一天中什么时间段是最佳健身时间？
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最佳时间应该是傍晚(4-6时),而且饭前锻炼比饭后效果好,清晨不适宜锻炼,因为植物在夜里不能进行光合作用,不能释放氧气而只能释放二氧化碳,所以早上的空气是比较浑浊的,如果非要在早上锻炼的话那最好在上午10点以后,因为10点钟时植物的光合作用是最强的.
下午4
5点最好，理由是中午人体容易犯捆，休息好后4
5点正是精力很好的时候，锻炼完在1个小时内要饮食，这正好是吃饭的时间，晚上也可以有足够的时间消化！
可以健身房锻炼锻炼，也可以做做跑步有氧！
一天中什么时间段是最佳健身时间？视频
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陈盆芳答：早上是进行健身的最佳时间段之一早上健身可以促进血液循环,提高精神状态,让人一天都充满活力。 在进行正式锻炼之前,一定要做好充分的热身和拉伸唤醒身体肌肉。 下午健身 14:00-16:00 绝大部分类型运动 1.强化体力较好的时机,肌肉承受能力较其他时间可高出50%。 下午训练符合人体生理规律,此时身体的温度较高,肌肉和...
13781573181：一天最佳健身时间推荐。
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13781573181：锻炼身体什么时候最合适
陈盆芳答：专家指出,一天中运动的黄金时间为午后16:00-17:00,因为经过大半天的日常工作,人体的肌肉韧带已得到了充分的活动,心率血压趋于平稳,可以进行较为剧烈的有氧运动,如跑步、打球、游泳、器械健身等。 上班一族可推迟至17:30-18:30进行。这个时间正处午后傍晚阶段,太阳还没下山,仍以阳气当令,此时运动既避开了工作时间,...
13781573181：人一天要运动多长时间为最好
陈盆芳答：每天保持1至2小时的运动时间被认为是最佳的运动量。研究表明，下午5点至7点间进行运动是最理想的时段。在这个时间，植物经过一天的光合作用，能够吸收二氧化碳并释放出氧气，因此空气质量相对较好，更适合进行运动时所需要的快速呼吸。在进行任何运动之前，进行准备活动至关重要。这包括伸展和舒展筋骨，以及逐...
13781573181：一天健身的最佳时间是什么时候?一次健身要多少时间量,主要是增肌。
陈盆芳答：锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼 ，因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好。所以建议在下午2点到7点锻炼。如果想练肌肉的话，锻炼一小时半到两个小时，如果为了身体健身，半个小时多就够了。
13781573181：有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?
陈盆芳答：研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在...
13781573181：哪个时间段健身最有效,哪个时间段不适合健身?
陈盆芳答：你知道每天哪个时间段健身最有效吗？如果知道了这个，那么以后在有人在朋友圈同步健身打卡时，你就可以告诉他，现在不是最佳健身时间段哦！一般来说，每天清晨八点开始到中午十二点，下午两点到五点是人体健身的最佳时间。所以，如果我们要是健身的话尽量要选择这两个时间段，最好选择最佳的时间去从事健身...
13781573181：假期一天中最佳健身时间你知道吗
陈盆芳答：早中晚最佳训练时间你知道吗? 早上健身08:00-10:00 推荐有氧训练,中低强度全身性训练 ○早上有氧对于减脂人群消除身体顽固脂肪,尤其腹部脂肪,效果较好,根据线下学员反馈早上训练完,一整天也更有精神 ○不建议空腹训练,除非前一晚吃了宵夜体内糖原充足的情况下,才建议直接练可以练前吃一点碳水垫一下肚子,训练完再...
13781573181：一般什么时间去健身房锻炼是最佳时间,起到好的效果
陈盆芳答：1.延长热身的时间 由于早上刚起床没多久，这时体温是偏低的再加上外界的气温也偏低 所以延长热身的时间是必要的，让身体沉睡的细胞能更充份的活动起来。如果当天安排的训练是硬举或蹲举的话，那么针对该部份进行的热身也要确实。2.确保有进食 很多人都想说不吃早餐就直接运动能代谢更多的脂肪。其实这...
13781573181：一天最佳三个运动时间
陈盆芳答：晚上时段：晚上进行运动有助于释放一整天的压力，使身体和心情得到放松。在晚餐后一小时左右进行适量的运动，如散步、慢跑或家庭健身等，可以促进消化，减少脂肪堆积。夜晚的环境较为宁静，是进行冥想或瑜伽等放松运动的绝佳时间，有助于舒缓紧张的神经，促进睡眠。以上就是一天中最佳的三个运动时间。每个...
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5点最好，理由是中午人体容易犯捆，休息好后4
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