为什么天气一冷就容易生病？

为什么天一冷就容易感冒？~

感冒属于一种上呼吸道感染，是由病毒或细菌感染所引起来的一种以鼻部症状（鼻塞流涕）为主要表现的上呼吸道感染，其中病毒感染占90%以上，所以着凉不是引起感冒的病因。但是在现实中确实存在一部分人着凉之后发生感冒，这主要是因为人在寒冷的环境中需要消耗额外的能量来抵抗寒冷，以维持人体中心的温度，外周消耗的能量相对下降，这时候会表现出外周血管收缩，外周器官抵抗外界侵扰的免疫力会出现一过性的下降，而上呼吸道感染又与外界直接相通。因此，当免疫力下降时，病毒和细菌很容易入侵呼吸道，并在呼吸道繁殖，从而引起感冒症状。

注意保暖，合理饮食，适当锻炼身体，保持心情愉快，劳逸结合。

感冒是生活中十分常见的疾病。在感冒影响身体健康的过程中可能会出现打喷嚏、流鼻涕、发热等情况。因此留意到感冒的信号需要第一时间采取治疗措施，防止感冒症状加重。那么，冬季是否容易出现感冒呢？

冬季是否容易出现感冒?

据了解，冬季更容易出现感冒，因为冬季气温较低，早晚温差大。如果没有注意身体的保暖，寒气入体之后抵抗力降低，病菌就容易趁虚而入，这样出现感冒的可能性会增加。因此，冬季应该注意保暖，提高抵抗力，防止感冒出现后影响健康。

注意什么可以预防感冒？

1、注意保暖

冬季比较容易感冒，应该通过合理的措施来降低感冒的患病率。一般在冬季如果可以注意保暖，对感冒的预防有利。很多人感冒症状的出现和寒冷刺激有关，没有注意保暖的情况下容易在寒冷刺激下导致抵抗力下降，出现感冒这种疾病。

2、多补充维生素

冬季如果想要有效预防感冒，应该适当补充维生素C。维生素C是人体需要的营养物质，缺乏这种物质时很容易出现抵抗力薄弱的情况。为了有效提高免疫功能，预防感冒这种疾病，需要合理补充维生素C，比如进食新鲜的蔬菜和水果。

3、充足饮水

冬季比较容易感冒，因此需要补充足够的水分。水分缺乏容易导致身体的循环能力降低，也会增加感冒的患病风险。如果可以补充足够的水分，维持正常的身体循环，同样对感冒预防有帮助。

4、坚持运动

冬季十分容易感冒，因此需要结合健康的运动来调节身体。很多人平时没有注重运动的合理，总是缺乏运动容易抵抗力降低，如果可以。结合健康的运动增强免疫能力，通常对感冒预防也有帮助。

5、合理睡眠

冬季比较容易感冒，因此需要保证充足的睡眠时间。一般冬季气温比较低，不要经常熬夜，做到早睡早起才能调节好身体，免疫功能维持正常才能够有效预防疾病，防止病菌入侵之后引发感冒。

6、均衡饮食

冬季比较容易有感冒症状出现，而严重的感冒也会威胁健康。如果想要有效预防感冒这种疾病，在冬季就应该注意饮食均衡营养，每天人体需要的营养物质都要补充，不要总是挑食和偏食，饮食没有节制，这样才能调节好身体，降低感冒患病率。

因为在寒冷的时候我们呼吸道抵抗力是比较低的，所以更容易遭到病毒侵袭，就有可能会形成感冒。另外是因为造成我们呼吸道感染的病毒在寒冷的环境当中它的繁殖力更强，所以容易导致上呼吸道感染，最常见的就是病毒感染。
大家会发现寒冷的时候冒的人会更多，主要就是因为这些原因所引起来的。所以建议大家一定要注意，尤其是在秋冬季节应该要根据天气的冷暖，及时的增减衣物，避免受风着凉。
同时还应该要注意增强体，做到营养均衡，饮食多样化，不挑食，不偏食，多吃一些富含维生素的食物，能够增强体质，同时还能够促进细胞的修复。

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因为天气冷了以后，我们身体的抵抗能力就下降了，细菌很容易侵入我们的体内的，这时候我们就容易生病的。一定多保暖才可以。

天气一冷就容易生病，主要是冷暖交替，人会突然不适应，然后就会引起体内的应激反应，然后就有可能发烧，感冒流鼻涕，咳嗽这都是季节性引起的

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