晚上睡觉开小夜灯对身体有没有影响？
睡觉开灯，会减少褪黑素分泌。对于孩子，还可能引起早熟。
睡觉开灯，会减少褪黑素分泌。对于孩子，还可能引起早熟。
1、降低睡眠质量：严重甚至会导致失眠。光线对人体有直接损害，会影响睡眠深度，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
2、干扰人的免疫力：进入睡眠后，人体将使所有器官休息，但当有光源时，人体的一些器官将处于值班的状态。在这种情况下，会加剧身体的疲劳，而身体不休息会导致免疫力下降，这很容易引起病原体的入侵，如细菌、病毒，甚至自身细胞会发生突变并诱发肿瘤。
3、干扰人体激素分泌：夜间开灯睡觉会引起内分泌紊乱、激素紊乱、肥胖、体重控制不良、脂肪堆积，甚至女性化。
注意生活规律，养成良好的睡眠习惯，晚上不喝咖啡、茶，不做过于激动兴奋的事情，比如追剧。不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。
一方面晚上开小夜灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等作用，故开小夜灯睡觉反而会影响睡眠质量、降低人体抵抗力。
另一方面很多人在黑暗的环境下十分缺乏安全感，需要开灯睡觉才能安心睡着，此时开小夜灯睡觉又反而促进了入睡，但长期这样却不利于身体健康，建议还是逐渐改变习惯为好。
人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛。
天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。
褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。而开灯睡觉时，褪黑色素的分泌就会受到抑制，不仅影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的病发。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef74c2debcc11b9d16fdfa6093"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef74c2debcc11b9d16fdfa6093?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8435e5dde71190ef74c2debcc11b9d16fdfa6093"/>
扩展资料：
开灯睡觉会对人体造成的3大危害，介绍如下。
1：乳癌
根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。
研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。
2：抑郁症
根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的倾向更高。
另外，根据奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究，夜间开灯睡眠容易打乱人体的生物钟，而预防抑郁症最有效的方法则是在白天充分享受日光浴。
3：肥胖症
英国牛津大学曾经分别对习惯开灯睡觉和闭灯睡觉女性的肥胖度进行了调查统计，结果显示，习惯开灯睡觉的女性的BMI值（表示肥胖程度的数值）相对更高，而且腰围也相对更大。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2017/0123/c360306-29635743.html"target="_blank"title="人民网-开灯睡觉会造成什么危害抑制黑色素分泌">人民网-开灯睡觉会造成什么危害抑制黑色素分泌
参考资料来源：/japan.people.com.cn/n/2014/1014/c35463-25827775.html"target="_blank"title="人民网-日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？">人民网-日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？
晚上睡觉开小夜灯对身体有没有影响？视频
相关评论：
於时月晚上开小夜灯睡觉有影响的。研究发现，褪黑素在晚上11时至次日凌晨时往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。孩子如果受过多的光线照身，松果体会减少褪黑激素的分泌。伴灯入睡易引起儿童性早熟。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/5ab5c9ea15ce36d3bc20554737f33a87e950b1a5"target="_bla...
於时月晚上开小夜灯睡觉可能有利有弊。一方面，它可能减少褪黑素的分泌，影响睡眠质量。褪黑素是一种重要的睡眠调节激素，有助于促进睡眠和抗衰老。另一方面，对于那些在黑暗中感到不安全的人来说，小夜灯可以提供安慰，帮助他们安心入睡。然而，长期依赖小夜灯可能不利于健康，建议逐渐习惯无光睡眠。2. 晚上...
於时月1、引起儿童睡眠质量的下降。儿童在睡觉的时候开了小夜灯，室内的光线非常亮会影响睡眠质量，造成儿童第二天的没有精神。2、影响儿童的视力。如果夜间长时间的开小夜灯，灯光会刺激儿童的眼睛，造成视力的损伤。3、引起儿童出现性早熟。如果长期给儿童开小夜灯，会引起儿童性早熟发生的概率增加。基于以上...
於时月孩子晚上睡觉时不建议开小夜灯的。1.影响孩子睡眠质量和视力发育。小孩子视力发育还不完善，晚上睡觉正是眼睛休息的时候。开小夜灯会刺激到眼睛，虽然孩子睡着了，眼皮会遮挡住一部分光亮。但实际光线还是能被感知的，偏偏这种感知会让孩子的眼睛产生影响。不能让眼睛休息的时候还工作，这样会增加眼睛的...
於时月1、患癌风险增加：人在晚上睡眠时身体会分泌出一种褪黑色素，这种物质不仅能够降低血压、减缓心跳，还可以增强人体免疫力。此时如果开灯睡觉，灯光的照射会抑制褪黑色素的分泌，如果没了褪黑素，人体内的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，从而导致患癌的几率大大增加。
於时月1、如果由于各种需求，晚上睡觉的时候需要开着小夜灯，那么为了保护眼睛，需要使用眼罩，以此来杜绝光源对眼睛的伤害。2、晚上不适合开强光灯，不仅会影响到小孩子的视力，而且对身体也会造成一定的影响。因此可以使用暖色的小夜灯代替，可以降低光线带来的危害。3、如果说小孩子一下子不习惯关灯睡觉的话...
於时月有很多科学研究证实，孩子晚上睡觉开灯光节成倍增加患近视的概率。2、降低免疫力相对而言，孩子在夜里睡觉休息的时候，都是孩子人体骨骼人体等成长的迅速阶段，而且孩子们身体内会分泌出一些褪黑色素，这些物质拥有防止细胞受损的功效。假如我们在夜里一直应用小夜灯得话，那身体内褪黑素的分泌量就会减少，...
於时月开小夜灯睡觉可能会对孩子的视觉发育有一定影响，对孩子来说，可能容易导致发生近视。另外，在孩子睡眠过程中如果有灯光亮起来，有可能对他的激素分泌有一定影响，包括常说的褪黑素等等，有可能对整体的发育有一定影响。开灯睡觉也有可能对孩子睡眠质量一定影响，导致孩子睡得不安稳。对于开小夜灯睡觉，也...
於时月另外褪黑素在灯光下的分泌也会受到影响，从而会影响到孩子总体的身心发育的水平。当然偶然出现灯光也不至于造成这么多影响，但是长时间的在夜灯下睡眠会对孩子造成不同程度的损伤。孩子在睡眠状态的时候会有昼夜的区分，如果是在夜间会进入比较充分的睡眠状态。二、该如何正确的使用小夜灯？在选择小夜灯的...
於时月这一个话题也是在今年刚刚提出来的，或许这也是当代家长们需要去考虑的问题，并且也要正确的引导孩子的性发育问题。二、这或许有一定的科学依据有很多专家也研究到，如果孩子在晚上开小夜灯睡觉，孩子身体内的细胞以为还在白天活动，所以会导致体内的细胞不断的分泌以及生长。孩子在睡觉的时候开小夜灯，...
