暴饮暴食一天体重一下子重了四斤是什么原因
按时吃，细嚼慢咽。早上可以吃饱晚上就不要吃油腻的清淡写或者不吃多运动下很快就下来了。养成良好的饮食习惯。
心理是关键，吃东西有时候不是身体需要，就是“想”吃。当特别想吃的时候想点别的事情去做，忍个几天，就不会有那么强烈的欲望了，而且容易节制自己。
要充分意识到这是不对的，然后改善。
暴饮暴食危害多
岁末年初，单位联络宴请、家庭聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
人进食后，食物的消化和吸收依赖于为胃肠道和消化附属器官的正常结构和功能来完成。首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，有成千上万个绒毛及微绒毛，它的表面积由此增加30多倍，表面积总和超过250m2，相当于一个网球场的面积。在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1~2天，吸收掉每天约1500~2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。
消化的附属器官，在食物的消化吸收中，发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，如米饭，胰脂肪酶消化脂肪，如大肉，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质，如精肉；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600~1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。
胃肠壁中存在完整的神经系统网络，大约有10亿个神经细胞分成两个密集的子网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。中枢神经系统通过脑―肠轴持续控制食物的消化和吸收。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张影响中枢神经系统导致胃肠道动力-感觉系统失调而致病。
暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命；研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍；发生腹泻时，老年人因大量丢失体液，全身血循环量减少，血液浓缩粘稠，流动缓慢，而引发脑动脉闭塞，脑血流中断，脑梗塞形成。一旦出现上述不良后果，也不必惊慌失措，症状重者应及时就医，进行正确处理，以防延误。
饮食是一种文化，中华民族的饮食文化源远流长，暴饮暴食是不文明的行为。提倡饮食卫生，纠正不良行为，以免在节日欢乐祥和的气氛中乐极生悲，害人害己。
心理问题克服心理才是关键
右个减肥方法不错 就是自己吃东西或吃喜欢吃东西时想一些恶心的东西 以后条件反射看见就不想吃了 但是药右恒心
还有就是淀粉类食品和肉不要一起吃
如果你真想减肥 建议早上什么都不吃只吃一个水果 尽量别吃肉 肉里的有害物质比粪便还多 多吃蔬菜水果每天社入水分应该时当天社入能量的70%以上 多和水液没有好处最好靠事物获取如果有条件喝蒸馏水最好否折白开水的有害物质会对身体不利
根据自己的经验想吃东西主要是因为无聊，没事做，或者心情不大好。我今年暑假减肥，已经改掉那习惯了。我觉得主要要让自己有事做，不让心里空着，所以好好安排下自己的时间吧，让自己没时间暴饮暴食。另外呢，多喝水，让自己嘴不歇着，一直处于感觉自己比较饱的状态，并告诉自己我很饱，不需要吃东西，最后呢，最关键的，不要买啊！不买就吃不成了不是？只买足够自己吃的分量。可以取得朋友的帮助，让他们帮忙买哈，自己不去卖食物的地方。人30天就能形成一个新的习惯，尽管开始的时候会很痛苦，但是试者努力吧，当你已经习惯了只吃足够分量的时候，问题就不存在了。加油！
:-)希望你能采纳。
一般情况下第二天只要适量运动和少吃点，体重就能回到以前，但是暴饮暴食一定不能经常出现，否则体重一定会增加
吃得太多了，还没消化
浮肿 虚胖
哥们，你的粪量惊人啊
会好吗
你等明天就知道会不会好 每个人说不准
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相关评论：
叶毛蓓3. 身体的代谢过程通常需要2到3天的时间，个体差异和新陈代谢速度的不同，将决定体重的恢复速度。在这期间，体重可能会恢复到比暴饮暴食前稍重的水平，但增加的体重通常不会超过1斤。4. 短时间内体重的显著变化通常是由于水分和食物残渣的暂时积累，并非真正的脂肪增加。5. 即使体重只增加了1斤，...
叶毛蓓要判断你几天能瘦下来这个问题，我觉得得先参考你是多久的时间胖了4斤，如果是一个月之内，那么你通过增强运动量和稍微减少饮食量，最多2个星期就可以瘦下来，因为你也只是胖了4斤。不要太担心了，不过一定要实际行动起来。就像我之前也是这样子，吃太多一个月胖了，后来吃少点，加上每天运动一下。
叶毛蓓其实有句话叫做早晚差三斤的 如果这两天暴饮暴食的话是 尤其是大晚上暴饮暴食 有可能会导致重一点点的 但是如果原来不是肥胖人士的话是没有太大关系的 以后避免暴饮暴食就是可以的 减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。其实，减肥效果最好、最快、最根本...
叶毛蓓大多数想要减肥又管不住嘴的胖友一定都有类似的困惑，就是暴饮暴食过后，发现自己的体重一下子飙升了2-3斤，看到这个数字都不太相信自己昨天吃的是不是饭，今天文雨就为大家科普一下，为什么一次暴饮暴食之后体重突然增加这么多。首先这个情况是一个常见的现象，这时的你不用太担心，一般来讲，暴饮...
叶毛蓓这个绝对不是因为暴饮暴食的，食物被消化进入你的血液没有那么快。这可能是因为你的新陈代谢或是身体有些机能出了点问题。不用担心，体重上下浮动是正常的。:-)希望你能采纳。
叶毛蓓是饭 的，一天的不顶事，你要增肥的话，还得要坚持这种暴饮暴食的状态呦~不增的话，去几次厕所体重马上回来，妥妥的~~
叶毛蓓所以，如果早上和晚上称重的时候，你发现自己的体重重了4斤，那么你要考虑的不是体重问题，而是你该去排便了。人体排便是人体一个排毒的过程，是人体排出体内垃圾的过程，如果排便不正常，那么时间长了人体的健康就会受到影响。就算你长肉了，心情抑郁了，你也一定不想变成一个“早逝的胖子”...
叶毛蓓3. 身体对于突然摄入的大量热量会有一个调节机制，可能会通过增加新陈代谢率来消耗多余的能量，或者在随后的几天内通过正常饮食和活动将多余的水分排出体外，从而使体重恢复正常。4. 因此，你所经历的体重激增很可能是由于暂时性的水肿或食物热量的快速摄入造成的，而不是真正的体重增加。5. 为了确保身体...
叶毛蓓也就是说，通过两到三天的代谢（具体因人而异，还取决于LZ的新陈代谢速度和基础代谢率也就是一天消耗掉多少卡路里），体重大致可以恢复到一个比暴饮暴食前略重的重量，有可能重1斤，基本上最多也就这样了。短时间内体重暴增，通常只是一种错觉。然而，先别高兴的太早，这哪怕只重了一斤的体重，...
叶毛蓓属于易胖体质，几顿不吃就又正常了
