经常风吹日晒的怎么办

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经常风吹日晒的怎么办

　　经常风吹日晒的怎么办，炎热的夏季，吊带装、超短裙、低腰裤，很容易让我们的皮肤直接晒伤。而且肤白貌美是我们每一个女孩子都梦寐以求的事情，那么日常生活中，经常风吹日晒的怎么办呢？

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　　 皮肤风吹日晒，怎样保养？

　　1、注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

　　2、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

　　3、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

　　4、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

　　5、少食肉类食品。蛋白质是构成身体细胞的主要成分，一旦长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是，在传统观念的指导下，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实这是一种不完全正确的看法。因为在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中，产生的硫酸、乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此，不少人主张荤食与素食合理搭配。根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例。一般而论，成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙状况。荤食不能多吃，我们依然需要补充胶原蛋白，可以试试欧宝诺的胶原蛋白肽，提供每天我们皮肤中所需的'胶原蛋白。

　　6、皮肤的粗糙通常是血液酸性偏高的结果，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，经常不断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。

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　　 怎样保护皮肤的重要性

　　1、皮肤对于维护人体的健康起着至关重要的作用，首先我们应该保持皮肤清洁，不清洁的皮肤是病菌繁殖生长的重要场地。

　　2、我们的皮肤表层的细胞经过一段时间后就会出现老化，会渐渐转为皮屑。皮屑会与灰尘以及汗水等混合在一起，就会搅合成“泥”。

　　3、我们洗澡洗下的“泥”，就是皮屑、灰尘和汗水的混合物。如果我们长期不洗澡，汗毛孔就会被堵塞，妨碍汗水以及皮脂的排出，还可能繁殖细菌。

　　4、所以我们要经常洗澡，保持皮肤的清洁，以防毛孔堵塞。如果皮肤的分泌物不能顺利排出体外，很可能造成毛囊发炎，影响健康和美观。

　　5、经常晒太阳也是保护皮肤的方式方法，阳光可以杀死黏在皮肤上的细菌。还有冬天勤洗脸，而且要涂抹防护油，防护油可以防止皮肤裂口，还有防止体热散失的作用。

　　6、锻炼经常用凉水洗脸对皮肤也有好处。皮肤下的小血管遇到低温会收缩，然后再舒张，这样可以锻炼血管弹性，逐渐增加抵御寒冷的能力，冬季起到不易感冒的作用。

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　　 保养皮肤的措施有哪些

　　沐浴：临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。

　　照镜子：多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

　　听音乐：在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

　　喝牛奶：临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

　　环境：为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。

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