧的是多运动——不必介意运动方式，练哪减哪的想法是幼稚的。人体脂肪分布是有“指挥中心”按基因意图分配的，锻炼只会让肌肉纤维变粗壮，很可能想减的部位却适得其反。
轻松减肥只是个梦想，更是业界鼓吹的牛皮。每一个MM的梦想就是一根燃烧的蜡烛，总有泪尽黯然的那一刻；而商机则永远被照耀着，灿烂光明……
☆回补充：跳绳也可以，但小腿肚肯定会因此更结实。慢跑是最好的，不要太快，但一定要够久。瑜伽是小资、白领们玩情调的，更擅长减压放松而不是减肥。你现在尚处发育期，还未定形，为健康考虑，不要盲目采用减肥药物等手段，目前对你来说多运动是最安全、有效的。

下半身。
我觉得坐久了要起来抖腿，拍打僵硬部位。
每天去上学或者上班，多用步行，绝对瘦。
然后坐姿，要两个膝盖并拢，背打直，膝盖不要分开，坐的时候一直保持就好了。
三点，多走路，膝盖并拢，坐久抖腿。

女人下身胖怎么瘦身？下身胖主要还是因为腿粗吧，我可以告诉你几个健康瘦腿的最快方法，我可以简单教你几招。 第一招：清淡饮食 平常吃饭的时候尽量不要吃太咸的东西，吃得太咸不仅会引起身体水肿而且还会使腿部增长肌肉，在平常做饭煮菜的时候可以用醋、柠檬汁来取代盐的用量，尽量少放盐。健康瘦腿的最快方法当然要选择清淡饮食。 第二招：多穿平跟鞋 经常穿高跟鞋会增强腿部肌肉，让其变得粗壮，长期穿会形成肌肉型粗腿。在办公室坐着的时候可以换上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的时候可以穿平底鞋的就多穿，尽量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。 第三招：每日一颗塑纤果 女人下身胖怎么瘦身？，每日一颗塑纤果必不可少，它从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速机体脂肪的燃烧，无副作用也不反弹。每日嚼上一颗就可以抵得上跑步三小时所消耗的热量。 第四招：番茄蜂蜜瘦腿膜 番茄和蜂蜜对于帮助肌肉的收缩有很好的功效，可以将它们混合做成瘦腿膜哦。 方法就是，将两个番茄用榨汁机把它们榨成汁，然后加入大概一汤匙的蜂蜜，搅拌均匀后涂抹在腿部，然后拿保鲜膜包起双腿。包着腿的期间可以拍打一下或者走动一下帮助营养成分的吸收。 健康瘦腿的最快方法上述的几个中哪个是呢，我想你心中一定有了答案。希望楼主早日把腿瘦下来，加油！

“饭量决定了你的身材走向”。拜托！这不是废话么。这里的饭量除了指你的食量外，还指向你的三餐食量的比例。“早吃好、午吃饱、晚吃少”，那些俗到骨子里的话隐射着的道理，你还想堵住耳朵不听吗。
解决方案——调整三餐比例
把你爱吃的东西分成三份，以3:4:3的方法分配。
30%为蔬菜、水果及富含优质蛋白质的食物——作为早餐；
40%以蔬菜搭配肉类、或者蔬菜搭配淀粉的食物，尽量减少脂肪和淀粉同时摄入——作为午餐；
30%以极简方法烹饪的轻食，如汆烫或者清蒸等以此控制晚餐摄入的热量——作为晚餐；
全身的肉都松松软软
有不少人明明不胖，可是身上的肉却是松松软软的。这样的人多有新陈代谢不佳的问题，便秘、易水肿，想要减肥的时候效果也往往不明显。
解决方案——通过运动调整新陈代谢
在高压的生活环境下，很多人都表示既费时间又费精力的运动习惯很难维持，其实不一定要高强度的运动，即使是每天晨起时做十分钟伸展运动都会让你的新陈代谢加快。

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