怎么样减肥才有效呢本身160高现在体重140了，想瘦40斤，求大神指教
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1. 你可以使用月瘦坊的泡脚减肥产品，我一个月多就减去了17斤，而且还没有节食和运动。如果你想要减掉40斤，理论上来说，应该需要大约三个月的时间来达到目标。
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相关评论：15738582698：160斤高中生在校怎么减肥
解眨底2. 增加 WC 次数：养成早上排便的习惯，这有助于排出体内毒素，晨起时是排便的最佳时间，有助于减肥。3. 少吃多动：a. 每周至少进行3到4次有氧运动，如游泳、跳绳或跑步，这些活动能有效燃烧脂肪。b. 选择低卡路里的食物，减少零食的摄入，推荐多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜和胡萝卜等。c....
15738582698：我现在160斤想瘦到100斤怎么才能最快!
解眨底详情请查看视频回答
15738582698：女生身高160cm,体重65kg怎么减肥
解眨底长期来看对健康不利。5. 减少晚餐的分量是一个好的开始，但完全依赖水果和黄瓜可能会导致营养素摄入不足。6. 快速减重可能对身体健康造成风险，并且很难维持长期。健康的减肥速度通常是每周减少0.5到1公斤。7. 建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保你的计划既安全又有效。
15738582698：我身高160但是体重快到140斤,怎么减肥啊,郁闷,我很能吃 不吃心情不好...
解眨底6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 \/YE';...
15738582698：...现在有160CM,但是却有130多斤,很胖。怎么样才能健康的减下去30斤...
解眨底像你这种饮食方法根本就不会有效果 撑一顿饱一顿这样慢慢使你 越来越胖 早晨吃饭很主要 这样能加快你一天的代谢速度 如果你早上 有运动 那么中午一碗饭就足够了 晚上不吃或少吃 再加上快步走40 分钟 那你的体重会掉的很快 你可以配合喝花草茶 把荷叶 决明子 山揸泡在一起喝 当水喝 这个茶可以...
15738582698：你好各位请问我160斤要是跑步减肥能减到120斤吗大概要多久才可以啊?
解眨底1. 您好，各位！我体重曾达到160斤，如果通过跑步减到120斤，可能需要一段时间。2. 跑步是一种有效的减肥方式，但具体减重多少和所需时间因人而异，取决于多种因素，如体重、健康状况、运动频率和饮食习惯。3. 为了健康减肥，建议在专业指导下进行，同时保持均衡饮食，减少高热量零食，增加蔬菜和水果的...
15738582698：我才160cm就140斤了,能告诉我怎么样才能减肥吗,不能太复杂,没有过多...
解眨底多运动，搭配合理的饮食 每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部 早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶 午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。晚饭，一杯豆浆20分钟后一个...
15738582698：如何减肥 我是一名160多斤的胖子,特别苦恼啊
解眨底1、饭后靠墙站30分钟，一般到了15分钟时会觉得很枯燥，而且腿会僵会累，但一定要坚持。2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议你慎重，...
15738582698：...可体重就135斤。好吓人啊。想减肥。怎样减肥有效?
解眨底因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥...
15738582698：本人比较肥胖,身高160,体重160,如何减肥?希望建议合理、详细,如锻炼...
解眨底养成良好的饮食生活习惯比吃任何所谓减肥药有效！只要坚持21天好习惯自然养成。正常饮食多食用蔬菜水果，食用牛奶或酸奶。增加膳食纤维素摄入，比如薯类、玉米、燕麦片。每餐后必须添加膳食补充剂，尤其是维生素A（视黄醇）维生素B族、矿物质、维生素C、E均能抗自由基提高眼部免疫机能。食用动物肝脏、海鲜牡蛎...
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解眨底长期来看对健康不利。5. 减少晚餐的分量是一个好的开始，但完全依赖水果和黄瓜可能会导致营养素摄入不足。6. 快速减重可能对身体健康造成风险，并且很难维持长期。健康的减肥速度通常是每周减少0.5到1公斤。7. 建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保你的计划既安全又有效。
解眨底6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 \/YE';...
解眨底像你这种饮食方法根本就不会有效果 撑一顿饱一顿这样慢慢使你 越来越胖 早晨吃饭很主要 这样能加快你一天的代谢速度 如果你早上 有运动 那么中午一碗饭就足够了 晚上不吃或少吃 再加上快步走40 分钟 那你的体重会掉的很快 你可以配合喝花草茶 把荷叶 决明子 山揸泡在一起喝 当水喝 这个茶可以...
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解眨底多运动，搭配合理的饮食 每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部 早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶 午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。晚饭，一杯豆浆20分钟后一个...
解眨底1、饭后靠墙站30分钟，一般到了15分钟时会觉得很枯燥，而且腿会僵会累，但一定要坚持。2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议你慎重，...
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解眨底养成良好的饮食生活习惯比吃任何所谓减肥药有效！只要坚持21天好习惯自然养成。正常饮食多食用蔬菜水果，食用牛奶或酸奶。增加膳食纤维素摄入，比如薯类、玉米、燕麦片。每餐后必须添加膳食补充剂，尤其是维生素A（视黄醇）维生素B族、矿物质、维生素C、E均能抗自由基提高眼部免疫机能。食用动物肝脏、海鲜牡蛎...
