如何减肥 我是一名160多斤的胖子，特别苦恼啊
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减肥真的很难吗，本人有135斤，160身高，很苦恼，求解救~
2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。
3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。
4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。
5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议你慎重，年纪轻轻不要伤了肝肾。
运动和注意饮食在你身上必不可少的了，要是有时间的话，可以找我，给你提供点意见
吃瘦身糖果减肥药，无激素，无副作用，我自己也在吃，月瘦30斤，不是问题，无效退款，而且我去拿货卖的也便宜，只卖220哦！
要速瘦，得吃药。敢吃药可以私我，我了解一下你的情况，你要瘦多少，现在多少，价格承受范围是多少！了解后我才能推荐给你好产品。
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相关评论：
减肥不难。需要恒心和毅力。需要正确的方法
以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
2、多喝酸奶，便便的情况会非常好。
3、睡前做深蹲和仰卧起坐，见效也是比较快。
4、能少吃就少吃吧，为毛理发师大多很瘦，就是因为他们忙的没时间好好吃饭。
5、网上的瘦身产品效果怎样不清楚，建议你慎重，年纪轻轻不要伤了肝肾。
搂搂看过来，不反弹无副作用，公共认证医院认证
运动和注意饮食在你身上必不可少的了，要是有时间的话，可以找我，给你提供点意见
吃瘦身糖果减肥药，无激素，无副作用，我自己也在吃，月瘦30斤，不是问题，无效退款，而且我去拿货卖的也便宜，只卖220哦！
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